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冷え性

こんにちは!

いつもアンビオをご利用頂き、誠にありがとうございます。

いま、

成人女性の2人に1人は、冷えに悩んでいると言われています。

冷えは、女性特有の症状と思いきや、

最近は男性でも悩まされているという方が多く、
今や現代病の1つといっても過言ではありません。

常に体が冷えていると慣れて油断してしまいますが、冷え性が体に及ぼす影響はとても大きなものです。

これからの季節、シャワーのみの入浴や、エアコンなどで体温調節がしにくくなるので、特に注意が必要なのです!!

冷えとともに以下の症状に心当たりのある方は、
『体を温める食事・生活』を意識することをおすすめします☆

•いつもだるい
•肌が荒れる、顔色が悪い
•シミやくすみが増えた
•ダイエットしてもやせにくい
•肩こりや関節痛がつらい
•体調を崩しやすい

 

…いかがですか?
冷えは、身体の中から温めることが大事です。

そこで、おすすめの食材をご紹介☆

身体を暖める食材の〈特徴〉

・色が濃い
・寒い土地、時期に収穫される
・水分を含まず、固い
・煮るのに時間を要する
・塩気がある
・地下に根を張る

〈例〉
野菜
しょうが、にんにく、ねぎ、ニラ、れんこん、山芋 など
果物
あんず、くるみ、さくらんぼ など

鶏肉、羊肉、レバー(鶏・豚)  など

たい、いわし、ぶり、鮭、うなぎ など
豆類
黒豆、小豆 など
海藻
昆布、わかめ、ひじき など
調味料
みそ、塩、しょうゆ、麹(こうじ)、こしょう、わさび、シナモン など
加工品
たくあん、チーズ、納豆、うめぼし など
飲み物
紅茶、赤ワイン、日本酒 など

これらの食材を使ったレシピは、また後日アップします♡

今日のひと言…

6.27

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまにとって良い一日でありますように…

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788