フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

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昨日は暖かかったのに今日は寒いし冷たい雨(>_<)

寒暖の差で身体の体調を崩さないようにご注意下さい(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

 

さて、皆様は齋藤トレーナーによるパワーヨガを体験されましたでしょうか？

昨日はキッズ会員様も楽しそうにヨガをやっていました！！

パワーヨガは、ダイナミックなポーズや動きをたくさん取り入れていることから、

運動量の多いヨガに分類されます。

運動量は多いですが、筋肉への負担が少なく、短期的に肉体強化を目指すことができます。

柔軟性を向上させながら、筋肉全体を使って筋肉バランスを整えていくことができます！！

また、ベースとなっている「アシュタンガヨガ」の特徴である呼吸法にも

重点を置いているため、精神面の強化や集中力を高める効果も期待できます！！

エクササイズとして心身を鍛えるパワーヨガ(*’ω’*)

心身ともに強く美しい体づくりを目指してはいかがでしょうか(´艸｀*)

齋藤トレーナーによるパワーヨガは

毎週金曜17時から随時やっておりますので

女性はもちろん男性も大歓迎ですヾ(≧▽≦)ﾉ

 

本日のひとこと

ゆっくり行こう

張り詰めた糸ほど

切れやすい

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今日は３月２２日【さくら猫の日】です(=^_^=)

 

さくら猫ってご存知でしょうか？

飼い主のいない猫に対し

TNR（Trap/捕獲し、Neuter/不妊去勢手術を行い、Return/元の場所に戻す)

その印として耳先をさくらの花びらのようにV字カットすることで

繁殖を防止し、「地域の猫」「さくらねこ」として一代限りの命を全うさせ、

「飼い主のいない猫」に関わる苦情や、殺処分の減少に寄与する活動です。

 

 

 

 

 

野良猫の殺処分は年間３万匹以上だそうです(>_<)

その大半が子猫だそうです(T_T)

野良でも飼い猫でも私たちと同じ命を持って生きているので

飼うことはできなくても、みんなで野良猫、野良犬を見守っていける社会でありたいです☆

 

本日のひと言

他人もまた

同じ悲しみに悩んでいると思えば

心の傷はいやされなくても

気は楽になる。

シェイクスピア

 

 

こんにちは！！

 

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今日は祝日なので、

お出掛けする予定の方も多いのではないでしょうか？？

 

 

ですが、

こんな日に雨．．．

 

 

ちょっとがっかりしちゃいますよね(T_T)

 

 

 

そんな日は、

ダイスキな曲を聴いて

ジムでトレーニングしてみるのもおすすめですよ🎵

 

 

 

 

 

さて明日は、

10:30～11:30までヨガ教室があります(^_-)-☆

 

 

 

そして、

17時以降には

齋藤トレーナーによるパワーヨガがあります！！

 

 

 

女性の会員様に大人気なヨガが

午前と午後にあるので、

是非参加してみて下さい(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

 

今日のひと言

 

ご縁とは

広げるものではなく

深めるもの

 

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

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今日は【首】のお話です。

『体を冷やすから人間の体で「首」がつくところを冷やしてはいけないよ』

なんて話を昔からよく耳にしませんか？

手首、足首、首筋のことです。

では、なぜここが冷やすと体が冷えるのでしょうか？

この３つの共通点は、関節であること、角度を変えて動かすことが出来ることです。

関節を自由に動せるようにするため、

手首や足首は他に比べて皮下脂肪や筋肉は薄く少なくできています。

そのため、筋肉による保温効果が弱く、体温を保つことが難しい部位なのです。

また、関節の血管は皮膚の近くを通るために気温の影響を受けやすく、

血液の温度が奪われてしまいやすいのです。

手首や足首をで冷やされた血液が全身を巡ると体全体の温度が下がり、

体が冷えてしまうのです。

逆に足湯や手をお湯につけたりするとポカポカしてくるのは血液が温められ、

熱が全身を巡るからなのです。

 

まだまだ肌寒い日が続きますので

皆様もお気を付けください(*´ω｀*)

 

本日のひとこと

嫌われてもいいと思えた時から

人は強くなる。

 

 

 

こんにちは！！

 

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もうすぐ3月も終わってしまいますね．．．

 

時間が経つのがとても早く感じます(>_<)

 

 

 

 

4月になると、

環境も変わり新生活を迎える

という方も少なくないのではないでしょうか？？

 

 

 

そんな方のために！

新生活が楽しく迎えられるように

必要なものなどなど．．紹介したいと思います(^^)/

 

 

 

 

まず、

初日から無いと絶対に困るものは

・掃除機

・ベッド、布団一式

・タオル類

・ゴミ袋

などです！！

 

 

荷物の整理が一日で終わらなかった場合、

睡眠できる場所やものは確保しておくことをオススメします！

 

 

 

そして少し落ち着いてきたら、

一週間以内には準備しておきたい物は

・冷蔵庫

・洗濯機

・電子レンジ

・テーブル

・ソファ

・キッチン用品

などです！

 

 

生活していくにつれて

電化製品などは必要になっていくので

徐々に準備していくことをオススメします(^^)/

 

 

新しい環境になると何かと不安ですよね．．．

 

 

でも、

インテリアを自分好みにしてみたり

自炊にチャレンジしてみる日を作ったりして

自分なりに新生活を楽しめると不安もだんだんなくなってくるので

是非いろいろ試してみて下さいネ♪

 

 

 

 

 

 

さて、明日は！！

 

 

10:15～11:00まで

アルファビクス教室があります(^_-)-☆

 

 

そして、

20:00～20:20までは

暗闇ボクシングがあります！！

 

 

いつもとは違った雰囲気でトレーニングができるので、

女性の方にも男性の方にもおすすめです☆

 

皆さん是非参加してみて下さい！！

 

 

 

今日のひと言

 

夢中で駆け抜ける10代

真剣に将来を考え始める20代

人生の分かれ道を迎える30代

迷いながら信じた道を突き進む40代

残り時間を意識して選択する50代

自分を確立し始める60代

やりたいことがあるなら

すべてやる。

人生は思ったよりも短く

いつ終わるかわからないから。