フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます🎵

今日で5月も終わりですね(~_~メ)

明日から6月！！！

梅雨に負けずに来月も頑張りましょう(*’ω’*)

 

さて皆様にお知らせがございます❢

ambioはTwitter始めました( *´艸｀)💕

もしTwitterを登録されている方は是非是非フォローお願いします♫

Tweets by fitnessgymambio

 

 

そして以前から企画をしていました

ボウリング大会の日程が決まりました！！

7月8日㈰にコロナワールドにて

第一回ambioボウリング大会を開催いたします♡

 

 

 

 

 

 

 

 

詳しいことが決まり次第、またブログやTwitterにて

お知らせ致します☆

参加ご希望の方はスタッフまで！！

 

本日のひと言

 

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

今日は人間に必要不可欠な成分である〖アミノ酸〗について解説します🎵

〖アミノ酸〗は私たちが何気なく過ごしている毎日を、体の内側から支えてくれている〖タンパク質〗の構成物質です。

私たちの体を作り、生きるための活動を続けるために重要な働きをしてくれています。

臓器、皮膚、筋肉、髪、爪そして血液などの材料となる、まさに私たちにとって必要不可欠な栄養成分なのです！！

また、全身に酸素を運んだり食べたものを分解したり、病原菌・ウイルスなどの外敵と闘うなど、健康を維持するためにも役立ってくれている優れもの。アミノ酸様様でございます。

数百種類あるアミノ酸ですが、そのうちタンパク質を構成する重要な役割をたくさん持つアミノ酸は、実はたったの20種類だそうです。Σ(ﾟДﾟ)

しかもそのうちの9種類は『体の中で作り出すことができない』〖必須アミノ酸〗と呼ばれており、健康な心身の維持のためには食事などでの補給がとても重要です。

運動でアミノ酸を『消費』しすぎると、体の活動に必要なアミノ酸まで消費してしまい、『免疫機能の低下』につながります。

アミノ酸の一つである〖グルタミン〗は胃腸粘膜を形作る細胞の合成を促進し、消化吸収や腸からの病原菌の侵入を防ぐ働きがあるとされています。

同様に、〖アルギニン〗にも〖免疫力を上げる効果〗が期待されているようです！

また、〖肝機能向上の効果〗も期待されており、疲労などから肝臓の機能が弱ってしまったときにアミノ酸が肝臓の働きをサポートしてくれます。

【肝臓】は体内の<老廃物の排出>、<解毒作用>、<代謝活動>など、生命維持のためにとても大切な働きを担っています。しかしお酒の飲み過ぎやストレスなどで影響を受けやすいデリケートな臓器でもあります。そのため、フル活動する現代人の肝臓を助けてくれる心強い味方☆でもあるのです。

同様の効果は〖オルチニン〗にも期待されているそうです☆

 

そんな優れものアミノ酸はambioで気軽に補給できます(^▽^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

￥190/本

ambioでは、トレーニング中の水分補給と一緒の摂取をオススメしています。

500mlのお水に一本を溶かし入れるだけ！！

スタッフも毎日摂っています。

少し甘酸っぱい、これからの暑さにちょうど良い感じで飲みやすい～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ぜひ、お試しください🎵

 

今日のひと言…

 

こんにちは(*’ω’*)

いつもambioをご利用頂き、ブログもご覧頂き誠にありがとうございます♫

 

昨日はかねてよりお伝えしていた

ambio３周年イベントを皆様のおかげもあり、

無事に開催し、終えることができました。

 

ご協力して頂いた方達も含めましてありがとうございました<m(__)m>

 

ビックゲストとして、村田さんをお招きし

質問コーナーやワンツーレクチャーを行い、

村田さんから先着数名の方用にオリジナルTシャツの

ご用意もありジャンケン大会で決めさせていただきました🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にサイン会と写真会を行い、

チャンピオンベルトと金メダルをお持ちいただいき

なかなか触れることのできない貴重な体験をさせてもらました。

多忙な中お越し頂き、当初は時間も限らせていただいてましたが

村田さんの御厚意もあり来館されていた方全てが満足できる結果になったと思います😌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イベント終了後には

