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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

昨日の雪❕ 凄かったですね~Σ(゚Д゚)

 

 

降れば降るほど、仕事や明日の事が心配になってしまうわたしの隣で、

 

「もっと積もってくれないかなぁ――!!」「雪合戦しよーー!!」と無邪気に走り回る子供たち…

 

久しぶりの小田原の積雪に、「キャッキャッ」とハイテンションで喜ぶ子供たちの姿が、なんともカワ(・∀・)イイ!!

 

私も童心に帰って、一緒に雪遊び~~❤…と思たけど、寒さが体に突き刺さり、すぐに退散(-_-;)

 

(ちびっ子たちよ、ゴメン(笑))💦

 

ただの氷の塊としかみえない、小さな⛄を一緒に作りました。

 

 

今日はガラッと変わって晴天となり小田原の雪は、すっかり解けたようですね。

 

ambioでは、

午前中に『アルファビクス』の教室がありました。

 

次回の教室は、『ヨガ』 1月26日㈮10:30~11:30

となります。

 

明日は定休日となりますので、お間違えのない様にお願い致します。m(__)m

 

 

今日のひと言…

 

 

 

 

 

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こんにちは☆

 

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

はるなです🌷

 

 

明日は雪が降るらしいですね❄

 

身体を冷やさないようにお過ごしください。

 

 

 

今日は、

タイトルにもあるように股関節ぐるぐるストレッチを「毎日10回ずつ」行うだけで

簡単に下半身痩せ☆について!!  (個人差はあります)

 

 

座り仕事の場合や同じ姿勢で過ごすことが多い方は、股関節を充分に動かせていないといわれています。

すると、股関節のまわりの大殿筋や中殿筋、腸腰筋などの筋肉を動かす機会も減り、筋肉のこわばりや衰えの原因になります。

 

これ!!!実は大殿筋が衰える原因となり、お尻の位置が下がります(-_-;)

骨盤の位置もズレ、姿勢も悪くなるでしょう。

悪いこと続きです・・・

 

 

そうなる前に!!!

 

一日たったの10回で良いのです♪

 

股関節ぐるぐるストレッチを行うことをおすすめします(^ω^)

 

やり方は簡単!

 

姿勢を正して立ち、壁に手をついてよいので、股関節をまわします。

外まわし内まわしそれぞれ左右10回ずつ。

 

 

 

注意点は

✅姿勢を崩さないこと
✅ひとつひとつの動きをゆっくりやって、おろそかにしないこと。つらいところを早回してやらない

 

です!

 

 

お風呂上り、寝る前、起床後など合間を縫って簡単にできそうですね🌼

 

 

効果は人それぞれですが、以前テレビで紹介されていた時には1ヶ月欠かさずに行ったことで効果がでたと言っていました!

こつこつ頑張りましょう~~🏁

 

 

 

 

明日1月22日㈪は10:30~ベリーダンスがあります💕

非会員様は900円で参加することが可能です!

会員様は無料です♪

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい(*´艸`)

 

今日のひとこと

 

 

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

早朝に降ってた雨も止み、ambioでは朝から会員様が元気よく足を運んでくださっています☆

 

今日は、ambioが協賛する

『【布施辰徳】ものまねライブ』のお知らせです❣

 

3月10日㈯
会場:小田原お堀端コンベンションホール

開場:18:30/開演:19:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TVでお馴染みの〖布施辰徳〗さんをメインに、

松田聖子のものまねで一躍有名になった〖Seiko〗さん・南足柄市出身のシンガーソングライター〖藤村拓也〗さんもアコギライブで出演されます☆☆

 

『お食事』・『ドリンク付き』で

前売り ¥12,000
当日  ¥13,000

...が、

なんと!!!
ambioでは、さらに¥1,000割引きの

 

《¥11,000》にて販売中!!!

 

お食事とドリンクがついた布施さんのライブ…
かなりお得なプライスですよね💕

 

ぜひこの機会にTVとは違った《生の迫力》をお楽しみください🎵

お子さまも、きっと大喜びだと思います(o^―^o)

お友達やご家族で、楽しいひと時を過ごされてはいかがですか??

 

詳しくはambioスタッフまでお気軽にお声掛けください。

 

今日のひと言...

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こんにちは☆

 

 

いつもambioをご利用いただき誠に有難うございます!

はるなです🌼

 

 

もうすでにご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

 

3月1日に山中慎介選手の試合が決まりましたね!

 

 

 

 

 

 

日時:3月1日

場所:両国国技館

 

 

ルイス・ネリ選手とのリターンマッチです!!!

 

以前ambioにも足を運んだ下さった山中選手。

「神の左」で勝利をつかんでほしいですね☆

 

 

 

 

ambioは帝拳ジムの選手を応援しています!!

山中選手頑張って下さい♡

 

 

 

試合後落ち着いたら、

またambioに遊びに来てくれるそうです(´∀`*)

 

 

 

今日のひとこと。。。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは☆

 

いつもambioをご利用頂き、誠に有難うございます!

 

はるなです🌷

 

 

2018年になり、今年ならではの注目ダイエットや流行が気になりますね😊

 

以前テレビで紹介さえていたのが「ジャパニーズスーパーフード」🗾

 

 

スーパーフードと聞くと「アサイー」や「ココナッツオイル」、「チアシード」

海外の食材が多く注目されてきました・・・

 

では

 

 

ジャパニーズスーパーフード・・・

とは??

 

↓   ↓   ↓

「日本の食文化において、日本人の健康と幸福に寄与してきたと評価される、
伝統自然食品や伝統的製造法を有する国産の食品のこと。」

 

 

分類としては5つ☆☆☆

【1:発酵食】   納豆、味噌、醤油、甘酒、麹など
【2:米類】    玄米、玄米ぬか油、ぬかなど
【3:茶類】    抹茶、緑茶など
【4:藻類】     昆布、海苔、ひじき、寒天 など
【5:伝統自然食】 梅干し、大豆、小豆、そばの実など

 

だれも馴染み深い和の食材ですね!(^^)

 

 

 

これらの食材を他の食材と組み合わせるなど新たな装いの「ジャパニーズスーパーフード」として今年再注目されるみたいですよ✨

 

 

一つ前の記事にある緑茶もジャパニーズスーパーフードのひとつです!

調べてみると他にも沢山あるので興味のある方はぜひ♡

 

 

身体にやさしいものを摂って健康的な身体づくりに励みましょう🌠

 

 

 

今日のひとこと

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788