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こんにちわ!

いつもambioをご利用頂きありがとうございます♬

 

 

最近雨が続いてなんだか気分も上がらなかったりする方

多いのではないでしょうか!!?

わたしもその一人だったりします”(-“”-)”

 

 

・・・そんなときだからこそ!

 

運動をして気持ちがスカッと!

 

1か月前には何もしなくても出ていた汗が

雨と寒さで出にくくなり、体の中にたまっていませんか?( ゚Д゚)

 

 

この季節は、食欲の秋・・・ですが

運動の秋でもあります(*^_^*)

秋は1年間の中で一番代謝が良くなると言われています!

これを機にトレーニングを始めてみるのはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ambioでは、無料体験を受け付けています☆

 

お気軽にご連絡ください→→0465-24-7788

 

 

今日のひと言

 

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こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♬

昨日の特別ボクシング教室のゲストは

第31代WBC世界スーパーフェザー級王者

第40代WBC世界フェザー級王者

2階級制覇した粟生 隆寛選手でした( *´艸`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シャドーボクシングやミットなど

丁寧にご指導していただき、会員様にも楽しんでいただけました(*^_^*)

粟生選手、楽しいひと時をありがとうございました☆

また遊びに来てください(*´ω`*)

 

明日は定休日になりますので

お間違えのない様にお願いしますm(__)m

 

本日のひと言

 

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こんばんは☆

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!
はるなです🌼

 

 

 

「寒い!!!」と感じた次の日には上着もいらないくらい「暑い💦」日が来たり・・・

 

 

この時季は特に気温差が激しいですね(;´・ω・)

 

 

体調など崩されてないですか?

 

鼻づまり・くしゃみ・じんましん・食欲不振・・・。

 

風邪と似た症状で最近多いのが

「寒暖差アレルギー」です。
(⚠寒暖差アレルギーはアレルゲンやウィルスには関係ありません。)

 

 

成人女性の方に多く発症するみたいです。

 

 

見分け方のひとつの目安としては、風邪の鼻水は黄色いですが、寒暖差アレルギーの鼻水は透明です。

 

 

7度以上の寒暖差は、
自律神経の乱れを引き起こす可能性が高まるので要注意です!!!

 

 

 

予防策は3つ☆

 

体を冷やさない!
マスクや長袖、温かい飲み物等で体が感じる温度差を少なくしていきましょう(>_<)
また、早寝早起きを心がけ、生活のリズムを整えていきましょう。

 

体力をつける!
寒暖差アレルギーになりやすいのは、筋肉量の少ない高齢者や女性と言われています。
簡単な運動などを意識的に取り入れて、基礎代謝をあげていきましょう。

 

 

正しい食生活を心掛ける!
エネルギー源→タンパク質   疲労回復→ビタミン  ミネラル
旬の野菜や、生姜などの体を温める食材も積極的に摂取しましょう。

 

 

予防対策を行うことはストレス軽減に繋がりますので、
季節の変わり目はとくに自分の体調をしっかり見ていきたいですね🎵

 

 

 

来週10月17日㈫は
11:00~15:00
はトレーナー不在の為フリートレーニングとします。

ご理解ご協力をお願いします!

 

 

今日のひとこと

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こんにちは!

 

いつもambioをご利用頂き、誠に有難うございます。

 

すでに沢山の会員様にご利用いただいております、

当ビル4階にある、

【アンビオ整骨院】では、

 

《交通事故の治療》にも対応しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

他の整骨院からの転院をお考えの方や、

 

整形外科など、病院に通いながらの併用も可能ですので、

 

お気軽にご相談ください☆

 

迅速な対応、丁寧な治療で、お辛い症状をサポートしていきます。

 

 

 

今日のひと言…

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます♬

はるなです🌼

 

 

 

 

本日は「水分補給」☺

 

 

日常生活において、水分摂らなきゃ~と言って、買ったばかりの冷たいジュースばかり飲んでいませんか?

 

 

 

冷たい飲み物ばかりでは内臓が冷えてしまいます。

内臓を冷やすと体の動きが悪くなって脂肪が燃焼されにくくなりますよ!

気にかけて下さいね🐈

 

 

 

ダイエットの盲点は飲み物にもあります。

「私は甘い物食べない~!」と言って安心している方は要注意。

 

ジュースには糖がたっぷり。
お酒1杯はご飯1膳とほぼ同じ糖質です。

 

 

「恐ろしい・・・。」

 

 

水分は出来るだけ水かお茶(コーヒーならミルク砂糖無し)にして2リットルを目標にして下さい。

 

 

でも夜に1リットル一気飲みも身体へ良くないので、
1日に分けて水分を摂るようにしましょう!!

 

 

 

 

私は朝一とお風呂後に白湯を飲むようにして、学校がある日は必ず水かお茶を持ち歩くようにして水分補給を意識しています☺

 

朝一の白湯は特におすすめです✨

 

身体も温まり、気分もすっきりとして

気持ちの良い1日のスタートになるような気がしてます(^ー^* )♪(笑)

 

 

これからの季節気温もどんどん低くなり体調管理が難しくなるとは思いますが、
水分補給と運動で身体の内から温めていきたいですね☆

 

 

今日のひとこと

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788