1. アンビオブログ
  2. HOME > 

カテゴリー

こんにちは💕

今日もambioのブログをご覧頂きありがとうございます✨

今日はどんよりなお天気☔

皆さんご気分はいかがですか??疲れ溜まっていませんか?

春は1年で1番寒暖差が大きく、気温の変化に対応する為、身体は交感神経の働きが優位な緊張状態が続き、疲れが溜まりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、体が冷える、寝つきが悪いなどの症状が出てきます。

さらに春は新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節で、普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経を整えるためには…

・決まった時間に起床し、朝ご飯を食べる!(起きた後はカーテンを開け朝日を浴びましょう)

・自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう心がけましょう!

ビタミンC…みかんやいちごなどの果物、野菜、いも類 
ビタミンA…緑黄色野菜(人参など)、卵、レバー
ビタミンE…ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド
カルシウム…乳製品、豆腐、ゴマ、煮干し など

・良質な睡眠を取る(睡眠前に首元を温める・アロマオイルでマッサージする・ハーブティーを飲む・音楽を聴くなど自分に合ったリラックス方法を見つけましょう)

・体温調整ができる服装を心掛ける

・適度な運動をしてストレス解消

忙しかったり、疲れていると、なかなか自分の為の時間を取ることを後回しにしがちですが、そんな時こそ自分時間をしっかりとって自分の体を大切にしてあげましょう💕

🍀今日のひとこと🍀

ゆっくりでもいい。

自分の力でやり遂げろ。

By スラムダンク



カテゴリー

皆さんこんにちは(*^^*)

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます!

本日のひと言は

Do or don’t!

There is no try.

~やるか、やらないか

やってみるなんて言葉は存在しない~

桜も散り始め、暖かくなってきました!

「夏に向けて痩せないと、、」と思いながらも「明日明日~」と先延ばしにしている方がご家族ご友人にいませんか??!

コロナウイルスによる政府からの時短要請のため、営業時間が下記に変更になっております!

トレーニング時間 10:00~20:40

最終退館時間 20:50

それに伴い、一回500円でambioをご利用頂けるサポートプランを4月21日まで延長しております🔥

「やってみようかな…」と考えている方!

「やるか、やらないか!」

是非この機会に当ジムを活用してみてください♥

気になる方は気軽に下記までお電話下さい😊

☎0465-24-788

皆様のご来館お待ちしております~!

カテゴリー

こんにちは(*^-^*)

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♬

4月になり、今月から一年振りに

〖本日のひとこと〗を再開致します(*’ω’*)

会員様からもいつも

『いい言葉だね』『元気が出るよ!』など

嬉しい感想もいただき、スタッフ一同これから

ステキな言葉をまた皆様にお伝え出来たらなと思います!!

明日より、ambio入口の看板にご注目下さい☆

また4月26日月曜日より

ヨガ教室を再開致します!!

お教室は非会員様も¥900でご利用頂けますので

皆様のご来館お待ちしておりますヾ(≧▽≦)ノ

カテゴリー

皆さんこんにちは(*^^*)

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます💗

ambioの会員様が3月6日から短期間本格ダイエットに挑戦中です🔥

途中経過を皆さんにもシェアしたいと思います(*^-^*)

開始日 3/6  体重96.5kg  ウエスト115cmからのスタートです!

第1回 3/11   体重95.9kg  ウエスト113cm

第2回 3/17   体重94.3kg  ウエスト111cm

第3回 3/22   体重93.3kg  ウエスト109cm

第4回 3/27   体重92.8kg  ウエスト106cm

そして開始から3週間…

体重93.1kg (-3.4kg) ウエスト105cm(-10cm)となりました!!🔥

正面から見ても分かるほど、体のシルエットがスッキリしてきました☺

このように、ambioでは会員様のご要望に合わせて、トレーニングを実施しています!

また、「短期間で集中して痩せたい!」という方や「部分的に痩せたい!」という方々にも様々なプログラムをご用意してあります(*^^*)

コロナ太りや、夏に向けて体を引き締めたい!という方はお気軽に下記までご連絡して下さいね~!

☎0465-24-7788

今回ご紹介させて頂きました本格ダイエットの続きが気になる!!という方

Instagramで随時配信していますので、下記のURLから是非フォローして下さい💗

https://www.instagram.com/fitness_boxing.ambio/

皆様のご来館を心よりお待ちしております☆

カテゴリー

こんにちはヾ(≧▽≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠に有難うございます🌸

今日は汗ばむくらいの暑さですね(゚Д゚;)

寒暖差にご注意下さい!!

さて4月のオンラインですがお休みさせて頂きますm(__)m

また状況に応じて再開させて頂きますので

何卒宜しくお願い致します。

そして、お待たせいたしました!!!

4月の中盤からお教室のヨガを再開させて頂く予定です!!

まだ詳しいことは未定ですが決まり次第またお知らせ致します(*^-^*)

また引き続きサポートプランは継続中ですので

皆様のご来館、お待ちしております💗

無料体験&見学

最近の投稿

ambioブログへのコメント

    月別の記事一覧

    コンテンツ

    ボクシングフィットネスアンビオ 小田原駅徒歩1分のフィットネスジム
    ボクシング&
    フィットネス アンビオ
    〒250-0011小田原市栄町1-2-1
    駅前ビル5階・4階
    アクセスマップ >>
    0465-24-7788
    どんな事でもお気軽に
    お問合せください
    営業時間
    OPEN:10:00 - CLOSE:22:00
    [ 最終退室は21:45まで ]
    まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788