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こんにちは!!

 

 

いつもambioをご利用いただき、誠にありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

先日は節分の日でしたね(*’ω’*)

 

 

 

皆さんは豆まきしましたか??

 

 

 

 

豆まきは、

邪気を追い払うためにするそうです!!

 

豆は、「穀物には生命力と魔除けの呪力が備わっている」という信仰、

または語呂合わせで「魔目(豆・まめ)」を鬼の目に投げつけて鬼を滅する「魔滅」に通じ、

鬼に豆をぶつけることにより、邪気を追い払い、

一年の無病息災を願うという意味合いがあるそうです。

 

 

 

豆を撒き、撒かれた豆を自分の年齢(数え年)の数だけ食べる

また、自分の年の数の1つ多く食べると、体が丈夫になり、

風邪をひかないという習わしがあるところもあるようです。

初期においては豆は後方に撒くこともあったそうです(=゚ω゚)ノ

 

 

ちゃんと意味がある行事だったんですね★

 

 

来年はぜひ豆まきしたいと思います!!

 

 

 

 

 

お知らせ☆

 

明日2月6日は定休日となります。

 

皆様、お間違いのないようお願いいたします。

 

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~人生の五心~

一.偽らず真心

二.頼らず努力

三.迷わず根気

四.欲張らず満足

五.怒らず円満

 

 

 

 

 

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます★

今日は暖かいですね(*´▽`*)

しかし明日はまた気温が下がりますので

寒暖の差にご注意下さいΣ(・ω・ノ)ノ!

 

明日は、10:15~11:00までアルファビクスです!!

アルファビクスとは

脳波をアルファ波状態にする音楽と共に、ヨガと独自のバンドを組み合わせて

身体をほぐしていく、ゆったりとした有酸素運動です。

運動不足や、体が固い方でも、大丈夫!!

ストレス解消と共にバランスのとれた健康な心身をつくる、簡単な新しいスポーツです。

《肩こり》や《冷え性》、《最近疲れやすいなぁ~》と感じる方に是非オススメします!

 

また20:00~20:20までは暗闇ボクシングです♫

いつもと違った雰囲気で楽しいトレーニングができますので

皆様のご来館をお待ちしております(*’ω’*)

 

本日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

ムダなことを考えて

ムダなことをしないと

伸びません。

BY イチロー

※ムダをした分が あなたの力になります。

余計なことをし続けましょう!!

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こんにちは☺
いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♥

早いものでもう2月ですね‼
2月のイベントと言えば ♥バレンタインデー♥

女性が想いを寄せてる男性にチョコレートを渡す…というのは日本独自の風習で、
本来はお世話になった方や家族に、チョコに限らずお花やメッセージカードなどで感謝を伝える日✨

最近は日本でも本命チョコより友チョコのが盛り上がっている気がします☺

ambioからは♥バレンタインキャンペーン♥として、
女性の皆様に✨入会金 OFF✨ のプレゼントをさせていただきます✨

 

 

 

 

 

 

 

 

今年こそは瘦せたい、運動を始めたい‼ そう思っていたけど1月はバタバタして始められなかった…
そんな方!ぜひぜひまっています✨

ambioは女性の会員さんもとても多く、皆さん和気あいあい励まし合いながらトレーニングをしたり、
色々な情報交換などをして、いつもキラキラしています✨

無料体験随時受付ておりますので、お気軽にお問い合わせください。

もちろん会員様にも日頃の感謝の気持ちを込めて、ささやかですがチョコのプレゼントがあるので、
14日はぜひambioにお越しください❤

待ってます(⋈◍>◡<◍)

 

本日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

クヨクヨしても

一生に一度の人生。

ニコニコしても

一生に一度の人生。

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こんにちは☺

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます❢

昨日はambio定休日だったので朝ゆっくりとテレビを見ていると

若返り特集をやっていて食い入るように見てしまいました(>_<)

若返りと言うと、美容系や運動系や食事系を思い出い浮かべますよね?

