1. アンビオブログ
  2. HOME > 

カテゴリー

こんにちは💕

いつもambioのブログをご覧頂き、ありがとうございます💗

 

台風14号が接近中…🌀今日明日は大雨ですね…☔

皆さん通勤・通学・お出かけの際はくれぐれも気を付けてくださいね!!

 

ambioは小田原駅から地下ハルネを通れば傘を広げることもなく

雨に濡れずに入館できるので 最高の場所にあるなー♪と思います!!

 

さて✨

10月のキャンペーン情報です✨

女性の皆さ~ん💕

今月はレディースキャンペーンですよ~✨

なんと今月入会すると、10月の月会費が無料に✨

通常、月会費は入会した日で日割り計算して頂いているので

早く入会すればするほどお得です✨

 

是非この機会をお見逃しなく💗

無料体験随時受付中です!!

お問い合わせお待ちしております💗

 

フィットネスジム  ambio

小田原市栄町1-2-1

📞0465-24-7788

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー

こんにちは💕

いつもambioのブログをご覧頂きありがとうございます✨

 

10月のオンラインスケジュールです!!

ご確認ください!!

 

 

朝晩だいぶ気温が下がり、寒暖差で体調を崩したりしていませんか⁉

今年の冬は例年よりだいぶ寒くなるという噂も…

栄養バランスの良い食事・質の良い睡眠・適度な運動の継続で

強い体を作りましょう✨

 

 

 

 

 

カテゴリー

みなさんこんにちは😊

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂きありがとうございます。

 

 

本日なんと、巷で噂のyoutuber「やっちゃん」がambioの無料体験でトレーニングをしに来てくれました☆彡

 

 

 

初挑戦のやっちゃんでしたが、ボクシングが上手で…❕

 

ミットに会長とのスパーリングまで、元気に楽しく良い汗💦を流してくれました(^^)

 

 

 

 

近日中にambioのyoutubeでも動画を配信するので、チャンネル登録をよろしくお願い致します💗

 

 

 

 

【YouTubeチャンネル:やっちゃんねる】

https://www.youtube.com/channel/UCGvPg3YvF3UBVGxsjwkl02A

 

 

【YouTubeチャンネル:ambio】

https://www.youtube.com/channel/UCw5zaHEe3s5qsrkPpm2168Q?view_as=subscriber

 

 

 

 

徐々に気温も下がり、あっという間に夏も終わりを見せています…

 

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。

アンビオで元気に一緒に身体をうごかして、健康を維持しましょう~!

 

 

 

さらに、紹介者様・会員様ともに嬉しい特典が付く紹介キャンペーンも実施中❢

ジムの無料体験も受付中なので気軽にお問い合わせ下さいね😊

 

 

カテゴリー

こんにちは💕

いつもambioのブログをご覧頂きありがとうございます✨

朝夕はだいぶ涼しくなり秋らしくなってきましたね🍇🍁
暑さが和らぎほっとしたものの⇣⇣⇣

☐ カラダがだるい
☐ 疲れがとれない
☐ ヤル気が出ない
☐ 頭が痛い
☐ めまいがする
☐ 食欲がない
☐ 胃がもたれる

当てはまる人いらっしゃいますか❓

もしかしら『秋バテ』かもしれません‼

夏の疲れからの寒暖差で体調を崩す方が多い秋…

今日は疲労回復に良い秋の旬の食材をご紹介します✨

カラダを動かす原動力は食べたものから作られます。
胃腸が弱っていると元気も出ませんよね。
まずは胃腸を整えることから始めることが先決✨

☆山いも
スタミナ食としても知られている山いもですが、胃腸を整えカラダを元気にする働きがあると考えられていて、疲労回復にとてもおすすめです。
さらに、カラダに潤いを与える働きもあると考えられていて、秋のトラブルには欠かせない食材のひとつです。
カラダに潤いを与えたいときには調理の際にあまり火を入れ過ぎないことがポイント。すりおろしてとろろにするなど生で食べるのもおすすめです。

※すりおろした山芋・まぐろ・納豆・おくら・たくあんの千切り、刻みもりをご飯の上に乗せて スタミナ丼!!

