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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

昨日のブログに続き、今日も元WBC世界フライ級王者 内藤大助さんがambioにお越しくださいました(^▽^)/

朝のヨガ教室にご参加いただき、『ヨガ、いいね~気持ち良かったよ~』と嬉しい感想いただいちゃいました✿

 

ヨガ講師 山下先生と❤

 

 

 

 

 

 

 

 

その後、会員様との写真撮影やサインも丁寧に快く対応していただき、終始笑顔🎵

なんて気さくで優しい方なんだ~~(´;ω;`)

 

皆さんサプライズなゲストに驚き、とっても楽しい時間となりました✿

 

内藤さん本当にありがとうございました!!!

今後のご活躍を心より願っています(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言

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こんにちは!

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本日は、内藤大助さんが遊びに来てくれました(^^♪

 

練習している様子です(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内藤さんに教えて頂き、

子供たちもとても嬉しそうでした♪

 

 

ありがとうございました!!

 

 

 

 

 

明日は10:30~11:30に、ヨガ教室があります(^^♪

 

皆さん是非来てください!!

 

 

 

 

 

マリア

 

 

 

 

 

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こんにちは!

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夕方ころになると『夕食は何にしよう~?』なんて考える方も多いはず。

特に暑い日は、作るのも億劫になりがちですよね💦

 

そこで今日は

火を使わずに簡単に作れる時短レシピ🎵ご紹介しま~す(^▽^)/

 

〖むね肉deレンジ蒸し鶏の油淋ソース〗

【2人分】

鶏むね肉…1枚(250g)

●水…大1

●酒…大2

●塩…小1/3

●片栗粉…小1

 

『油淋ソース』

●生姜(みじん切り)…1/2かけ

●にんにく(みじん切り)…1かけ

●長ねぎ(みじん切り)…10cm

●酢…大1.5

●醤油…大2

●砂糖…小1.5

●ごま油…小1

 

1.むね肉全体をフォークで刺し、縦に4本切り込みを入れる。(火が通りやすくなる)

 

 

 

 

 

2. 1を耐熱容器に入れて●を揉みこむ。

 

 

 

 

 

 

 

3. 2にふんわりラップして、600Wのレンジで5分加熱し、そのまま4分置いて余熱で火を通す。

 

 

 

 

 

 

4.ラップを外して粗熱を取る。

その間に●の材料を混ぜ合わせて『油淋ソース』を作る。

 

 

 

 

 

 

5.粗熱を取ったむね肉を好きな厚さに切って器に盛り、油淋ソースをかける。

 

 

 

 

 

 

 

 

《ポイント》

 

♦︎むね肉はフォークで刺すこと、切り込みを入れておくことで、火の通りが早くなります♩

♦︎レンジでかたくならないポイントは、下味に片栗粉を揉みこむこと!

しっとり仕上がりますよ♩

♦︎残った蒸し汁はとっても美味しいので、中華スープなどに使うと無駄がありません♩

♦︎冷ますと綺麗に切りやすくなります♩

 

簡単&美味しい&ヘルシー

この夏にオススメのレシピです!お試しを(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

連日、猛暑が続いていますね。

外出の際は紫外線対策をしっかりして熱中症に気を付けましょう~~!!

 

ambioのお得なキャンペーンのお知らせです。

 

 

 

 

 

 

 

7月にご入会の方は

入会金OFF!!

 

男性・女性 ¥7,300→¥0

学生    ¥5,200→¥0

シニア・キッズ¥3,500→¥0

 

更にご紹介いただいた会員様には『ご紹介キャンペーン』が適用に(^^♪

なんと最大で翌月の月会費が無料になります!!

 

この機会をお見逃しなく🎵

楽しく身体を動かして気持ちの良い汗をながしましょう~🎵✦✦

 

今日のひと言

 

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

気温がぐんぐん上がってきていますが、皆さま体調は崩されていませんか?

今日は小田原市のアナウンスでも熱中症の警報放送がされていました。

 

梅雨明けの体調不良は熱中症の可能性が。

こまめな水分補給をして脱水症状に気をつけ、体調管理をしっかりとしていきましょう。

 

その他にも、梅雨明けには「花粉症」のような症状を感じる方もいらっしゃいます。

 

鼻づまりや鼻炎の症状がでる原因として考えられるのが、梅雨時期に発生する『カビ』…。Σ(゚Д゚)

 

高湿度であまり換気が出来ない梅雨時期に発生したカビが、ダニやハウスダストと共に反応してしまうと言われています。

 

起床したらとにかく換気をし、室内の風通しを良くして清潔にしましょう。

 

普段よりも体調管理に気をつけなければいけないこの時期。

暑さに負けず、体力維持&健康管理に

ぜひambioをご利用ください(⋈◍>◡<◍)。✧♡

お待ちしていま~~す!!

 

 

今日のひと言

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788