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こんにちは!
いつもアンビオをご利用頂き誠に有難うございます。
皆さんは、毎日の入浴どうしていますか?
こんな暑い日は、ついついシャワーだけで終わらせたくなりますね💦
でも暑い日にこそ湯船につかるようにすると、寝苦しい夜でも、寝つきを良くしたり、夏風邪をひきにくくしてくれたりするそうです。
それは、
体温を上げると、上がった体温を下げるときに、
心地の良い眠気を誘発する作用がある為です。
また、
湯船につかることでダルさや疲労回復にも効果があります。
夏特有の冷房による冷えや肩こりを改善し、腰痛など身体の不調を軽減してくれるため、夏こそ湯船につかるようにしましょう。
冷房による足のむくみなども、水圧によるマッサージの効果で解消することが出来ます(^▽^)/
お湯の温度は、
38度から40度くらいのぬるめのお湯にするようにしましょう。
というのも、
熱すぎるお湯で入浴すると、交感神経が優位になってしまい、
かえって寝つきが悪くなってしまう場合もあるためです。
冬でも同じように、ぬるま湯でお風呂に入るほうが、
より体の芯まで温まりますので、
ぜひ試してみください★☆
今日ひと言…
今日も皆さまにとって良い一日となりますように…