☆さつまいも
さつまいもには山いも同様に胃腸を整え、カラダを元気にする働きがあると考えられています。
干しいもは手軽に食べられるので疲れたときのおやつにおすすめです。胃に負担を感じるときは、ポタージュスープにするなど食べやすいよう工夫すると良いですね。

※ふかした芋を潰してクリームチーズ・レーズン・ナッツであえてデパ地下風サラダ‼

☆かぶ
秋に旬を迎えるかぶですが、カラダに潤いを与える働きや咳を止める働きがあると考えられ、秋には欠かせない食材のひとつです。
また消化を助ける働きもあると言われていて、バテて弱った胃腸のサポートにも適しているとされています。
こちらもカラダに潤いを与えたいときには生でサラダや浅漬けにしたり、蒸し料理にするなど火を入れ過ぎないのがポイントです。

※かぶをスライサーで薄くスライスしてきれいに並べて、オリーブオイルとポン酢をかけてかぶのカルパッチョ!栄養たっぷりな葉っぱも彩りで散らして!
 余った葉っぱと茎は刻んでオリーブオイルで炒め、顆粒だし・醤油・七味で味付けすればご飯によく合うふりかけに!

☆にんじん
年中スーパーで見かけるので意外かもしれませんが、にんじんも秋に旬を迎える食材のひとつです。
胃腸を整えカラダを元気にする働きだけでなく、消化を助ける働きやカラダに潤いを与える働きもあると考えられていてます。

※にんじんしりしり、にんじんのたらこ炒め

☆しいたけ
秋の味覚と言えばキノコ。秋にはたくさんのキノコが旬を迎えますよね。
日本でも和食の基本である出汁に欠かせないしいたけにはカラダを元気にする働きがあるので
疲れたときだけでなく、毎日の健康維持にも、常に取り入れたい食材です。

※オリーブオイルでニンニク・鷹の爪を炒め香りをだし、しめじ・えのき・しいたけを炒め塩コショウ・コンソメや野菜だしで味付けし、レモン汁・すこしだけハチミツをたらして
少しねかせキノコのマリネ  香りを付けたかったらローズマリーをいれて寝かせて下さい!

美味しい秋の食材で元気な体を作りましょう✨

もちろん適度な運動も欠かせません!!

今月は入会金無料です🎶

ぜひ無料体験にお越し下さい💗

お待ちしています✨

カテゴリー

こんにちは😊

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます。

自粛が続いて体重やお腹周りの脂肪が増えたりしていませんか?
週3日以上、一回20分〜30分の運動をすれば血糖値・血圧・血中脂質が改善できます♪有酸素運動を定期的に行う事で血液中の中性脂肪がエネルギーとして消費され、悪玉コレステロールを分解し減少させる効果も期待できます!

最新の研究結果によるとコロナのワクチンを投与しても肥満の方には効かないというデータも…。😨

当ジムは換気、検温、アルコール消毒など感染対策も万全です。

9月より通常の下記営業時間へ戻りますので、ambioをフル活用して健康体を手に入れましょう♪

平日  10時〜22時(最終退館21時45分)
土日祝 10時〜19時(最終退館19時30分)

9月は入会金無料キャンペーン実施中‼まずは無料体験から。

小田原駅前ビル5F  ☎0465-24-7788

お気軽にお問い合わせ下さい♪

無料体験&見学

最近の投稿

ambioブログへのコメント

    月別の記事一覧

    コンテンツ

    ボクシングフィットネスアンビオ 小田原駅徒歩1分のフィットネスジム
    ボクシング&
    フィットネス アンビオ
    〒250-0011小田原市栄町1-2-1
    駅前ビル5階・4階
    アクセスマップ >>
    0465-24-7788
    どんな事でもお気軽に
    お問合せください
    営業時間
    OPEN:10:00 - CLOSE:22:00
    [ 最終退室は21:45まで ]
    まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788