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こんにちは(❤≧∀≦)ノ
いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♪

大変申し訳ございませんが、2月のお教室に変更がございます!!

 

2月26日㈪10:30~11:30のベリーダンスですが

2月25日㈰14:30~15:30に変更させて頂きます。

 

ご不便をおかけして申し訳ありませんが

何卒宜しくお願い致しますm(__)m

 

本日のひと言

 

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こんにちは☆
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

 

はるなです(=^ω^=)

 

 

今日は歯の健康について★

 

 

突然ですが、
皆様。スポーツをする際、皆さまは水分補給の際に何を飲んでいますか?

 

 

 

水・・・茶・・・スポーツ飲料・・・

 

 

熱中症予防に良いとされている、スポーツ飲料。

 

実は落とし穴が・・・。

スポーツ飲料には糖とカロリーが沢山!

 

 

 

運動中にだらだら飲み続けると隠れ虫歯(初期虫歯)の原因に!!!

 

 

スポーツドリンクの酸性度は、炭酸飲料に次ぐレベルだと言われています。

 

酸性度の数値は、緑茶・麦茶が約6.7pH、スポーツドリンクが3.5pH、炭酸飲料が約2.8pHです。

5.5pH以下になると、歯が溶けるといわれています。

 

 

この事実を知ってしまうと運動中の水分補給にも気を使わなければいけないと思いますよね(´・ω・`)

 

食後だけでなく、運動後にも歯磨きをするなど、虫歯予防に努めましょう❢

 

なぜここまで歯について書くのかと言いますと・・・

「歯は全身の健康の原点🔥」と言われているからです。

 

 

虫歯など、歯に不調があると頭痛や集中力に欠けてしまい気になってしまいます。

 

特にスポーツをする上で歯の健康は欠かせません!

 

噛む力とパワーは深い関係があるそうで、一流アスリートは歯を大切にすることが徹底されているみたいですよ♪

 

 

 

今回歯の健康についてアドバイスをしてくださったのは、小田原市富水にある「ナオキ歯科」の勝俣直樹先生です!(^^)!

ナオキ歯科にはホワイトエッセンスをはじめ、予防歯科・口元ビューティーなど様々なメニューがあるそうです!

 

 

気になる方は是非🎵
アンビオスタッフもご利用させて頂いています♬

HPはこちら↓

https://www.whiteessence.com/clinic/kanagawa/061/

 

 

今日のひと言

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こんにちわ!

 

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

今日から2月が始まりました🌞

 

初日から雪予報でぐっと冷え込んでますね・・。

夜は雪が降るみたいなので、寒さ対策をしっかりして

風邪などひかないように気を付けて下さい<m(__)m>

 

 

今回は2月のキャンペーンを紹介します!!!

 

2月のキャンペーンは、、、

 

今月入会すると、、、

 

2月の会費半額

 

です☆ミ

 

通常、月会費は

男性  →  10,800円

女性  →  8,640円

学生  →  6,500円

シニア・キッズ→ 5,400円

 

ですが、この値段から半額にさせて頂きます(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※入会当日から日割り計算になります。

 

 

1月は出費が多かった・・・とお考えの方、

是非この機会に入会してみてはいかがでしょうか??

 

見学・無料体験、随時受け付けております(^^♪

 

お気軽にご連絡ください!℡ 0465-24-7788

 

 

今日のひとこと

 

 

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こんにちは!いつもambioのご利用ありがとうございます(*^▽^*)

 

今日は1月最後の日曜日ですね(>_<)

あっという間に過ぎていきました・・・笑

 

 

みなさん、最近体調など崩していませんか?

世間ではインフルエンザが流行っていますね(゜゜)

 

私は予防接種をしていないので感染しないか不安です・・!

 

ということで、今日はインフルエンザの予防対策についてです♪

 

まずインフルエンザとは、高熱と合わせて関節痛・倦怠感・悪寒といった

全身への強い症状が特徴的です。

風邪のように、鼻水や鼻づまりなどの初期症状がなく突如襲ってくるので

これが判断する際のはじめのポイントです。

 

 

対策①こまめに手洗いをする

ドアノブ・手すり・吊革などを触ることでウイルスが付着する可能性が高!

石鹸でよく洗い流しましょう。アルコール消毒剤を使うのも有効です!

※ウイルスが付着した手で顔を触ると、目・鼻・口の粘膜に

ウイルスが移行して体に侵入するケースもあるので顔は触らないように

 

対策②うがいをする

飛散するウイルスから身も守るにはやはりマスクが最適。

また、万が一侵入を許してしまった場合は

口や鼻うがいでウイルスを洗い流しましょう。

うがいは、インフルエンザの予防効果はないとも言われますが

うがいは洗い流すだけでなく、喉や口の乾燥を防ぐ効果もあるのでオススメです。

 

対策③マスクの装着

感染者は周囲にうつさないマナーとして、予防者はうつされないケアとして有効です。

細かい粒子まで防げるマスクが話題だったりしますが、不織布のマスクでも十分。

せっかくマスクを装着しても、その扱い方に配慮しないと無意味になってしまうので注意。

 

対策④湿度を50%に保つ

空気が乾燥しているとウイルスが繁殖しやすくなります。

加湿器で湿度を50%~60%程度に保ちましょう。

空気が乾燥していると喉の乾燥にも繋がります。

それが粘膜の働きを低下させウイルスが侵入しやすくなる、という悪影響も。

 

対策⑤温度を21~24度に保つ

加湿器で湿度を50%まで上げたら、セットで室温も上げましょう。

どちらもセットで効果を発揮します。室温は21~24℃が最適です。

湿度だけ、温度だけ、ではなく両方で効果を発揮するようです!

 

対策⑥栄養をしっかり摂る

栄養をしっかりと摂取しましょう。

ビタミン・ミネラル・たんぱく質・乳酸菌などなど。

たくさんの栄養素がありますが、偏ることなくバランスの取れた食事が理想ですね。

 

対策⑦睡眠をとる

睡眠は脳や身体を回復させるための時間です。

普段から不規則で十分の睡眠が取れていないと、身体の免疫力が落ちてしまいます。

 

すぐにでも対策できそうなことがいくつかありますね!!

 

すべてのことをしたからといって、感染を100%防げるわけではありません。

しかし対策をするとしないでは、かなり違うと思います!

 

インフルエンザにかからないように気を付けて元気に2月も過ごしましょう♪

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♪

今朝はまた一段と冷えましたね(・_・;)

暖かい春が待ち遠しいです( *´艸`)

 

さて、大変お待たせ致しました!!

2月のスケジュールが完成致しました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お教室は非会員様でも1回¥900でご利用頂けます☆

お友達やご家族とご一緒にいかがでしょうか?

ご見学・無料体験も是非お気軽にどうぞ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

本日のひと言

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788