フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

最近、鼻水やくしゃみが多い…と感じる方、

そらは『秋花粉』が原因かもしれません💦

 

主に秋の花粉として取り上げられるのが

ブタクサ・よもぎ・カナムグラなどの草の花粉。

 

春に飛ぶ樹木の花粉に比べて

飛距離はせいぜい数メートルですが、

私たちの身近に生えている植物なので

うっかり近づくと浴びてしまう可能性が高いのだそう💦

 

花粉の量は今の時期をピークに来月頃まで続くそうですが、

花粉の粒子が小さく身体の奥深くまで侵入することがある為、

気管支にまで入ってくると喘息のような症状を起こすこともあるので注意が必要ですΣ(￣ロ￣lll)

 

秋にかけて空気も乾燥しだすと風邪も心配になりますね。

今年はもうすでにインフルエンザで学級閉鎖になった学校があるようです。

花粉症状は、風邪の症状に似ています。

ですがもし熱があったら、それは風邪の可能性が高いのですぐに病院へ受診しましょう！

 

それらの症状に苦しまないように正しい食習慣・適度な運動を心がけ、免疫力UP！！

頑丈な体つくりにぜひambioを活用して下さいね💕

 

今日のひと言

相手が何に喜ぶかより

何に幸せを感じるか

知らない限りすれ違っていく…

こんにちは💕

いつもambioのブログをご覧頂き誠にありがとうございます💛

 

涼しくなったかと思ったら、また真夏のような気温になったり…

体もついていかないですよね(*´Д｀)

それプラス＋　女性はホルモンバランスも関係してくるので

季節の変わり目はなんだかスッキリしない…そんな方が多いですよね…

 

女性ホルモンのバランスは女性の体調の鍵を握っています✨

正確な数値は婦人科で検査をしないと分かりませんが、

最近太ってきた…体が朝からダル重い…肌荒れがひどい…

そんな自覚症状がある方は女性ホルモンのバランスが崩れている可能性　大です！

 

今日は女性ホルモンを整える生活術をご紹介しますね💕

 

☆体内でホルモンを作るにはたんぱく質が必須！！

規則正しく、バランスの良い栄養摂取を！！

肉だけにならないように魚、豆類、卵などまんべんなく取りましょう！

ビタミンやミネラルが豊富な野菜や海藻もホルモンの機能UPに不可欠です！

 

☆湯船に浸かる！冷えはホルモンのバランスの大敵！

おすすめ温度３９度前後のお湯に１５～２０分。

睡眠の質も上がります！

 

☆口角を上げる！作り笑いでも免疫力を高める細胞が活性化！

免疫力が上がればホルモンバランスも整うと言われています。

特にホルモン変動で気分にムラが出る生理前は

極力笑顔を心掛けて見てください！

 

確かに…いつも笑顔の女性って輝いているだけでなくお肌もキレイですよね✨

私も改めて意識して生活して行きたいなと思います！

 

今日のひと言🍀

 

自分が常に明るく前向きで

生き生きしていたら

自然に良い運が

寄ってきます

 

瀬戸内寂聴

 

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

今日は祝日『敬老の日』ですね。

国民の祝日に関する法律（祝日法）では「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」日を敬老の日と定めているそうです。

長い間、社会の為につくしてきた高齢者を敬い長寿をお祝いするほか、高齢者の福祉について関心を深め、高齢者の生活の向上を図ろうという気持ちも込められています。

地域の高齢者をいたわり励ます行事や、高齢者に対し周囲の人たちの「敬老」に感謝する行事が全国的に行われ、家庭でも父母、祖父母の長寿をお祝いするようです。

その対象となる「老人」とは一般的に何歳からなのでしょう？

「老人」も何歳以上を指すのかという統一された基準はありませんが、古来からの伝統や公的機関の定めた定義などを見ると、60歳か65歳のいずれかとすることが多いようです。

会社の定年と年金の受給開始が60歳というのが一般的で、「老後ライフ」の始まりとして60歳から老人ととらえるケースが多いようですが、

いまは65歳あるいはそれ以上を「老人」とするのが一般的となりつつあるようです。

 

ちなみに私の祖母は今年で100歳になりました(^▽^)/

まだまだ元気でいてほしいので、今日は祖母の大好物の鰻とビールでお祝いです( ´艸｀)

お喋り大好き、知恵袋満載のおばあちゃんに

日頃の感謝と敬意を込めて♥

 

今日のひと言

私たちが思ったり

考えたりしていることは

必ずしも事実と一致するわけではないのです。

単に自分の過去の体験に対する印象や

価値観で世界を見ているのです。

 

こんにちは(♥≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます！！

 

明日は高妻容一氏による

スポーツメンタルトレーニングがございます。

その為、ジムご利用時間が

15時までとなりますので

ご迷惑お掛け致しますが

何卒宜しくお願い致しますm(__)m

 

 

本日のひと言

誰かを幸せにしてあげよう。

たった一人でいい。

そうすれば　あなたも

幸せになれるから。

 

 

 

 

こんばんは！

 

小田原駅前徒歩1分　ボクシング＆フィットネスジムambioです☆

 

 

いつもambioをご利用いただきありがとうございます。

 

 

 

 

台風が過ぎてから、

夏に逆戻りしたかのように暑い日が続いていましたね！！

 

 

今日はお天気があまり良くないこともあり、

朝からとっても涼しくて

むしろ寒いくらいでしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 

 

急激な気温の変化などは

体調を崩す原因にもなりますので

皆さん体調管理には十分気を付けて下さいネ(^^)/

 

 

 

 

 

さて、

明日は！！

 

10:30～11:30までヨガ教室があります！

 

非会員様でも、

1回900円でご参加頂けます(^_-)-☆

 

 

ヨガに少しでも興味のある方は

是非参加してみて下さい！！

 

もちろん未経験の方も大歓迎です♪

 

 

 

そして明日は都合により、

パワーヨガはお休みとなります。

 

お間違いの無いようお願い申し上げます<m(__)m>

 

 

 

 

今日のひと言

 

 

いっぱい　いっぱい

辛い思いを乗り越えられれば

どんなに小さな幸せも

大きな幸せに感じることができるよね