フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます🎵

今日で5月も終わりですね(~_~メ)

明日から6月！！！

梅雨に負けずに来月も頑張りましょう(*’ω’*)

 

さて皆様にお知らせがございます❢

ambioはTwitter始めました( *´艸｀)💕

もしTwitterを登録されている方は是非是非フォローお願いします♫

Tweets by fitnessgymambio

 

 

そして以前から企画をしていました

ボウリング大会の日程が決まりました！！

7月8日㈰にコロナワールドにて

第一回ambioボウリング大会を開催いたします♡

 

 

 

 

 

 

 

 

詳しいことが決まり次第、またブログやTwitterにて

お知らせ致します☆

参加ご希望の方はスタッフまで！！

 

本日のひと言

 

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

今日は人間に必要不可欠な成分である〖アミノ酸〗について解説します🎵

〖アミノ酸〗は私たちが何気なく過ごしている毎日を、体の内側から支えてくれている〖タンパク質〗の構成物質です。

私たちの体を作り、生きるための活動を続けるために重要な働きをしてくれています。

臓器、皮膚、筋肉、髪、爪そして血液などの材料となる、まさに私たちにとって必要不可欠な栄養成分なのです！！

また、全身に酸素を運んだり食べたものを分解したり、病原菌・ウイルスなどの外敵と闘うなど、健康を維持するためにも役立ってくれている優れもの。アミノ酸様様でございます。

数百種類あるアミノ酸ですが、そのうちタンパク質を構成する重要な役割をたくさん持つアミノ酸は、実はたったの20種類だそうです。Σ(ﾟДﾟ)

しかもそのうちの9種類は『体の中で作り出すことができない』〖必須アミノ酸〗と呼ばれており、健康な心身の維持のためには食事などでの補給がとても重要です。

運動でアミノ酸を『消費』しすぎると、体の活動に必要なアミノ酸まで消費してしまい、『免疫機能の低下』につながります。

アミノ酸の一つである〖グルタミン〗は胃腸粘膜を形作る細胞の合成を促進し、消化吸収や腸からの病原菌の侵入を防ぐ働きがあるとされています。

同様に、〖アルギニン〗にも〖免疫力を上げる効果〗が期待されているようです！

また、〖肝機能向上の効果〗も期待されており、疲労などから肝臓の機能が弱ってしまったときにアミノ酸が肝臓の働きをサポートしてくれます。

【肝臓】は体内の<老廃物の排出>、<解毒作用>、<代謝活動>など、生命維持のためにとても大切な働きを担っています。しかしお酒の飲み過ぎやストレスなどで影響を受けやすいデリケートな臓器でもあります。そのため、フル活動する現代人の肝臓を助けてくれる心強い味方☆でもあるのです。

同様の効果は〖オルチニン〗にも期待されているそうです☆

 

そんな優れものアミノ酸はambioで気軽に補給できます(^▽^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

￥190/本

ambioでは、トレーニング中の水分補給と一緒の摂取をオススメしています。

500mlのお水に一本を溶かし入れるだけ！！

スタッフも毎日摂っています。

少し甘酸っぱい、これからの暑さにちょうど良い感じで飲みやすい～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ぜひ、お試しください🎵

 

今日のひと言…

 

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♫

ついに明日はambio　3周年イベントでございます❢❢❢

明日の当ジムご利用時間(トレーニング可能時間)は

１０：００～１４：００となっておりますので

お間違えのない様にお願い致します。

イベントは１５：００～１７：００となっております☆

17時以降はジムはcloseさせていただきますので

ご了承くださいm(__)m

 

明日限定ですがお得なお知らせです♡

明日、当ジムにご入会頂いた方は

入会金・5月分の月会費を無料とさせて頂きます♫

明日だけの超お得なこの機会をお見逃しなく！！

 

明日、村田選手との写真撮影・サインは

現会員様を優先的にさせていただきます。

一般の方はお時間に限りがございますので

お時間内でしたら対応させて頂きますが

大変混雑すると思われ、止む終えず

入場規制をかけさせて頂く場合もございますので

ご了承ください。

一般の方はご予約された方を優先させて頂きますので

お電話お待ちしております(*’ω’*)

０４６５－２４－７７８８

 

 

本日のひと言

 

 

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

引き締まった筋肉を目指してトレーニングに励んでいるけどなかなか効果が表れず疲れが溜まって…

…なんて感じてる方、いませんか？？

そんな時は、食事を見直してみましょう！！

 

筋トレといえば、〖たんぱく質〗。

でももう一つとても大切なのに『不足しがち』な栄養素があることをご存知ですか？？

 

答えは〖鉄〗。

赤血球の成分であるヘモグロビンは、筋トレをすることでたくさん消耗してしまいます。

しかも〖鉄〗は吸収率が低く、たくさん摂っているつもりでも体内に吸収されるのはごく少量なんです💦

 

女性の場合、さらに毎月の生理もあり、気づかないうちに鉄不足…なんてことも。

○　疲れやすい

○　顔色が悪い

○　筋トレの効果が実感できない

…など心当たりがある方は鉄とたんぱく質不足の可能性大！！

 

けれど鉄を多く含むレバー・あさりなどはコレステロールや脂肪の摂り過ぎが気になるし…

青菜や大豆食品でこまめに摂っても、それだけではどうしても足りません。

 

そこで提案するのが〖週1回のカツオデー！！！〗

これでガツンと鉄分を強化！

鉄の吸収率を上げるビタミンCや酸味を一緒に摂ることで、更に効果がUP！！

 

鉄補給のおすすめの食材をご紹介♪

〇　赤身の肉類(カツオ・マグロ・牛肉の赤身)

〇　レバー

〇　アサリ

〇　海藻・海苔

〇　青菜(小松菜・サラダ菜・サニーレタスなど)

〇　大豆食品

 

ポイントは『続ける』こと。

市販のカツオのたたきと海藻・レタスなどにタレをかけて『カツオの海藻サラダ丼』や

カツオが苦手なら赤身のローストビーフやマグロの赤身を使ってもOK!

 

献立つくりのときなど、少し意識してみてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

今日のひと言…

 

 

こんにちは！

お陰様でambioは今月5月3日で3周年を迎えました。

日頃の感謝を込めた『記念イベント』まで、いよいよあと3日！！！

5月27日㈰15：00~17：00

あのWBA世界ミドル級チャンピオン　村田諒太選手が来館します！！

今回のイベントでは一般(非会員)の方もご参加いただけますので、お友達やご家族みなさまお誘い合わせてぜひ遊びに来てください🎵

(写真撮影・サインもOK(時間の都合により中止させて頂くこともございます))

なお、当日はかなりの混雑が予想されます。

ご予定が決まりましたらお電話orメールにて来館のご予約をおすめします。。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

(状況によっては入場制限を設けさせて頂きます。その際はご予約いただいた方から優先に入館となりますのでご了承ください。)

皆様のお越しをお待ちしています☆

 

※当日のトレーニングは

10：00～14：00となります。

イベント後のジム利用は出来ません。誠に恐縮ですがご理解の程宜しくお願いします。

 

本日のひと言