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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

久しぶりの晴天☀カラッと晴れて気持ちイイ~🎵

このお天気はどうやら今日だけのご様子で、、、

明日からまた崩れる様です😢

今週末は〖運動会〗を行うご家庭も多いと思いますが…

…曇りでもいい…

…なんとか予定通り決行できるお天気にしておくれ~~💦祈るばかりデス💨

 

さて(o^―^o)今日は『ヨガ』の教室がありました。

ヨガというと『代謝UP』『柔軟』などなど体幹に関連する効果を想像しますが、ヨガの最も得意とすること…それは。

『瞑想』=『自分と向き合う』です。

 

ネット環境が普及し、たくさんの情報が得られる社会となりました。

便利さは急加速に進み、その分、私たちは常に外界からの刺激を受けて生活しています。

 

自分の外側には意識が集中するものの、肝心な自分の『中心』『内側』をおろそかにしてしまう…

 

ヨガを通じて体験する瞑想は、そんな忙しく働く現代人にこそオススメです。

 

頭で考えることを止め、自分の呼吸に意識をシフトすると、身体のあらゆる五感・感覚が研ぎ澄まされ、内側からのサインを感じることが出来るといわれています。

それは未病にも繋がり、身体の異変をいち早く察知することもできるのです。

 

次回のヨガ教室は

10/5㈮ 10:30~11:30

 

山下講師が丁寧に指導しますので初心者の方でも安心です☆

是非ご参加ください🎵

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

引き続き雨模様☔グッと気温も低くなりました。

みなさま体調管理にはくれぐれもご注意ください。

 

9月30日㈰教室プログラム一部変更のお知らせです。

当初予定していました『特別ボクシング教室』は10月14日㈰に変更となりました。

誠に恐れ入りますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

お時間は17:00~18:00となります。

 

今日のひと言

 

 

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こんにちは☺

 

いつもambioをご利用いただき、ありがとうございます。

本日9月25日より 受付スタッフとして働かせていただく

ミナです☺

会員様が快適にトレーニングが出来る様 笑顔で頑張ります☺

 

宜しくお願い致します!!

 

今日のひと言

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます!

明日は10:15~11:00まで

アルファビクス教室がございます!!

 

〖アルファビスク教室〗の主な流れをご紹介します。

 

その① 『呼吸の練習(腹式呼吸)』

深い腹式呼吸を行うことで、血液の流れが良くなります。

また、心も身体もリラックスして、気持ちが安らかになります。

 

その② 『美しい姿勢』

アルファビクスエクササイズ
(立位・座位・仰臥位)

肩こり解消、腰痛予防に効果がある運動、骨粗鬆症の予防運動などを行います。 アルファビクスバンドを使うことで、無理なく筋力アップができ、美しい姿勢に導きます。

 

その③ 『リラクゼーション』

体の筋肉を十分にほぐしたあとで、全身の力を抜いてリラックスしていきます。 エクササイズのあとのリラクゼーションはとても気持ち良く、すやすや…と寝てしまう方も多くいらっしゃいます。

 

その④ 『目覚めの運動』

最後に腕や背中を伸ばし、体を目覚めさせていきます。

学術的にも証明されたアルファビクス効果は、

他にも自律神経を整え免疫力UPなど沢山あります!!

ぜひ、継続しての運動をおすすめします♫

 

非会員様は¥900でご参加いただけます。

皆様のお越しをお待ちしていま~す☆☆☆

 

今日のひと言

 

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き、誠にありがとうございます🎵

 

以前、LINE@を作ったのですが、こちらのミスで

アカウント削除してしまいました(>_<)

新たにLINE@を作りました!!

新しい方のアイコンは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらなので、お間違えないようにお願い致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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