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こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆ミ

今日はお天気安定せず、風が強かったですね( ;∀;)

よく咳をしている方も見掛けたので

皆様も手洗い、うがいをお忘れなく!!

 

さて明日は10:30〜11:30までヨガ

17:30〜20:30までパワーヨガです❢

皆様のご来館お待ちしております(^_-)-☆

 

本日のひと言

Do or don’t

Ther’s no “try”.

やるかやらないか。

”やってみる”なんて言葉

存在しない。

 

スターウォーズ

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こんにちは💛
いつもambioのブログをご覧頂き、ありがとうございます✨

今日は『ゴマ』についてお話します✋

ゴマには、女性ホルモン『エストロゲン』と似た働きがあり、
ホルモンバランスを整える『セサミン』、
肌の細胞の代謝を促進しメラニンを排出してくれる『ビタミンE』、
白髪の予防効果が期待できる『アントシアニン』、
など美容効果が高い成分がたっぷり含まれています!

また食物繊維も多いため、腸内環境を整え便秘の改善効果も期待できます!

美容と健康の味方✨ゴマを上手に取り入れましょう❣

★お味噌汁にすりごま

いつものお味噌汁にスプーン1杯のすりごまを入れる!
ビタミンCが豊富な小ねぎもプラスすれば、鉄分の吸収率も上がります!

★鶏むね肉のごま衣焼き

衣にゴマを使うと香ばしい香りが食欲をそそり、冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリ!

★黒ごまドリンク

黒ごま 大さじ1杯

バナナ 1本

きな粉 大さじ1

豆乳 150ml

すべてミキサーで混ぜて、甘さが足りなければはちみつや甘酒で調整して下さい!

 

美容と健康のため 1日大さじ1杯のごま✨

ぜひぜひ取り入れてみてくださいね💕

 

ごまは半分以上は油分なので食べ過ぎには注意してくださいね✋

 

☘今日のひと言☘

 

いつか楽しもうと思っているうちに

人生は終わる。

だから今楽しもう☻

 

 

 

 

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

今日はお天気不安定ですね(>_<)

大阪の方では雹が降ったとかΣ(・ω・ノ)ノ!

皆様も気を付けて下さい!!

 

さて、只今ambioには

世界2階級制覇王者(元WBC世界フェザー級王者・元WBC世界スーパーフェザー級王者)

粟生隆寛さんが遊びに来てくださいました!!

 

学生会員さんに熱いご指導いただき、ありがとうございます(人`▽`)💕

 

そして、年末年始のお知らせです!!

12月30日(月)から1月4日(土)までを

冬季休業とさせていただきます。

年始は1月5日(日)12時からOPENです🌟

何卒宜しくお願い致しますm(__)m

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

今日は過ごしやすい一日になるかと思いきや、

外は雨が降り出し始めました💦

お仕事帰りなどで歩かれる方、運転する方は、どうぞお足元に充分ご注意くださいませ(^▽^)/

 

明日12日㈫は

10:15〜11:00

横山講師によるアルファビクス教室を予定しています。

 

非会員様は¥900でご参加できます💕

皆様のお越しをお待ちしていまーす🌟

 

今日のひと言

意欲は成功への道筋

継続はそこへ到達する乗り物

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皆さんこんにちは!!

 

フィットネスジムambioです!!

 

 

 

 

11月のキャンペーンのお知らせ★

 

 

11月は入会金が無料になります!!

 

男性  ¥7,400

女性  ¥7,400

シニア ¥3,500

学生  ¥5,200

キッズ ¥3,500

 

全てOFF☆★

 

 

このチャンスをお見逃しなく!!

 

 

 

 

見学、体験、カウンセリングも無料で受け付けています!

 

是非お電話下さい(^_-)

 

TEL 0465-24-7788

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788