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こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

Xmasも終わり、一気に年末モードになりますね!

今年も残り6日!!!

楽しく元気で新年を迎えましょう(*’ω’*)

 

さて明日は10:30〜11:30ヨガ

17:30〜20:30までパワーヨガです🌸

皆様のご来館、お待ちしております!!

 

本日のひと言

努力して 後悔した人はいない。

練習して 下手になる人はいない。

勉強して 馬鹿になる人はいない。

何かをして 変わった人はいても

何もしないで 変わった人はいない。

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こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

 

皆様、昨日の村田選手の試合はご覧になられましたでしょうか!?

見事なKO勝ちでしたねヾ(≧▽≦)ノ

本当に素晴らしい試合でした!!

試合後の村田選手💕

 

 

 

そこでambioからのスペシャル キャンペーンのお知らせです❢❢

村田選手防衛記念キャンペーン☆

 

なんと!!!!!

12月会費・入会金・事務手数料OFFですΣ(・ω・ノ)ノ!

入会金

男性・女性   ¥7400

シニア・キッズ ¥3500

学生      ¥5200

事務手数料 各 ¥3600

がすべてOFF!!!!!

 

12月29日(日)までの

今年最後のキャンペーンをお見逃しなく(*^▽^*)

 

本日のひと言

大切なのは

プレゼントの大きさじゃなく

贈る気持ちの大きさ。

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

昨日22日は忘年会がありました🎵

ご参加頂いた会員様!お疲れ様でした〜!!

 

 

 

今年は男性会員様のみの『男祭り』となりました。

気兼ねなく、たまにはこんな男子会!?もいいですよね〜〜( ´艸`)

食べて飲んで、楽しんでいただけたのではないでしょうか💕

 

今後も定期的にイベントを開催する予定ですので

今回は参加できなかった会員様も、

次回はぜひ一緒に楽しみましょう💕💕

 

さぁ!!

今夜はいよいよ

WBA世界ミドル級タイトマッチ!!

『村田 諒太選手』の試合です(`・ω・´)ゞ

地上波では19:00よりフジテレビでライブ中継されます。

ambioは今回も全力で応援します☆

みなさまも応援よろしくお願いしますm(__)m

 

今日のひと言。。。

答えは目の前にある

近付きすぎて

逆に見えなかったんだ。

 

 

 

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こんにちは!!

ボクシング&フィットネスジムambioです♪

 

 

 

 

もうすぐクリスマスですね(´∀`*)

 

皆さんはクリスマスの予定決まっていますか??

 

 

 

 

クリスマスと言えば、

みんなで集まってパーティーをしたり

イルミネーションを見に行く...

 

といったことを想像する人も多いのでは???

 

 

 

そもそもクリスマスは「キリストのミサ」という意味で、

一部の教派が行うイエス・キリストの降誕祭なんです。

あくまで誕生を祝う日であって、イエス・キリストの誕生日ではない!!

 

ご存知でしたか??

クリスマスはイエス・キリストの誕生日だと思っている人も結構いますよね(゜゜)

 

 

 

 

 

そしてクリスマスと言えば、ケーキ!!!

クリスマスに良く食べられるケーキは、

ブッシュドノエルというものでフランス語で薪という意味があるそうです🎵

 

だからケーキも細長く薪のような形をしているんですねヾ(≧▽≦)ノ

 

ちなみに、

ブッシュドノエルはロールケーキなどを使って

可愛くデコレーションして簡単に作ることができるので

お子さんと一緒に作るのもおススメですよ(*’ω’*)

 

 

皆さん、是非よいクリスマスを...🎵

 

 

 

 

 

 

さて!!

本日のお知らせです☆

 

本日は19時よりambio忘年会のため、

トレーニング室の最終利用時間が18時までとなっています。

お間違いの無いよう、お願い致します<m(__)m>

 

 

 

 

明日は、

10:30~11:30までピラティス教室があります!!

会員様は無料でご参加頂けます(^^)/

 

非会員様でも、

1回900円でご利用いただけます!

是非一度見学に来てみて下さいね🎵

 

 

 

 

今日のひと言

 

It is your work in life

that is the ultimate seduction.

 

あなたの人生の

あなたの仕事

それは究極の魅力。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!

いつもambioのブログをご覧頂きありがとうございます❤

12月もあと10日となりました!早いですね~

 

ここからはクリスマス会、忘年会、お正月の集まり、新年会と…

外食やご馳走を食べることが増え、気付いたら体も一回り大きくなってた…という経験

皆様もしたことありますよね!

 

今日は年末年始を太らずのりきるために守りたい3つのコツをご紹介します‼

 

①食べすぎは朝食でコントロール

朝食は、体内時計をリセットして身体に朝が来たことを伝える大切なサインです。

本来は胃腸を動かすためにしっかりと食べるべきものです。

ただし、食べ過ぎたと思った日の翌朝は、胃腸を温めるジンジャーパウダーを加えた具なしの

お味噌汁や、胃腸の血流を高める働きのある炭酸水にレモンを加えたものを飲むなどして

食べ過ぎをリセットしましょう!

 

②外食前に食物繊維を摂る

食物繊維には、食べた物の糖や脂肪の吸引を穏やかにする働きがあります。

外食の前には、食物繊維が豊富な砂糖不使用の野菜ジュースを飲むといいでしょう。

食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境美化にも欠かせません。

一部の善玉菌が食物繊維を発酵分解する際に生産される短鎖脂肪酸には、脂肪細胞への脂肪の

蓄積を抑える、食欲に関わるホルモンの分泌をコントロールする、

交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促すなど、総合的な肥満の抑制効果が期待期待されているので

積極的に摂りたい成分です。

 

③毎日体重計にのる

こまめに体重計に乗っていれば、体重の変化をしっかり把握できます。

少し増えたな…と思った時は、朝食だけでなくランチを軽くする、おやつを控えるなどすぐに

対策がとれます。毎日体重計に乗って、自分の体重の推移を把握しましょう!

 

美味しく楽しい年末年始!!貯めるのは素敵な思い出だけに…

脂肪はためないように上の3つのことを意識しましょう!

 

今日のひと言🍀

 

ウンで何もかも手に入れても

もっと惨めになるだけだ    アラジン

 

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788