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こんにちは!

 

 

いつもambioをご利用いただき、誠にありがとうございます。

 

 

 

 

最近は寒い日が続いていて、

外に出るのもつらい季節ですよね❄

 

 

でも、

そんな時でも運動すれば体も温まって

体調も良くなるので運動することをオススメします♪

 

 

 

 

2月14日と2月28日には

脂肪燃焼サーキットがあります!!

 

 

冬になって、

運動不足を感じている方にもオススメです(=゚ω゚)ノ

 

 

 

脂肪燃焼サーキットは

20:00~20:15まで

限定3名様となっております!!

 

参加したい方はお早めに!!スタッフまでお申し付けください♫

 

 

 

 

 

お知らせ☆

 

明日2月13日は定休日です。

お間違いのないよう、お願い致します。

 

 

 

 

 

今日のひと言

 

 

You must love him, ere to you.

He will seen worthy of your love.

 

~自分の愛に値する相手かどうか、考える前に愛せよ。~

 

ウィリアム・ワーズワース

 

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こんにちは!!

 

 

 

いつもambioをご利用いただき、誠にありがとうございます♫

 

 

 

 

 

三連休最終日、いかがお過ごしですか??

 

 

2月に入って早くも10日が過ぎましたΣ(・ω・ノ)ノ!

 

バレンタインまであと少しになってきましたね❤

 

 

日本では、女性がアプローチしたい意中の男性に愛情の告白として、

本命チョコを贈る習慣があります。

西欧・米国でも、恋人やお世話になった人に『チョコレート』を贈ることはありますが、

決してチョコレートに限定されているわけではなく、

またバレンタインデーに限ったことでもないそうです。

女性から男性へ贈るのが殆どという点と、

贈る物の多くが『チョコレートに限定されている』という点は、

日本のバレンタインデーの大きな特徴です。

しかし最近では、

本命チョコにこだわらず、クッキーやケーキ、マフラーなどを贈る人もいるみたいです!

 

西ヨーロッパなどでは、男性も女性も、

花やケーキ、カードなど様々な贈り物を、恋人や親しい人に贈ることがある日!!

イギリスではカードには、「From Your Valentine」と書いたり、

「Be My Valentine.」と書いたりもするみたいですよ(*´▽`*)

 

西欧・米国では、日本に見られるような、

ホワイトデー(バレンタインデーと対になるような日で日本が営利のために考案した)

の習慣はないそうです。

 

 

 

皆さんはどのように過ごす予定ですか?(^^)

 

日頃の感謝の気持ちも込めて、

是非お菓子を作ってみるのもいいかもしれませんね♪

 

 

 

 

 

明日は

10:15~11:00までアルファビクス教室があります!

そして、20:00~20:20まで暗闇ボクシングがあります!

 

 

皆さん是非参加してみて下さい(*´▽`*)

 

 

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Live as if you were to die tomorrow.

Learn as if you were to live forever.

~明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ。~

 

ガンジー

 

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こんにちは!!

 

 

いつもambioをご利用いただき、誠にありがとうございます♫

 

 

 

昨日は関東でも多くの地域で

雪が降りましたね(*´▽`*)

 

 

雪はほんの一瞬でしたが、

この寒さはあと一週間ほど続くようです…(T_T)

 

 

 

 

引き続き体調管理には十分に気を付けながら

過ごしましょう⚠

 

 

 

 

 

お知らせ☆

明日2月11日は祝日のため、

トレーニング室の利用は19:00まで

となっておりますのでお間違いのないようお願い致します。

 

 

 

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天才とは

1%のひらめきと

99%の努力である。

 

 

トーマス・エジソン

 

 

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こんにちは☺

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます❢

もう春?と思うほど暖かい日があったと思ったら、また急に寒くなったりと、

寒暖差が激しい日が続いていますが皆様体調はいかがでしょうか?

インフルエンザも一時期より少し落ち着いてきたように感じますが、最近は胃腸炎が流行っているようなので皆様気を付けて下さい。

今年は暖冬と言われているので、関東に雪は降らないかな~と思っていたら、

3連休の初日は関東広範囲で雪予報が出ています❄

お出かけになる方は暖かい格好をして、車の方は運転にお気を付けください。

ambioは温度湿度管理をしっかりしているので、雪で憂鬱だな~と思っている方は、

ぜひぜひトレーニングにいらしてください☺

 

本日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

一ヶ月一緒にいたいなら

相手に合わせた自分でいること。

一年一緒にいたいなら

自分の気持ちを全部伝えること。

ずっと一緒にいたいなら

ウソを付かないでいること。

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こんにちは❤

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます‼

 

皆様、日常生活で逆立ちをすることってなかなかないですよね…?

私も小学生の頃のマット運動で倒立前転をしたのが最後の逆立ちのような気がします(;゚Д゚)

 

そんな逆立ちですが、普段と違う体勢がもたらしてくれる良い効果がたくさんあるそうなので、今日はご紹介したいとしたいと思います‼

 

★血液の流れがスムーズに

下に溜まりがちな血液が循環し、血行不良が解消。すると新陳代謝も活発になり、髪や肌にツヤが生まれます。肩こりやむくみ、生理痛にも効果アリ!

 

★ 便秘解消

逆立ちすることで腸が刺激され活発に動くようになります。下がりがちな腸やその他の内臓が正しい位置に戻り、あるべき場所で正常に働き始めるのです。

 

★痩せる

逆立ちすると腕や肩の筋肉を存分に使いますから筋トレと同じような効果があり、
筋トレ効果だけではなく、内臓を元に戻すという素敵なプラスアルファがダイエット効果を期待出来きます。

 

★バストアップ

腕を使って全身を支える「逆立ち」は、腕の筋肉だけではなく、上半身の筋肉を満遍なく使い、バランスを保とうとすることで、カラダの芯が鍛えられるので、引き締まったボディを手に入れ、バストアップにも繋がります!

 

まずは自分に合ったペースで無理のない範囲で始めましょう!!

初めての方は1回10秒から初めて徐々に時間を伸ばすようにしていきましょう!!

★慣れてきたら、1回1分の逆立ちを、1日2~3回

 

★朝、昼、晩の食事の前に30秒

食事前に逆立ちをすることによって、食欲を抑えられます。

 

★朝起きて30秒

朝の逆立ちは頭をスッキリさせてくれ、仕事の効率もアップ。

 

必ず安全な場所で、はじめは誰かに支えてもらうなどして行ってください!

 

私も小学生ぶりに逆立ちしてみます✨

 

今日のひと言💕

小さなことを楽しみなさい。

振り返った時に、それがとても大きく大切な思い出だったと

気付ける日のために。💌

by ロバート・ブラウルト

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788