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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます❢

 

皆様いかがお過ごしでしょうか?

酷暑ですね・・・

8月も変わらず暑い日が続く模様です(~_~;)

 

【冷房病】という言葉を耳にされたことはありませんか?

医学的には冷房病というのはないそうなのですが

 

家や職場はエアコンが効いていて

外は暑い

電車やバスはエアコンが効いていて

外は暑い

こんなことを毎日繰り返していると

自律神経が乱れ体に色々な不調が出てきます。

これを一般的に冷房病と呼ぶそうです。

人間の体は室内の温度と外の温度差が5℃以内の違いであれば

対応できるそうです。

室内の温度はエアコンを使い25℃

外の気温は35℃

このような場合10℃の違いです。

ですから外の気温を確かめてからエアコンの温度の調節をしておかないと

温度差で体調崩してしまうので気を付けましょう!!

 

本日のひと言

 

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こんにちは!

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今日は何の日?

土用の丑の日♫

 

ウナギの高騰が続き、なかなか我が家の食卓にお目見えしなくなった鰻さん…

 

そんな中、我らが会長がスタッフ全員に鰻弁当買ってくれましたーー!!❤神~~✦

 

スタミナばっちり!!で午後も頑張りまーす(^▽^)/

 

ところで、『ウナギ』がスタミナ食とされる由縁は、まずは何といっても『ビタミン』の豊富さ。

 

ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12といずれも豊富に含むため、エネルギー代謝も効率的に行われますし、身体の調子も整います。

またミネラルではカリウム、カルシウムのほかに、鉄や銅も含みます。

もちろん魚類ですからたんぱく質の供給源となり、白身魚でありながらその味わいはいかにも脂質が豊富であることがわかりますが、魚油を摂取するにも適した食材♫

 

ウナギはうな重で楽しまれることも多くありますが、糖質を代謝するビタミンB1が豊富ですから、ごはんをエネルギーに変えるのも効率的!!→なので夜の摂取は要注意ですよ~

 

たんぱく質、脂質の代謝にも欠かせないビタミンB群を幅広く豊富に含み、エネルギー代謝の効率が良いので〖疲労回復鹿〗や〖夏バテ対策〗になるという点は、昔からウナギを土用の丑の日に食べてきた習慣が誤っていなかったことを裏付けますね。

脂溶性ビタミンのビタミンA、ビタミンEも豊富で、『粘膜を健全に保ち』、『抗酸化作用』も発揮してくれます。

気温が高い時期は油断しがちな、『夏風邪』は意外と治りにくくしんどいもの。

ウナギで免疫力や基礎体力UP☝しましょう!

カルシウムと、カルシウムの吸収を促すビタミンDの両者を含んでいたり、貧血予防に欠かせない鉄や銅と合わせて造血作用のあるビタミンB12も含んでいたりと、個々の栄養素の豊富さはもちろん、組み合わせの良さでも優秀さを発揮している夏の救世主的食材✦

魚から摂取したいEPAやDHAを摂取するにも、ウナギは適していて、『血中中性脂肪の低下』や『血栓予防』に働き、『動脈硬化の予防』につながります。

 

ただ動物性食品から摂取するビタミンAは摂りすぎると過剰症が心配に💦

 

ウナギは夏バテ予防に“ピンポイントで上手に活用”すると良い食材のようですね。

 

 

今日のひと言

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

街もXmasムードが漂ってきました🎄

イベントやお付き合いなどで、ついつい食べ過ぎ・飲みすぎてしまうこの時期・・・

 

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こんにちは!

 

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます。

 

 

本日は、Bさんの最終測定をしました( ◠‿◠ )

 

結果はこちら・・・↓

 

 

 

 

 

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Bさんは、マイナス3.2㎏でした(^_-)-☆

 

Bさんは食事と運動両方でリバウンドしないように気を付けながら

ゆっくり落としていきました!!

見た目も体重以上に引き締まってきていましたよ(*^^*)

 

 

Bさんからの嬉しいお言葉を頂きました*

「初めは体重落ちるかな?と不安でしたが、やっていく中でトレーナーさんの

アドバイスなどを頂いて楽しく運動をして、食事内容も気にするようにしたら

結果が付いてきました🎵自分でも体型変化に気づけたときambioさんに通ってよかった!と

思いました!ambioさんはアットホームな雰囲気で通いやすいのも続けられる1つの理由かな?と思います!有難うございました~!!」

 

と嬉しいお言葉を頂けました☺

 

 

ambioスタッフもAさん・Bさんに効果が出て嬉しく思います!(^^)!

 

 

本当にお疲れ様でした**

 

 

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こんにちは☆

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

はるなです(=^ω^=)

 

 

本日で9月も終わりですね・・・。

 

と!!いうことは!!

ダイエット記録も終わりです(´;ω;`)

 

今日は34回目*✨

 

 

Aさん

体重:66.6kg

朝:食パン、グリーンサラダ、ゆで卵

昼:野菜ジュース、わかめスープ、バンバンジー

夜:水炊き鍋

 

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1ヶ月で6.3kg落ちました

ちゃんと結果にコミットしましたね!!(笑)

 

「この一ヶ月間、ambioのトレーナーさん、会長さんに運動方法や食事内容のアドバイスをいただいたおかげでここまで痩せることができました!何事も努力して継続していくことが大切なんだなと改めて思いました!これからも継続的にambioに通っていきたいです!!」

と喜びのお言葉をいただきました(´ω`*)

 

 

 

Bさんは仕事上、本日は計測できなかったので明日!!結果を載せたいと思います!!

Bさんも要期待ですね🌠

 

 

 

Aさん、Bさん

本当にお疲れ様でした♡!

 

痩せたいと思っている方!!

食事内容や運動方法など!!小さなことでもスタッフやトレーナーさんにご相談ください♪

一緒に頑張りましょう♪

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788