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こんにちは☆

 

 

いつもambioをご利用いただき誠に有難うございます!

はるなです🌼

 

 

もうすでにご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

 

3月1日に山中慎介選手の試合が決まりましたね!

 

 

 

 

 

 

日時:3月1日

場所:両国国技館

 

 

ルイス・ネリ選手とのリターンマッチです!!!

 

以前ambioにも足を運んだ下さった山中選手。

「神の左」で勝利をつかんでほしいですね☆

 

 

 

 

ambioは帝拳ジムの選手を応援しています!!

山中選手頑張って下さい♡

 

 

 

試合後落ち着いたら、

またambioに遊びに来てくれるそうです(´∀`*)

 

 

 

今日のひとこと。。。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは☆

 

いつもambioをご利用頂き、誠に有難うございます!

 

はるなです🌷

 

 

2018年になり、今年ならではの注目ダイエットや流行が気になりますね😊

 

以前テレビで紹介さえていたのが「ジャパニーズスーパーフード」🗾

 

 

スーパーフードと聞くと「アサイー」や「ココナッツオイル」、「チアシード」

海外の食材が多く注目されてきました・・・

 

では

 

 

ジャパニーズスーパーフード・・・

とは??

 

↓   ↓   ↓

「日本の食文化において、日本人の健康と幸福に寄与してきたと評価される、
伝統自然食品や伝統的製造法を有する国産の食品のこと。」

 

 

分類としては5つ☆☆☆

【1:発酵食】   納豆、味噌、醤油、甘酒、麹など
【2:米類】    玄米、玄米ぬか油、ぬかなど
【3:茶類】    抹茶、緑茶など
【4:藻類】     昆布、海苔、ひじき、寒天 など
【5:伝統自然食】 梅干し、大豆、小豆、そばの実など

 

だれも馴染み深い和の食材ですね!(^^)

 

 

 

これらの食材を他の食材と組み合わせるなど新たな装いの「ジャパニーズスーパーフード」として今年再注目されるみたいですよ✨

 

 

一つ前の記事にある緑茶もジャパニーズスーパーフードのひとつです!

調べてみると他にも沢山あるので興味のある方はぜひ♡

 

 

身体にやさしいものを摂って健康的な身体づくりに励みましょう🌠

 

 

 

今日のひとこと

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

今日は、緑茶を飲むだけで!!脂肪燃焼!!に効果があるという

『カテキン』について、ご紹介いたします♪

 

緑茶に多く含まれている『カテキン』という成分…

その効果として最も注目されているのは、 【抗酸化作用】と【脂肪を燃焼する】効果です。

 

また良質な緑茶から抽出された〖ポリフェノール〗は、ビタミンEの10倍、ビタミンCの80倍!!

すぐれた抗酸化力を持っています。

 

体内で発生する〖活性酸素〗は、免疫機能の一部として働くために必要なものです。

しかしストレスなどで過剰になると、細胞や遺伝子を傷つけてしまう存在に💦

 

カテキンの【抗酸化作用】は、その過剰な〖活性酸素を還元〗してくれます。

 

カテキンが持つ〖血中脂質の減少効果〗にも注目が集まっています。

 

1日4杯以上の緑茶を飲んでいる人は、そうでない人に比べて非常に健康であるという結果がでています。

これは緑茶の中に含まれる『ポリフェノール』や『カテキン』が強力な〖抗酸化物質〗だからです。

 

気になるのは、一日にどのくらい飲めばいいのでしょうか…??

 

…大きめの湯飲みで一日に7~8杯飲むだけで高い抗酸化作用が期待できます。

 

7~8杯も飲むことが難しい方は、緑茶サプリメントも◎

 

サプリメントで取る場合は成分が濃縮されるので、カフェインが除去されている製品を選ぶようにしてください。

また、茶葉は害虫に弱いため農薬が多く使われる傾向があります。

サプリメントは無農薬,有機栽培された緑茶が原材料のものを選ぶようにしましょう。

 

常に緑茶を手元におき、日常的に飲む習慣をつけると良いかもしれませんね♡

 

今日のひと言…

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こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

今回皆様にお得なお知らせです!!

ambioが自信をもってお勧めする【プラチナムダイエット】は、

マンツーマンのトレーニング・管理指導で、確実に効率よくダイエットできます!!

なんと今なら、

先着3名様に¥10,000 OFFさせていただきます!

例 2ヵ月コース全16回

¥198,000➡¥188,000

※その他のコースもございます。

今年こそ痩せたい!
健康的な体型になりたい!

そんな方をambioは今年も全力でサポート致します!!

お問い合わせはお気軽に♫
無料カウンセリングは随時受け付けしています。

フィットネスジム ambio
〒250-0011
神奈川県小田原市栄町1-2-1駅前ビル5F
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本日のひと言

 

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こんにちは!

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

今日は3連休最終日ですね(*^^*)

 

加えて成人式ということで、小田原駅に人が沢山います♪

成人式、懐かしいですね(´・ω・`)

戻れることならあの時に戻りたい・・・

(笑)

 

さて、ambioにも朝から多くの会員様が来ています!!

みなさん脱正月ボケということで気合いの入り方が違いますね・・・笑

 

正月に食べた分、運動をしましょう(/・ω・)/

 

ここでそのままにしておくと大変なことになりますよ!!!!

 

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本日は祝日の為、トレーニングは19:00まで

最終退館は19:30になっていますのでお気をつけください<m(__)m>

 

また、毎週火曜日に行っておりますアルファビクスの教室ですが

明日9日(火)はお休みとなります。

次回は16日(火)になりますので是非ご参加ください🌞

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788