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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

秋らしいお天気で過ごしやすい陽気になりましたね。

食欲の秋、、、美味しい旬のものを目の前に過度の我慢もストレスのもと。

食べ過ぎてしまったかな?💦と思われる日は、適度な運動で体をリセットしましょう!!

楽しくからだを動かして、バランス良く適切に食す!!

 

ちなみに

健康やダイエットにお酢が有効であることは知られてきましたが、具体的にどんな効果があると思いますか?

 

お酢には何十種類もの有機酸は含まれていますが、その中で含有量が多いのが『酢酸』。

この酢酸が血糖値の急激な上昇を抑えてくれるのですが、

その効果は絶大!!

なんと大さじ1杯程度のお酢をお食事と一緒に摂るだけで、血糖値の上昇が穏やかになる効果があるんですΣ(゚Д゚)

つまり、普段のメニューにプラス一品『酢の物』を加えてあげるだけで、太りやすい食事を太りにくい食事にチェンジさせてしまうなんて、、、使わない手はありませんよね。

 

しかしお酢は空腹時に摂取してしまうと胃壁を荒らしてしまうので、空腹時にいきなり食べるのは控えましょう。

胃腸が弱い方は、さきに牛乳を飲んでから召し上がると、胃壁を荒らす心配もありません。更に太り防止効果が得られるんだそうです🌟

 

酢の物だけでなく、サラダの上にドレッシングとして、お醤油の代わりに餃子屋やラーメンにいれても、これが意外にイケちゃいます💛

 

毎日の食卓にぜひお酢!お試しください(^▽^)/

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

私は『なんで夫と別れないの』と良く聞かれますが

私にとっては‶ありがたい″存在。

漢字で書くと『有難い』、難が有る、と書きます。

人はなぜ生まれたかと言えば、

いろんな難を受けながら成熟していくため

なんじゃないでしょうか。

―樹木希林

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こんにちは(♥≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます🌟

皆様、毎週金曜日17:30〜20:30までのパワーヨガ教室

ご参加いただけましたでしょうか!?

女性会員様はもちろん、キッズ会員様にも楽しんでいただけています!!

もちろん男性会員様もご参加いただけますので

お待ちしておりますヾ(≧▽≦)ノ

また、パワーヨガ教室も非会員様でも¥900でご参加いただけるようになりました!!

さらに!!
人気の暗闇ボクシングも非会員様でも¥200でご参加いただけます♬

 

ご不明な点は、お気軽にご質問ください♥
皆様のご参加お待ちしています。

☏0465-24-7788
http://ambio.jp/

 

本日のひと言

誰かを想うことは素晴らしい

たとえ報われなくても

恋をした自分に拍手を

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

仕事に育児に毎日忙しく動き回る現代の女性たち🌟

特に30代・40代のストレスフルな方のお悩みに多い『女性ホルモン』について今日はホルモンバランスを整えてくれる〖ハーブティー〗をご紹介します(^▽^)/

 

◎【ジャーマンカモミールティー】

カフェメニューでもよく目にするハーブティーです。

神経の興奮を抑え、生理痛の緩和にもおすすめです。

 

◎【ラズベリーリーフティー】

クセが少なく安産の為のお茶としても知られています。

生理痛の痛みを和らげます。

 

◎【チェストベリーティー】

無味無色のハーブティーなので他のハーブティーとのブレンドがGOOD

ホルモンバランスを穏やかに整えます。

 

ちょっと体調が思わしくないとき、まずは休息をとり、飲み物をハーブティーに変えてみるのもいいかもしれません。しばらく続けると、きっと変化を感じると思います。(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言

出かけるから 出会う

巡るから 巡り合う

縁は行動の 賜物だよ

 

 

 

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こんにちは💕
いつもambioのブログをご覧頂き誠にありがとうございます💛

今日は選手育成プログラムのお知らせです❕❕🥊

ambioではすでにアマチュアボクシング選手として活躍している学生が
数名いますが、
選手育成・支援に力を入れています❕❕

ボクシングアマチュア選手を目指す
小学生・中学生・高校生・大学生❕❕の
入会金・事務手数料 は  ¥0  です❕❕

興味がある・ボクシングが好き・挑戦してみたい❕❕
そんな気持ちがあるキッズ・学生さん✨

まずは1度 無料体験へお越し下さい✨
お友達やご兄弟とご一緒に受けることもできますよ🎶
お待ちしています🥊✨

今日のひと言💕

人の言葉を気にするよりも
自分が口にする言葉に気を配れば
いい人生となる。

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こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます🌟

 

本日から10月(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

今年も残り、3ヶ月となりましたね(*’ω’*)

残りの季節は、食べ物も美味しいし、温かいコタツで、ぬくぬくできたりと

私的に大好きな季節なので、いっぱい楽しもうと思います💕

あと、鍋パーティーもできる季節になるので

おススメの鍋メニューあったら教えて下さい☆

 

明日は定休日なのでお間違えのない様にお願い致しますm(__)m

 

本日のひと言

あなたに出会ったのは

私の人生に

必要だったから

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788