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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます🎵

 

8月のキャンペーンのお知らせです!!

なっ・・・なんと!!

8月の月会費OFFです!!!

 

男性¥10800

女性¥8640

学生¥6500

シニア・キッズ¥5400

がOFFとなります(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

この機会をお見逃しなく☆彡

 

 

本日のひと言

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

 

明日、金曜日の10:30~11:30は大人気🎵山下講師による『ヨガ教室』

皆さんもう体験しましたか?

ダイエットしたい!ストレス解消したい!などさまざまな理由で、今ではたくさんの人がヨガに取り組んでいるようです。

そこで初心者の人でも、比較的安全に行える難易度低めのポーズの名前とその効果を一覧にしてご紹介します!!ぜひご自宅でも試してみて下さい。

 

ちなみに

リラックスしたいときは座るポーズを中心に。

アクティブに動きたいときは、立って行うポーズを積極的に行ってみてください。

前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転などポーズの特徴をミックスして行うことで相乗効果が期待できます❤

 

〇鳩のポーズ

 

 

 

 

 

☝胸を開いて気持ちよく上半身と下半身の伸びを感じることのできるポーズです。コツを掴んで慣れてくると気持ちよさは倍増します。このポーズを行ったあとは呼吸がラクになり、リフレッシュ感を味わえるのも特徴です。

 

〇牛面のポーズ

 

 

 

 

 

前かがみになって固まりやすい肩周りを解し、肩こりを緩和する効果があると言われています。普段、伸ばすことの少ない脇から腕にかけてを、しっかりストレッチできるので、二の腕のシェイプアップ効果も期待できます。

 

〇サギのポーズ

 

 

 

 

 

脚やせしたい人はぜひ、お試しください。脚のストレッチ度の高いポーズとして知られています。脚を逆さにし、ひざ裏のリンパに働きかけ、老廃物の排出を促すことができます。難しい人は、ストラップやベルトを使って行ってみてください。

 

〇杖のポーズ

 

 

 

 

 

 

脚をまっすぐに伸ばして、座った姿勢を保つのが杖のポーズです。ただ座っているだけに見える静止ポーズですが、骨盤を立て、背筋を伸ばすことを続けるのは大変!と感じる人は多いものです。慣れていくごとに、正しい姿勢のための適切な筋肉がついていくでしょう。

 

〇キャット&カウポーズ

 

 

 

 

 

 

背中を曲げる猫のポーズと背中を反らす牛のポーズの連携させたキャット&カウポーズ。骨盤周りや背筋を呼吸に合わせて丁寧に動かすことで、筋肉をほぐすことと強化することが可能です。反り腰の矯正にも役立つと言われています。

…ここにご紹介したポーズはほんの一部ですが、簡単にできるものが多いので是非試してください(^▽^)/

もし分からないものがありましたら、ヨガ講師の山下先生が丁寧に教えてくれます🎵

明日のヨガ教室のご参加、お待ちしていまーす❤

 

きょうのひと言

 

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

今日は7月最後の日。

今年の夏は、記録的な猛暑や台風で心中穏やかにはいかず(´;ω;`)

体調管理には特に気を付けなければいけませんね。

 

…しかし!!

気分をリフレッシュ!!

 

ambio『納涼祭』で楽しい夏の夜を過ごしませんか!?(o^―^o)

 

 

 

 

 

 

 

8/18㈯ 18時スタート

場所:当ビル屋上ビアガーデン

参加費:飲み放題¥3,880

ソフトドリンク¥3,480

 

※大変申し訳ありませんが

8/18のトレーニングは17:00までとなります。ご了承くださいm(__)m

 

参加予約まだ受付ております~🎶

ご参加いただける方はぜひambioスタッフまでお声掛けおねがいします☆

みんなでワイワイ楽しみましょ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言

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こんにちは!
皆様にお知らせです。
台風の影響の為、誠に勝手ながら本日の営業時間は
20時までとさせて頂きます。
トレーニング可能時間は19:30までです。
何卒宜しくお願い致します。

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こんにちは。

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

台風の行方が気になりますね…

今夜にかけてお天気が崩れてくるようなので、皆さま外出の際は十分にご注意ください。

 

さて4Fアンビオ整骨院はもうご利用いただいていますか?

 

よく会員様から

『整骨院を受けるなら運動前と運動後、どっちがいい?』

とご質問されるときがあります。

 

…結論から申し上げると実はどちらもOK!!なんです。

 

ただ、その目的と効果は違ってきます。

 

〖運動前〗にするメリット

○ 可動域が広がり無理な動きが減り、ケガの防止になる

○ 自覚症状がなかった部位の違和感を早期発見できる

○ 代謝が上がり脂肪燃焼効果UP

ウォーミングUP的な意味でも、運動が久しぶり~という方にもおすすめです。

 

【運動後】にするメリット

○ 疲労回復

○ 体内に残っている老廃物の排出(筋肉痛の緩和)

○ リラクゼーション効果

クールダウン効果が高いのでガッツリトレーニングした後や、筋疲労を残したくない方は運動後のご利用がオススメです。

 

まだ利用したことがない会員様も、ぜひご活用ください🎵

 

院長の川崎先生がとても優しく丁寧に施術してくれます。

 

詳細やご不明な点は、どうぞお気軽にambioスタッフまで(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788