少しお話させていただき、ホントに気さくな方で

益々ファンになりました(/ω＼)💕

 

笑顔がとてもステキな方ですよね！！！

写真からも伝わるかと思いますが･･･(笑)

 

今回は会員様以外にも

一般の方も参加して頂けるイベントでしたが、

ambioでは定期的に今回のような会員様イベントを行っております❢❢

無料体験もございますので

是非一度体験されに来てみて下さいヾ(≧▽≦)ﾉ

 

通常入会される際には

入会金や事務手数料などが掛かってくるのですが、

今回は村田さん来館記念もありまして

入会金をOFFとさせて頂きます！！！

これからの夏に向けてや、体調管理のため一緒に

ambioでステキbodyを手に入れましょう♥

 

下記よりお問合せ、お待ちしております(^^)/

 

∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷::
ﾌｨｯﾄﾈｽｼﾞﾑ　ambio
〒250-0011
神奈川県小田原市栄町1-2-1駅前ビル5F
TEL:0465-24-7788
FAX:0465-24-7799
Email:info@ambio.jp
∷∷:∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷∷:

 

 

本日のひと言

 

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♫

ついに明日はambio　3周年イベントでございます❢❢❢

明日の当ジムご利用時間(トレーニング可能時間)は

１０：００～１４：００となっておりますので

お間違えのない様にお願い致します。

イベントは１５：００～１７：００となっております☆

17時以降はジムはcloseさせていただきますので

ご了承くださいm(__)m

 

明日限定ですがお得なお知らせです♡

明日、当ジムにご入会頂いた方は

入会金・5月分の月会費を無料とさせて頂きます♫

明日だけの超お得なこの機会をお見逃しなく！！

 

明日、村田選手との写真撮影・サインは

現会員様を優先的にさせていただきます。

一般の方はお時間に限りがございますので

お時間内でしたら対応させて頂きますが

大変混雑すると思われ、止む終えず

入場規制をかけさせて頂く場合もございますので

ご了承ください。

一般の方はご予約された方を優先させて頂きますので

お電話お待ちしております(*’ω’*)

０４６５－２４－７７８８

 

 

本日のひと言

 

 

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

引き締まった筋肉を目指してトレーニングに励んでいるけどなかなか効果が表れず疲れが溜まって…

…なんて感じてる方、いませんか？？

そんな時は、食事を見直してみましょう！！

 

筋トレといえば、〖たんぱく質〗。

でももう一つとても大切なのに『不足しがち』な栄養素があることをご存知ですか？？

 

答えは〖鉄〗。

赤血球の成分であるヘモグロビンは、筋トレをすることでたくさん消耗してしまいます。

しかも〖鉄〗は吸収率が低く、たくさん摂っているつもりでも体内に吸収されるのはごく少量なんです💦

 

女性の場合、さらに毎月の生理もあり、気づかないうちに鉄不足…なんてことも。

○　疲れやすい

○　顔色が悪い

○　筋トレの効果が実感できない

…など心当たりがある方は鉄とたんぱく質不足の可能性大！！

 

けれど鉄を多く含むレバー・あさりなどはコレステロールや脂肪の摂り過ぎが気になるし…

青菜や大豆食品でこまめに摂っても、それだけではどうしても足りません。

 

そこで提案するのが〖週1回のカツオデー！！！〗

これでガツンと鉄分を強化！

鉄の吸収率を上げるビタミンCや酸味を一緒に摂ることで、更に効果がUP！！

 

鉄補給のおすすめの食材をご紹介♪

〇　赤身の肉類(カツオ・マグロ・牛肉の赤身)

〇　レバー

〇　アサリ

〇　海藻・海苔

〇　青菜(小松菜・サラダ菜・サニーレタスなど)

〇　大豆食品

 

ポイントは『続ける』こと。

市販のカツオのたたきと海藻・レタスなどにタレをかけて『カツオの海藻サラダ丼』や

カツオが苦手なら赤身のローストビーフやマグロの赤身を使ってもOK!

 

献立つくりのときなど、少し意識してみてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

今日のひと言…