フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

こんにちは💕
ambioのブログをご覧頂き、ありがとうございます✨

昨日はもう春がきた～という暖かさだったのに🌸
今日はまた寒くなってしまいましたね…💦

皆様　寒暖差で体調を崩さぬよう、気を付けてくださいね‼

今日は２０：００～２０：２０に暗闇ボクシングがあります🥊
運動&発散で免疫力を上げましょう✨
非会員様でも出来るので気になる方は是非お問い合わせくださいね♡

３月のスケジュールが出来上がりました✨

３月は職場や学校など環境も変わる時期で、心身ともに疲れが出る時でもありますが、
そんな時こそ時間を見つけて運動をしてリフレッシュしましょう✨

お待ちしています💕

明日２月１９日（水）は定休日となります‼
宜しくお願い致します！

🍀今日のひと言🍀

楽しいから笑うのではなく
笑うからたのしい

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

昨晩頃から続く強風・・・生暖かい風が春一番！？と感じさせるくらいの陽気ですね💦

まだ2月なのに変な感じ(;´∀｀)

 

2月上旬…少し前になりますが💦

久しぶりに熱海を通りかかったら、河津桜が満開でした🌸

川通りの遊歩道には、カメラを持った観光客の方たちが大勢いたりして

その風景をそれぞれ楽しんでいる様子でした🎵

絶好の散歩日和にしてくれたお天気に感謝✿(o^―^o)

 

 

 

 

 

 

 

梅も咲き始めいよいよお花見シーズンが到来しますが、

今年は暖冬なので開花宣言も早いかな〜〜？(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

—今日のひと言—

幸福度と感謝の気持ちは

必ず

比例する。

こんにちは！まいです。

いつもアンビオをご利用頂き誠にありがとうございます<m(__)m>

今日から一人で受付を行う事になりました。

緊張していますが、一生懸命頑張っております😵

 

 

今日のひと言

失敗を恐れるな。

失敗なんてないんだ。

 

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

最近、2月とは思えないほどの陽気にビックリしますね。

今年は本当に暖冬ですが、やはりまだまだ寒暖差がございます。嫌なウィルスも油断できない状況なので予防対策は入念にしっかりと行って参りましょう！！！

 

月曜日2/17は

10：30〜11：30

ピラティス教室です。

この間、他のトレーニングは一切行えませんのでご了承ください。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

今日のひと言

信念は

行動に移さなければ

価値がない。

こんにちは💕

ambioのブログをご覧頂き　ありがとうございます💕

２月１４日💗今日はバレンタインですね✨

 

という事で…今日はチョコレートの健康・美容効果をご紹介します❕❕

 

☆ポリフェノール

チョコレートが健康に良いと言われる最大の理由はカカオ・ポリフェノールが含まれているから！

この成分は赤ワインや緑茶でもおなじみですが、チョコレートの含有量は赤ワインの２倍以上です。

ポリフェノールには、がんや動脈硬化などの病気の原因を引き起こす活性化酸素の働きを抑え

、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ抗酸作用があります。

他にも、胃潰瘍やアレルギーの予防、ストレス、アンチエイジングへの効果も注目されています。

 

☆香り

チョコレートの甘い香りには、集中力や記憶力を高める効果があることが最近の研究で明らかになっています。

またテオプロミンという成分が、神経を鎮静させる作用があり、リラックス効果もあることがわかりました。

ヨーロッパなどでは眠る前にチョコレートを食べることもあるそうです！

 

☆ミネラル・食物繊維

チョコレートの原料であるカカオ豆には、カルシウム・鉄分・マグネシウム・亜鉛などのミネラルが

バランス良く含まれています。

特に女性に不足しがちな鉄分がおいしく摂れるのは嬉しい限り！

食物繊維も１枚の板チョコに約２ｇ含まれています。

便通を改善し、血圧上昇を抑える効果も！

栄養価も高く腹持ちもよいので上手に食べればダイエットの味方✨

 

☆虫歯予防

これが１番びっくり❕❕

ウーロン茶や緑茶に虫歯予防成分が含まれていることは知られていますが、

チョコレートの成分であるカカオパウダーにはそれ以上の効果があるといわれています。

カカオパウダーには抗菌作用にとどまらず歯垢をできにくくする働きもあり、虫歯予防と虫歯の進行を抑えてくれる効果があることも明らかにされています！

もちろん基本の正しい歯磨きがあってこそ！というのをお忘れなく！

 

 

いくら良い効果がたくさんあるとは言え、食べ過ぎてはいけませんので、

チョコの種類や食べる時間、量などを考え、

上手く健康や美容のために取り入れていきたいですね✨

 

ambioでは低GIチョコレートも販売しているので

気になる方は是非お試しください✨

 

皆様💕素敵なバレンタインを…💕

 

🍀今日のひと言🍀

大切なのは　行く場所じゃなくて

一緒に行く相手

その人と過ごす時が

何より一番幸せな時

 

Happy　Valentine💗💗💗