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こんにちは☺ いつもambioのブログをご覧頂きありがとうございます。

12月に入って今日で1週間ですが、本当に12月?? と思ってしまうほど

暖かい日が続いていますね。

特に12月4日は日本列島の南から暖気が流れ込んだ影響で、季節はずれの暖かさ…☀25度以上の夏日で半袖の人もたくさん見かけました。

私は寒いのが苦手なので嬉しいですが、ウインタースポーツが好きな方や、新しく買った可愛い冬物の服を着たい…

そんな方は本格的な寒い冬が待ちどうしいかな…⛄

気象庁は「暖冬傾向は来春まで続くだろう」としていますが、

今週末から来週にかけては一時的に冬型の気圧配置となり、全国的に冷え込むようです。

急な寒暖差が1番体調を崩しやすいので、皆様気を付けて下さいね。

 

今日のひと言💕

 

人の思惑ばかり考えていると、自分が薄まってしまう。

充足感がないのは、自分がはっきりみえないいから。

自己分析と自己の確立。

 

by   美輪明宏

 

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こんにちは☺ いつもambioのブログをご覧頂き、ありがとうございます。

今日はあまり知られていない、冬の脱水症状について書きたいとおもいます!

脱水症状…と聞くと暑い夏は皆様気を付けられてると思いますが、実は寒い冬でも気づかないうちに脱水を起こして、あらゆる病気にかかるリスクを高めてしまっている場合があります。冬の脱水症状の原因や予防策についてしっかりチェックしていきましょう。

原因1. 温度の低下による空気の乾燥
高温多湿な夏の空気とは違って、冬は気温が下がって湿度も下がります。そのため乾燥しやすい状態になっているのです。空気が乾燥してしまうと、知らない間に皮膚や呼吸の息などから身体の水分が蒸発してしまいます。これに気づかないまま乾燥を放っておくことで、冬の脱水症状はどんどん悪化してしまいます。

原因2. 水分補給をしなくなる
暑い夏は喉の渇きも感じますが、寒い冬場だとなかなか喉の渇きを感じることがすくなく、これが原因で、冬は夏と比べて水分補給の頻度が下がりがちです。ただでさえ空気の乾燥で脱水を起こしているというのに、水分補給の頻度まで減ってしまえば脱水症状は悪化するばかりです。寝起きに喉がはりつくような感じがあったり、口の中がネバネバとした感じがある人は要注意。寒い季節だからこそ、こまめな水分補給をこころがけましょう。

原因3. 暖房器具による空気の乾燥
エアコンやストーブなどの暖房器具を使用することで、室内の湿度が下がってしまいがちです。特にエアコンは湿度を大きく下げる要因。暖房器具を使って寒さをしのぐのは悪くありませんが、室内が乾燥している状態ですからしっかり水分補給をすることが大切です。
暖房器具を使うときは加湿器を使ったり、水分補給をしたりして冬の脱水症状を防ぎましょう。

冬は脱水症状に気づきにくい季節だからこそ、風邪や下痢、インフルエンザといった様々な不調を招きやすくなります。

暑い夏だけでなく、寒い冬も意識的に水分補給をしていきましょう!

 

今日のひと言💕

失敗は回り道! 行き止まりではない!

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

すでにニュース等でご存知の方もいらっしゃると思いますが…

前WBA世界ミドル級王者・村田諒太(32)選手が現役を続行する会見を行いました!!

また村田選手の活躍が観られますよーー(⋈◍>◡<◍)。✧♡ヤッター!

 

これからもambioは村田選手を全力で応援して参ります!!

 

詳しくは↓

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181204-00010001-spht-fight

 

 

さて、ジム内にもお知らせしておりました

『2018☆ambio忘年会』ですが、

詳細が決定いたしましたのでお知らせいたします💛

 

日時:12月16日㈰ 19:00スタート

場所:居酒屋ふわり

http://www.odawara-fuwari.com/

会費:¥4,500

まだご参加いただける会員様を募集中です☆☆

どうぞスタッフまでお声掛け下さい(^▽^)/

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

出会いは一瞬

繋がりは一生

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

既にお伝えさせていただいていますが、本日は社員研修のため15:00より全トレーナーが不在となり、フリートレーニングとなります。

会員様にはご不便をおかけして申し訳ありませんが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げますm(__)m

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

子供を立派な大人にするのは

子供の為にしてあげることではなく

子供が自分で出来るように教えてあげることなのです。

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こんにちは!!

 

いつもambioをご利用いただき、誠にありがとうございます。

 

 

 

 

 

12月になり、

今年も残すところあと一ヶ月になりました!!

 

一年ってあっという間ですねΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

 

 

皆さんは何かやり残したことはありますか??

私はたくさんあります(~_~;)

 

 

やり残したことを少しずつでも進められるように

この一ヶ月は頑張りたいと思います♪

 

 

 

 

 

さて、

12月のイベントといえばやっぱりクリスマスですよね😍

 

そこで、

関東のイルミネーションおすすめスポットについて

調べてみました!!

 

 

第三位は...東京ドイツ村です!!

 

250万球の光がとてもキレイだそうです(´艸`*)

 

 

第二位は・・・あしかがフラワーパークです!!

 

広大な土地に450万球の光が輝くステキな空間♪

 

 

 

そして第一位は...

 

六本木ミッドタウンです!!

 

 

都会の真ん中に放たれるダイナミックな光の演出が魅力だそうです(´艸`*)

 

 

 

この時期だからこそ楽しめるものだと思うので

皆さんも是非行ってみてください(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

明日のお知らせ

 

10:30~11:30までベリーダンス教室があります☆

皆さんぜひ参加してみて下さい!!

 

そして明日12月3日はトレーナー講習のため、

15時よりフリートレーニングとなります。

お間違いの無いよう、お願い致します<m(__)m>

 

 

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

困難は自分を

鍛え上げるための

鍛錬である。

 

 

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788