カテゴリー

こんにちは(*’ω’*)

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♬

7月のスケジュールが完成致しました🌟

ご確認お願い致しますヾ(≧▽≦)ノ

本日のひと言

遺伝とは

貴方に伝わる道と書く。

ご先祖様が生きてきて道が

貴方に伝わって

続いていくという意味です(♥≧∀≦)ノ

私事ですが先月祖父を失くし

この言葉に出会い少し元気になれました。

自分が今いるのはたくさんのご先祖様がいるんだと思うと

すごーく心強い気持ちになれますね💗

カテゴリー

皆さんこんにちは!

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂いてありがとうございます💗

今日は皆さんに、運動の美肌効果についてご紹介します!

【新陳代謝とターンオーバー】

ソース画像を表示

人間の細胞は、一定の周期で新しいものに生まれ変わります。これを新陳代謝と呼び、その中でもお肌の細胞が生まれ変わることを、ターンオーバーと呼びます。

日頃からあまり身体を動かす機会がないような方だと、お肌のターンオーバーの機能が低下してしまい、ツヤやハリがなくなるだけでなく、古い角質が溜まり、そこから肌トラブルを引き起こすことにもなりかねません。

また、代謝が低下することが原因で、シミや吹き出物としてお肌に出るケースもあるのです。

【運動と新陳代謝】

お肌のターンオーバーは一般的に28日周期と言われていますが、これは20代の健康な女性の場合の話です。

ターンオーバーのサイクルをあげて、常にお肌を美しく保つために、運動はとても重要な要素です。運動しているときは血流が促進され、からだの隅々まで栄養が行き渡りターンオーバーも活発に行われていくのです。

美しいお肌をつくるには、同時に成長ホルモンが必要になってきます。成長ホルモンが出るのは、よく睡眠時だけだと誤解されがちですが、適度な運動をすることでも分泌されていきます。

毎日忙しい中、激しい運動をする必要はありませんが、日頃運動不足で、お肌の調子が気になっている方は、まずは身体をリラックスさせ、血行をよくさせるストレッチなどから始めてみることがオススメです。

運動には女性に嬉しい美肌効果もあったんですね💗

もし日頃運動不足のお友達がいたら是非誘ってみて下さい😌

今月はレディースキャンペーンで女性の新規ご入会者様は入会金が無料になります!

是非この機会をお見逃しなく!!

———————————————————————————————————–

今日のひと言

カテゴリー

皆さんこんにちは(*^^*)

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます💗

ambioの会員様が3月6日から短期間本格ダイエットに挑戦中です🔥

前回の途中経過では、開始から1ヶ月の様子をご紹介しました!

本日は開始から3ヵ月でどのくらいの変化を遂げたのか、最終報告をしたいと思います!!

開始日 3/6  体重96.5kg  ウエスト115cmからのスタートです!

開始から約2ヶ月… 体重89.3kg(-7,2kg) ウエスト99cm(-16cm)

そして開始から3ヶ月 …

 



体重-13.7kg ウエスト-25cmという素晴らしい結果となりました🌟

3ヶ月継続し続けた彼に盛大な拍手ですね!!

優秀だったので松田会長よりアンビオジャージをプレゼント🎁

企画は一旦終わりですが、本人曰くここからがスタートということなので、まだまだ大変身を遂げてくれることでしょう!!

ambio公式インスタグラムではこのような企画やキャンペーン情報を随時配信していくので、下記のURLからフォローして 是非ご覧ください🌈

https://www.instagram.com/fitness_boxing.ambio/

今月も様々なキャンペーン実施中です!

「運動してみようかな…」と少しでも考えている方!お気軽にお電話下さいネ(^^)/

皆さんのご来館おまちしてます~💗

…………………………………………………………………………

今日の一言


カテゴリー

こんにちは!

