フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

こんにちは☺

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

蒸し暑い陽気になりました☀

ここから梅雨に向かっていくのかなぁ…

皆さま、水分補給をしっかり摂り熱中症にならないように意識していきましょう！！

 

熱中症対策には

軽い運動や入浴などで汗をかき、こまめな水分とミネラルの補給がオススメです(^▽^)/

またクーラーで温度調節をするのではなく、衣類などで調整したほうが体内の調整機能の正常化を図ることが出来るそうです。

 

今年の夏も猛暑が続くと思われます。

夏バテしない為にも、いまから身体を動かして汗腺を鍛え体温調節機能を高めておきましょうね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

今日のひと言…

明日に延ばししてもいいのは

足り残して死んでも

かまわないことだけだ。

 

 

 

こんばんは！！

 

 

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます🎵

 

 

 

 

今日も一日天気が良くて

とても暑いですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

 

皆さん熱中症には十分気を付けて下さいネ！！

 

 

 

 

5月も明日で最後ですね．．．

 

6月は夏に向けて本格的にトレーニングされる方も多いと思います(^^)/

 

無理せず、

体調不良には十分に気を付けながら

トレーニング頑張りましょう(^_-)-☆

 

 

 

 

 

明日は！！

 

10:30～11:30までヨガ教室があります★

 

非会員の方も1回900円で参加できます！

是非参加してみて下さい(^^)/

 

 

そして、

17:00よりパワーヨガも行っています！！

 

午前中は忙しくて参加できない．．．

 

という方も夕方からなので是非この機会に

参加してみて下さい(*’ω’*)

 

皆様のご参加お待ちしております♪

 

 

 

 

今日のひと言

気が付くと

いつも誰かが助けてくれていた。

今の自分は誰かのお陰☆

 

 

 

 

こんにちは(♥≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます🎵

 

今日は昨日の暑さがウソのように涼しいというか肌寒いくらいですね💦

雨も降っているのでジメジメ・・・

これから梅雨に入れば毎日ジメジメがいやですね(ﾟДﾟ;)

皆様は梅雨寒という言葉をご存知でしょうか？

蒸し暑いけれども、なんとなく寒い。

それが梅雨独特の寒さです。

そんな寒さを〈梅雨寒〉とよんでいます。

しかも、体が冷えたと思ったら、すぐにお腹に来るのも特徴です。

下痢・吐き気・胃もたれ・胃痛・食欲不振　等に加えて、

お腹以外にもだるさや、頭が重い（頭重感）、

関節痛、神経痛、むくみ、喘息や皮膚病の悪化といった

「湿気」の害による症状が現れます。

湿気の害による症状は、西洋医学ではあまり取り扱いませんが、

東洋医学的に言うとポピュラーな物です。

体の中の余分な湿気による物（＝「湿」）がたまって症状が出るといわれており、

その余分な湿気はからだの中の余計な水が関係しているといわれています。

溜まってしまった水や湿気をを排泄する働きを高めるような生薬や漢方薬をオススメしています。

水や湿気を排泄する方法は、４つ＝尿・便・息・汗です。

これらの排泄が滞らないようにするのも東洋医学では重要視します。

水のサイクルを調節しているのは、西洋医学的に言うと、腎臓です。

腎臓の働きは水分の代謝に必要です。

東洋医学においても腎は、水の代謝を行う臓器としてもとらえられていますが、

生きる源（パワー）をつくる所、若さや元気の源をつくる場所として重要視されております。

ですので、まずは、湿気がたまらないように、水や老廃物の排泄が滞らないようにして、腎臓の元気を補う事が肝心です！

梅雨特有の、湿気でお困りの方は、腎臓の元気を取り戻して

湿気に負けない体を作ってください(^_^)v

 

本日のひと言

したい人、１００００人

始める人、１００人

続ける人、１人

 

 

 

こんばんは！！

 

 

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます🎵

 

 

 

 

 

5月も今日を含めあと5日となりましたね！

 

一ヶ月過ぎるのがとても早く感じます．．．(>_<)

 

 

 

5月後半になってから暑い日が続いていますが、

皆さんは体調管理、大丈夫ですか？？

 

 

 

この時期でも、

熱中症になることがあるそうなので

皆さん気を付けて下さいネΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 

 

 

運動中は特に気を付けて

こまめに水分補給するように心掛けましょう！！

 

 

 

また、ベビーカーに赤ちゃんをのせる時などは

背中の部分に保冷剤を入れて温度調整をしてあげると

いいそうなので是非参考にしてみて下さい(‘ω’)ノ

 

 

暑い日も元気に過ごしましょう☆

 

 

 

 

明日は！！

 

10:15～11:00までアルファビクス教室があります！！

教室は飛び入り参加も大歓迎★

 

非会員様は1回900円で、

会員様は無料でご参加頂けます！

 

この機会に是非参加してみて下さい(^^)/

 

 

そして、

20:00～20:20までは

暗闇ボクシングがあります！！

 

いつもとは違った雰囲気でtレーニングができるので

とてもおススメです(*’ω’*)

 

 

こちらも是非参加してみて下さい！

 

電話でのご予約も承っておりますので、

ご気軽にお電話下さい(^^)/

 

ＴＥＬ0465-24-7788

 

 

 

今日のひと言

 

 

In one side, it is hate.

Love has already been got blocked in one side.

～片側にはにくしみ、

もう片側には愛がつまってるの～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！！

 

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます🎵

 

 

 

 

 

最近はお天気も良く、

暑い日が続いていますね(‘ω’)ノ

 

 

 

突然暑くなると体調を崩しやすかったり、

夜眠れない人も多いと思います・・・

 

 

 

暑くて寝苦しいときでも

快適に睡眠をとれるようにする方法を

調べてみました！！

 

 

 

まず、寝る3時間前までには食事を済ませること！

消化している間は体が働き続けているので

暑くなりやすいようですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 

 

 

そして暑くてもシャワーだけで済ませないこと！

湯船に浸かることで疲れが取れたり

リラックス効果があります！！

 

 

 

本格的に暑くなって来たら、

シーツを麻素材のものに変える！！

 

 

通気性が良いものは触った感じも

ひんやりとするので夏にオススメです(*^▽^*)

 

 

 

 

暑い夏も快適に過ごせるように

いろいろと工夫してみるといいかもしれませんね★

 

 

 

 

 

明日は！！

 

10:30～11:30までベリーダンス教室があります(‘ω’)ノ

 

 

 

非会員様でも１回９００円で

ご参加頂けます！！

 

是非この機会に参加してみて下さいネ(*’ω’*)

 

 

 

 

今日のひと言

 

失敗の先に、成功がある。

何もしない先に、終わりがある。