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こんにちは!マリです(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧いただき誠に有難うございます☆

今日で30回目の記録報告です(*‘ω‘ *)

 

まずはAさんから(‘ω’)ノ

体重 67㎏

朝食 レーズンパン・牛乳

昼食 牛肉炒め・サラダ・ご飯

夕食 鶏むね肉の中華炒め・わかめスープ

運動 ボクシングトレーニング1時間・ウォーキング20分

 

続いてBさん(‘ω’)ノ

体重 68㎏

朝食 ご飯・味噌汁・きんぴらごぼう・ししゃも・野菜スムージー・マーボー豆腐

昼食 ご飯・お新香・チキンカツ

夕食 ゆで卵2個(白身のみ)・わかめキュウリの酢の物・マグロの刺身

運動 ボクシングトレーニング40分・ウォーキング20分

 

Bさんの朝食は理想ですね(∩´∀`)∩

皆さまも朝食はしっかりと摂りましょう♪

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こんにちわ!

 

 

いつもambioをご利用いただきありがとうございます。

 

今日もあいにくの雨になってしまいましたね(+_+)

 

明日は、予報によると曇り☁⇒晴れ☀みたいです!
久しぶりに陽射しを受けれるといいですね(*^_^*)

 

 

 

さて、28回目のダイエット記録です!

 

 

Aさん

体重 67.1キロ

朝 トースト・野菜ジュース

昼 焼きサンマ・ごはん・味噌汁

夜 カルボナーラ

 

3食すべて炭水化物です(>_<)

朝、昼は良いですが、夜はなるべく炭水化物は控えましょう。

 

 

運動 ボクシングトレーニング1時間

 

 

Bさん

 

体重 68.3キロ

 

朝 ハムエッグ・納豆・生野菜・味噌汁・ご飯・

昼 山菜蕎麦・かまぼこ

夜 お刺身盛り合わせ(マグロ・かんぱち・サーモン)・茶碗蒸し2個・焼酎2杯

運動 散歩30分

 

 

 

 

天気が悪いと気分も下がりますが、気合をいれて
ラストまで頑張ってほしいですね(。◕ˇдˇ​◕。)/

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こんにちは!マリです(♡≧∀≦)ノ
いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧いただき誠に有難うございます♪

少しずつ涼しくなってきましたが、ずっとあいにくの雨ですね(;一_一)
やはり洗濯物はお日様に干したいですね🌟

さて本日は27回目の記録です(*^^*)
まずはAさんから!

体重 67・4㎏
朝食 トースト・野菜ジュース
昼食 うどん(冷)
夕食 サンマの竜田揚げ・サラダ・トン汁・冷奴
運動 上下筋トレ・ボクシングトレーニング1時間

続いてBさん!
体重 68・3㎏
朝食 サンドイッチ・ゆで卵・コーンスープ
昼食 とろろ蕎麦・納豆豆腐・野菜ジュース
夕食 生姜焼き(220g)・温野菜サラダ(キャベツ・人参・しめじ・もやしetc)・お味噌汁・焼酎3杯
運動 ボクシングトレーニング1時間半
   ↑このトレーニングは凄い体重が落ちるそうですΣ(・ω・ノ)ノ!

お二人とも、ヘルシーな食事ですね( *´艸`)
ちゃんと食べて痩せる!
これが理想のダイエットです(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

 

本日は、26回目のダイエット記録になります!

こちらのダイエット記録も残り、一週間程になります(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

 

 

本日は体組成計も測りました( ◠‿◠ )

驚くべき結果が出ました!

 

まずは、Aさん!!

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上が一番初め(8/25)に計ったデータです!

本日測った結果が、下のデータです☆

 

なんと!体重が5.5Kgも落ちました!!

Aさんは、運動量が凄く食事も少しずつ改善して納得の結果ですね( ◠‿◠ )

残りの1週間でどれだけ落ちるのか楽しみです♪

 

食事メニュー

 

朝:レーズンパン×2

昼:ささみフライ・お豆腐・野菜たっぷり豚汁・グリーンサラダ

夜:天ぷらそば

 

運動:1時間半有酸素運動(ボクシングトレーニング)

 

 

続いてBさん

 

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Bさんもなんと4Kg落ちました(/ω\)

内臓脂肪レベルも2も下がり体の中も健康になってきましたね♪

 

 

食事メニュー

 

朝:ごはん・納豆・青汁・ハムエッグ

昼:焼きそば・アメリカンドッグ

夜・湯豆腐・焼き魚(鮭)・グリーンサラダ

 

運動*ボクシングトレーニング1時間

 

 

残り1週間!!

 

最後まで頑張ってほしいですね(*^^*)

 

 

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます。

 

 

9月も後半になり、秋らしくなってきましたが

雨が続きますね(>_<)☔

 

早く秋晴れしてピクニックとか外で運動などしたいですね🍖⚽

 

 

さて、本日のダイエット記録です✍

 

Aさん

 

体重:67.7Kg

 

朝:レーズンパン・牛乳

昼:ステーキ・ライス🍚・サラダ

夜:そば

 

有酸素運動2時間(ボクシングトレーニングも含め)

 

もう5㎏以上落ちましたね(^^)/

 

Bさんは体調不良で本日は、おやすみされました(>_<)

 

 

木曜日に、体組成計で測って途中経過を出します!

体組成計では細かく数字が出るので気になりますね( ◠‿◠ ) 🍒

 

こちらのダイエット企画。。。

 

今月末で終了になります!!

 

どれだけ落ちたのか・・・

どれだけ数字が変化したのか・・・

 

 

気になりますね(^^)/

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788