今日は火曜日恒例〖ヨガ教室〗❕❕

朝からたくさんの方にご参加いただきました。

皆さま、ありがとうございます✨

*–*–*–*–*

朝ヨガは基礎代謝をUPさせ、代謝の良い身体を一日中保ちます。

更に心と体がスッキリし元気に活動することができますよ💗

次回のヨガ教室は・・・

『 6/22㈫ 10:30〜11:30 

(なお誠に申し訳ありませんが上記時間帯は貸し切りとなる為、マシン等のトレーニングは行えません。ご了承のほどお願い致します。)

皆様のご参加おまちしていまーす(o^―^o)

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-

今日のひと言

人生は短い。
だから人と争っている時間はないよ。
-ジョン・レノン

カテゴリー

おはようございます💗

いつもambioのブログをご覧頂きありがとうございます💗

今週はTHE・梅雨という感じのお天気予報ですね☔

この時期はお肌のトラブルが多くなる時期って知っていましたか??

梅雨時は湿気が多いので、今まで以上にお肌がベタつきますよね。

そうなると、なんとなくお肌が潤っているような気がしちゃいますが、実際はそんなことはないんです!!

湿気が多いというのは、空気中の水分量が多いだけで、それらが肌に浸透して肌を保湿してくれるという効果はないのです。残念…😢

表面上だけ潤っている状態で、皮膚の奥も潤っている訳ではないので、肌の乾燥に気づきにくく、さらに水分を蒸発させまいと皮脂を過剰に分泌するようになるので、ニキビなど肌トラブルの原因となってしまいます。

雨で窓も開けられないし、気持ちの悪い多湿を改善するために、除湿機やエアコンで湿気対策をする人は多いと思います。

ついつい必要以上に湿度を下げてしまいかえって乾燥させてしまうこともあるので要注意!

室内の湿度は60~65%が適当だと言われていて、それ以下だと肌の乾燥を招いてしまうので湿度や温度を下げ過ぎないように気を付けましょう!

快適温度でも、意外と手足の先や体のを触ると冷たくなってたりします。

身体が冷えると肌のターンオーバーが上手くいかず、本来の機能が低下しニキビや肌荒れが治りにくかったり、肌がくすんだり…

そして曇り空で太陽が見えないと、ついつい紫外線対策をおろそかにしがちですが、実は一年のうちで4~6月というのが最も紫外線が多い季節になります。
7月8月は気を付けていても4〜6月が1番多いと分かっている人は少ないですよね。
室内にいても、紫外線は年中お肌に真皮まで届いています( ゚Д゚)

未来のシミ予備軍を作ってしまいますので、曇りでもしっかりとUV対策をしましょう!!

晴雨兼用の折りたたみをバックに入れておくとこの時期はどちらも対応できて良いですね!

【梅雨肌のケア】

夜はしっかりとクレンジングをして、その日の汚れを落とし、しっかり保湿をしましょう!!

最近は『オールインワンクリームだけ』という方もいますが、お肌にしっかりと水分をあげるためにまずは化粧水を2〜3回たっぷりと塗りましょう!

その後にクリームなどで蓋をして保湿をしてあげましょう!

朝はしっかり日焼け止めを塗って紫外線対策をしましょう!!

上着を持ち歩き、エアコンが効いた部屋や、雨に濡れて体が冷えないようにしましょう!

ムシムシすると冷たい飲物を飲みたくなりますが、胃腸を冷やさないよう気を付けましょう!

🍀今日のひと言🍀

人は戦う事を辞めた時

初めて敗北する。

戦い続ける限りは

まだ負けてない。

〜進撃の巨人より〜

無料体験&見学

最近の投稿

ambioブログへのコメント

    月別の記事一覧

    コンテンツ

    ボクササイズフィットネスアンビオ 小田原駅徒歩1分のフィットネスジム
    ボクシング&
    フィットネス アンビオ
    〒250-0011小田原市栄町1-2-1
    駅前ビル5階・4階
    アクセスマップ >>
    0465-24-7788
    どんな事でもお気軽に
    お問合せください
    営業時間
    OPEN:10:00 - CLOSE:22:00
    [ 最終退室は21:45まで ]
    まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788