昨日は  『骨トレーニング‼』

私も初めて聞く若返り方法だったので、皆様にもご紹介したいと思います‼

 

骨に衝撃を与えると、骨密度が上がり、オステオカルシンと呼ばれる骨ホルモンが分泌され、美容や健康の面で様々な効果があり、特に骨密度はシワ予防にも大きく関係してきます。
骨密度が下がると頭が小さくなり、しわやたるみが増えてしまいます。。

さらに骨から出るホルモン(オステオカルシン)は膵臓などの全身の臓器の働きを助ける働きがあります。
例えば

・脳の認知機能を上げる
・皮膚のコラーゲンをアップする
・肝臓の脂肪肝を予防する
・心臓の動脈硬化を予防する
・腎臓の機能を上げる
・筋肉の筋力を上げる
・腸の栄養の吸収をよくする
・すい臓の血糖値を抑える効果を上げる
・ダイエット効果
などなど。

骨から出るホルモンにこれだけの効果があるというのは驚きですよね。

なので、骨密度を上げることはシワ予防だけではなく体の健康のためにもとてもいいんですね。
では、簡単にできる骨を鍛える方法をご紹介します☆

まずは初級編として、歯磨きをする際などにも簡単にできる「かかと落とし」という体操をご紹介します。
骨に小さな衝撃を与えるのがポイントになります。

1、立った状態でかかとをぐっと上げ、ストンと落とす。
しっかりかかとに振動を与えるのがポイントです。
手を振り子のように振って行います。

1日50回が目安です。

「小さな衝撃」と上では記載していますが、実際に真剣に行ってみると結構な衝撃が伝わります。
骨が感じるトレーニングになっていることが骨トレのポイントなので、しっかり衝撃を感じるいい体操となっています。

また、ふくらはぎを鍛える効果もあるので毛細血管を鍛える働きもあります。
血流もよくなるので、体も温まります。

中級編の「階段を使った踏み台昇降」
踏み台昇降の台を持っている方はそちらを使ってもかまいません。

15㎝の段差を使い、右足からあがり右足から降りるを50回。
同様に左足も50回行います。

最後は上級編の「ジャンプ」です。
ジャンプすることでしっかり骨に振動を伝えることができます。

1日50回、階段の1段目くらいの高さからジャンプして降ります。
階段からのジャンプだと足に負担がかかるという人の場合は、その場でジャンプするだけでも効果があります。

ラジオ体操やスポーツを日常的に行っている方はジャンプの動きも結構あるので、自然とできているのではないでしょうか。
それ以外の方はなかなか日常生活でジャンプをする、という機会もないと思うので階段を使う際に最後の1段はジャンプして降りるということを心掛けるだけでも違ってくると思います

自宅で天候に関わらず簡単にできる方法なので、気軽に取り組むことができますよね。

私も若返り効果に期待して、歯磨きの際にかかと落としをしてみようと思います。

他にもテレビを見ながら暑い日でも寒い日でも手軽にできるので続けられそうですね。。

是非試してみてくださいね♥

 

今日のひと言💕

勉強に励む苦しさはその時だけで

勉強しなかった苦しさは一生続く

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます(o^―^o)

 

今週も乾燥しやすい日が続くようです。

引き続き体調管理にはお気を付けくださいm(__)m💦

 

ところで

この間の【スーパームーン】の日、月が地平線から昇り始める頃、黄色に光り輝く大きな月に驚かれた方、きっといらっしゃると思います(o^―^o)

スーパームーンとは月が最も地球に近づく満月と新月のこと🌑

 

 

 

 

 

 

 

 

元は占星術からきているようです。

満月の月光を普段使用しているお財布とその中身💰に照らしてあげると、金運がUPするという言い伝えがあります。

スーパームーンの日は更にパワーがUPするかもしれませんね。 ´艸`)

また願い事が叶うという言い伝えもあるようですよ~

次回のスーパームーンは2月20日㈬!!

気になる方は空を見上げて願い事してみて下さーい(^▽^)/

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

自分で生きていると思うと不平も出るが

生かされていると分かると

頭が下がる

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788