フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♫

明日のベリーダンスですが

14時から15時となっておりますので

皆様、ご注意ください！！

尚、このお時間は教室の貸切となりますので

ご了承くださいm(__)m

本日のひと言

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♫

急に夏になりましたね(-_-;)

また来週あたりからは5月らしい気温になるようですよ☆

さて今日は【血行】のお話です！！

血行が悪いとどうなるのか( ｀ー´)ノ

手足の冷え・肩こり・首こり・頭痛・腰痛・関節痛・疲労感や倦怠感・不眠などの体調不良

肌のくすみ・肌荒れ・目の下のくま・セルライト・体重増加など美容面での悪影響

高血圧・不妊症・糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞・腎梗塞・認知症・癌などの疾患

↑このような症状を放っておくと重い疾患へと悪化してしまうこともあるので注意しましょう！！！

血行が悪くなる原因

気温や室温、飲食などで体が冷えている

偏った食事や不規則な生活などで血液がドロドロになっている

ストレスや過度な緊張で血管が収縮し、血流が悪くなっている

背骨や骨盤など体が歪んでいる

デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢を続けている

体を締め付ける衣類を頻繁に着用している

極度の運動不足による筋力の衰え

血行を良くするには

ウォーキングやストレッチ・入浴・足裏マッサージなどが効果的です♬

いつまでも笑顔で元気でいるために

皆様もご注意ください(^_-)-☆

本日のひと言

こんにちは！　　いつもambioをご利用頂きありがとうございます。

初投稿させていただきます！　　りあです☆

皆さん宜しくお願いします！

5月21日(月)のベリーダンスは14:00～15:00となっております(^^♪

いつもと違う時間なのでお間違いないよう、ご注意ください！！

また、5月27日㈰15:00~17:00には3周年を記念して、

WBA世界ミドル級チャンピオン「村田諒太選手」をゲストに迎え、

3周年イベントを行います♫

イベントは非会員様でもご参加頂けます！

ぜひお越しください(^^♪

今日のひと言

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます！！

急に暑くなってきましたね(・_・;)

明日は10:30～11:30までヨガ教室がございます！！

また5月21日㈪のベリーダンスですが

14時から15時となっておりますm(__)m

いつもは午前中でご参加いただけない方にも

ご参加いただければと思います☆

またお教室は非会員様でも￥900でご参加いただけますので

お友達やご家族とご一緒にいかがでしょう？

本日のひと言

こんにちは！いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

この間までの肌寒かった日から一変、昨日に続き今日も初夏の陽気になりそうですね。

さてambioでは

運動をなさる会員様にオススメの

『プロテイン』『サプリメント』を、数ある商品の中から抜粋し販売していますが

このたび『クエン酸＆BCAA』『クエン酸＆必須アミノ酸』が新発売！！

「クエン酸」「アミノ酸」は聞き覚えがあると思いますが、

今日はこの『BCAA』とはなんぞや…？？

という方のためにご案内します(^▽^)/

BCAAは、必須アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンの３つのアミノ酸のことです。

必須アミノ酸は全部で12種類あります。

そのうちBCAAの占める割合は半分の50%です。

筋トレやスポーツの最中は、カラダの中で、「筋肉の分解・再合成」が起こっています。

筋肉の分解＝〖筋肉が減る〗ことです。

これは困りますよね！

でもBCAAが身体の中に多いと、筋肉の分解を抑えてくれるのです。

またBCAAの成分であるロイシンは、インスリンの分泌を促します。

インスリンは、グルコースやアミノ酸などを筋肉に取り込んでくれますし、筋肉を作るのに大きな役割を果たしてくれます。

このような筋肉疲労の時にBCAAを摂ると、筋肉の痛みを回復してくれる効果があります。

その他にも、怪我を予防したり、夏は熱中症の予防にも役立ちます。

つまり『BCAA』は、

筋肉中の〖タンパク質の分解を防ぐ〗〖筋肉作り〗〖回復〗＝筋肉痛の緩和も助けてくれる効果があります。
また脳内の疲労物質「セロトニン」の発生を抑え〖脳が感じる疲労を少なくする効果〗もある優秀なコなのです！！Σ(ﾟДﾟ)

ぜひトレーニングの水分補給と一緒に試してみて下さい♡♡

今日のひと言．．．