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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます!

 

先日もこちらのブログでお伝えしました

『納涼祭』✿

今年で3回目となり、ambio恒例行事となりそうです☆

 

前回ではお伝えしていなかった参加費ですが、

アルコール飲み放題→¥3,880

ソフトドリンクのみ→¥3,480

となりますのでお知らせします(^▽^)/

 

開放的な空の下、キンキンに冷えたビール🍺

間違いなく美味しい!!!

 

8/18㈯ スタートは18:00

当ビル屋上のビアガーデンです。

たくさんのご参加お待ちしています。

ご参加いただける方はambioスタッフまで。

みんなで楽しい納涼祭にしましょーー(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

※誠に勝手ながら当日のトレーニングは17時までとさせて頂きます。

何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。m(__)m

 

今日のひと言

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

今日は山下講師による『ヨガ』教室がありました☆

 

ヨガというと、

体の柔軟性を高め、姿勢を矯正してくれる。とか正しい呼吸法で自律神経も整えてくれる。などなど、様々な効果がありますが、『アンチエイジング』効果も期待できることをご存知ですか?

老化 ≒ 酸化。

加齢に伴って増加する活性酸素が肌のたるみやシワ、白髪。そして生活習慣病の根本的な原因であることはよく知られていることです。

美容を語る上で「抗酸化」というキーワードが度々聞かれますが、まさにこの力の事をいいます。

抗酸化力のあるコスメ製品、抗酸化力のある食べ物など、美容で何かを選ぶ上で一つの基準になっていますね。

そこで重要なキーワード『ミトコンドリア』!!

老化を早めてしまう活性酸素は、私たちの細胞にあるミトコンドリアが上手にエネルギーを生み出せなくなることから発生します。もともとミトコンドリアは、酸素と食事から摂取した栄養を反応させてエネルギーを生み出す過程で、その副産物として活性酸素を出しているそう。

しかし加齢に伴いミトコンドリアの数が減ること、そして、生活習慣の悪化やストレスによりミトコンドリアの質が落ちることが原因となり、活性酸素を生み出す量が増えてしまうのです。

 

とはいえ良質なミトコンドリアを増やす方法があるんです!!

 

まず喫煙や過食、睡眠不足といった悪い生活習慣の改善と、定期的なジョギングやランニングといった有酸素運動。そして、ミトコンドリアが多く存在する背筋や太ももなどの筋力を高めること!

つまり、正しい姿勢を習慣化できれば、姿勢をつかさどる、背中と太ももの筋肉を上手に使うことができ、体内のミトコンドリアが増え、アンチエイジング効果が期待できるという事です!

 

ヨガのポーズは姿勢を整えるためにあると言っても過言ではありません。

いつまでも若々しくいるために、正しい姿勢で過ごしましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

ambioのヨガはアットホームな雰囲気で、どなた様でもご参加いただけます♬

分からないことも丁寧にインストラクターがお答えしますのでお気軽にご参加ください。

次回の〖ヨガ教室〗は、

7/20㈮ 10:30~11:30

皆様のご参加おまちしています(^▽^)/

 

今日のひと言

 

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♪

昨日、この春ambioを卒業し、新社会人となった

ambioの元インストラクター〖まさき〗が

遊びに来てくれました(。◕ˇдˇ​◕。)/

スーツ姿が眩しかったです(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

元気に仕事に励んでいるようで何よりでした☆

また遊びに来てねヾ(≧▽≦)ノ

 

そして今年で3回目となる

納涼祭のお知らせです!!

8月18日㈯18時から当ビル屋上にて(*’ω’*)

今年も楽しみましょう💕

参加ご希望の方はスタッフまで♬

今年の景品も豪華ですよ(´艸`*)

こちらは景品の一部ですが他にもございますので

お楽しみに❢❢❢

明日は定休日ですのでお間違えのない様m(__)m

 

本日のひと言

 

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます!

 

皆様は体を触ってみて冷たい所はありませんか?

手足は温かいのに、お腹・お尻・二の腕・太ももが冷たいなんてことはありませんか?

こうした冷えを内蔵型冷え性と言います!!

内臓が冷えるということは、内臓に十分な血液が届いていないということ。

内臓型冷え性になりやすいのは、まず絶対的な筋肉量が不足している人です!

ストレス、疲労、夏場のエアコンで体を冷やし過ぎ、冷たい物の過剰摂取といったことが、

内臓が冷える主な原因です。

内蔵型冷え性は手足が暖かいため、自分が冷え性であると気付きにくいです(~_~;)

 

〖内臓冷えを予防する方法〗

①体を冷やす食べ物(飲み物)はさける

②からだを温める

③運動をする

 

手足の冷え性は気付きやすいですが

内蔵型冷え性は気付きにくいので、皆さま気を付けましょう!!!

 

本日のひと言

 

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こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます🎵

本日は七夕ですね☆

街でも浴衣を着た方を多く見かけました!!

やはり浴衣は良いですね( *´艸`)

女性はいっそうキレイに見えるし男性も色っぽいですね🌸

 

さて、昨日一昨日に続き今日も

元WBC世界フライ級王者 内藤大助さんがambioにお越しくださいました!!

ちびっこ会員さんにも終始笑顔で

ボクシングを教えて下さりました!!!

 

 

 

 

 

たくさんの会員様にサインやお写真を快く対応して頂き

本当にありがとうございました(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

またぜひぜひ遊びにいらしてください(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

本日のひと言

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788