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こんにちは!

いつもアンビオをご利用頂き誠に有難うございます。

 

お天気は、なんだか怪しげな雲り空ですが、気温は低めで過ごしやすい日になりましたね。

この温度差で、体調など崩されませんよう皆さまくれぐれもお気を付けください☆彡

 

今日は

9月の教室に追加の変更がでましたので、お知らせいたします♬

 

9月7日㈭ 18:30~19:00

『帝拳ジム現役選手によるボクシング教室』

が追加されました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

これまでにも何度か行ってまいりましたが、

毎回大好評の教室です。

 

滅多に体験できない貴重な機会です!!!

 

皆さまのご参加をお待ちしています☆★☆

 

 

 

今日のひと言…

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって、良い一日でありますように…

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こんにちは!

いつもアンビオをご利用頂き、誠に有難うございます。

 

八月も残りわずかとなりました…

毎年の事ですが、何だかあっという間です( ゚Д゚)

 

今日は、比較的過ごしやすい陽気ですが、まだまだ残暑厳しい日は続きそうですね💦

 

夏の終わり、秋へ向かう季節の変わり目は“なんとなく身体がだるい”“疲れが溜まっている気がする”と感じる人も多いはず。

いつもと変わらない生活を送っているつもりでも、疲れや不調が出てくる時です。

 

夏の暑さによって疲労が蓄積している事に加え、夏の終わりは真夏日のような日もあれば急に冷え込む日もあり、気温差が大きいため身体が対応しきれなくなります。

 

夏の終わりは、夏の疲れをしっかり回復させて、秋冬の寒さに備える時です。

食生活や生活習慣を見直して身体を夏から秋へとうまく対応させていきたいですね。

 

 

そもそも疲労が起きるのは、体内で発生する「酸化ストレス」という物質を原因としています。

この酸化ストレスによる疲労を予防してくれるのが抗酸化物質を含む食品です。

 

抗酸化物質の代表格としては、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどが有名です。

これらを含んでおり、夏の終わりの季節に摂りたい野菜は、
・オクラ ・モロヘイヤ ・ゴーヤ ・ナス ・シシトウ などがおすすめです💕

どれも栄養価が高く、身体の機能を回復させる効果が期待できる野菜です。

毎日どれかひとつでも摂るように心がけてはいかがでしょうか。✧♡

 

少し疲れたなぁ~という日こそ、ゆっくりと湯船につかり、質の良い睡眠を心掛けましょう(⋈◍>◡<◍)

 

 

今日のひと言…

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって、良い一日となりますように…

 

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こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♬

 

本日の特別教室に来てくださったのは・・・

 

 

 

 

 

 

 

西尾トレーナーでした( *´艸`)💕

会員様も久々に西尾トレーナーに会えて、とても楽しそうでした(*^▽^*)

 

次回はまだ未定ですが、また特別講師をお迎えして

ボクシング教室を行います☆

次回も講師は秘密です(^_-)-☆

誰が来るかはお楽しみに~!!!

 

明日は10:30~11:30まで

ベリーダンスとなっております!

皆様のご参加お待ちしております☆

 

本日のひと言

 

 

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こんにちは☆

 

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

はるなです(=^ω^=)

 

 

明日は12:00~13:00特別教室があります!!!!!

 

会員様から「誰が来るの~?」と何度も聞かれましたが、、、

 

当日のお楽しみです♡♡

 

 

沢山の方のご参加お待ちしております(*^^*)

 

 

 

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こんにちは!

いつも ambio をご利用頂き、ありがとうございます。

 

 

9月の教室スケジュールをUPしました!

 

既にご存知の方もいらっしゃると思いますが、9月は、ベリーダンスの教室が2回になっています☆

 

9/10㈰ 14:00~15:00
9/25㈪ 10:30~11:30

 

毎回ご好評いただいています塚田講師のベリーダンス♬♪

エキゾチックな音楽に合わせて、初心者の方も楽しめる教室となっています。

 

お仕事などのご都合で、普段はご参加いただけない会員様も、ぜひこの機会に体験してみて下さい(^▽^)/

 

非会員様は¥900/回です。

お友達やご家族のご参加も大歓迎!!

 

皆様のご参加をお待ちしています(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言…

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって、良い一日となりますように…

 

 

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