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こんにちは!
いつもアンビオをご利用頂き、誠にありがとうございます。

今日は、塚田講師による月に1度のベリーダンス教室🎵

この日を楽しみに来てくださる会員様もいて、大盛況~(^▽^)/

軽快かつ、南国ムード漂うちょっぴり妖艶なミュージックにのせて、
お気に入りのヒップスカーフをシャラシャラと鳴らしながら、ダンス♬ダンス♬

楽しいーー!!!

ウエストのくびれ、ポッコリお腹に効く!!

女性に嬉しい効果はもちろん、
パワーをもらえる教室です★★

次回のベリーダンス教室は、

10月26日㈪ 
10:30~11:30です。

皆さまのご参加お待ちしています☆彡

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こんにちは☆

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます!

はるなです(=^ω^=)

 

今週末も天気が良く着々と夏に近づいていますね・・・💦

 

皆さましっかり水分補給はできていますでしょうか??

 

 

暑い日は特に炭酸が美味しく感じますが・・・

 

炭酸のジュースやお酒はカロリーが高く、糖分もたくさん(´;ω;`)

 

 

 

ダイエット中の方におすすめしたいのが

「レモン入り炭酸水」です!!

tansan

 

 

 

 

 

 

名前の通り炭酸水にレモン汁が入っており、ダイエット中に不足しがちなビタミンCを補給してくれるのでとってもオススメです★

また炭酸水には、「血管の拡張」、「代謝アップ」、「便秘解消」、「疲労回復」などの効果が期待できるそうです!!

 

 

 

作り方はとても簡単。

 

以前紹介したデトックスウォーターと似ていて、レモン汁を絞って入れるだけ!!

 

 

レモン入り炭酸水は、ダイエットをしている方にオススメですが、食べたもののカロリーを帳消しにしてくれるような魔法の飲み物ではありません😢

 

食前だけではなく、空腹に耐えられないときに、気分転換で炭酸水を飲むとお腹が膨れて一時的に空腹感を消すことができるので、間食防止にも効果を発揮します✨

 

 

 

難しい食事法やツライ筋トレと違って、

毎日飲んでいるお茶やジュースをレモン入り炭酸水に変えるだけなのでこれなら簡単なので続けられそうですね♫

 

夏に向けて

一緒に頑張っていきましょう!!🍉

 

本日のひと言

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こんにちは!
いつもアンビオをご利用頂き、誠にありがとうございますm(__)m

 

今日は雨が降る中、たくさんの会員様がヨガを受けに来てくださいました(^▽^)/

身体を暖めるウォーミングアップ的な効果・ストレッチも兼ねているので、

筋トレなど、トレーニングを行う方にも、ヨガは大変おススメです!!

身体を柔軟にしてあげましょう~。

ケガ予防にも繋がります★

 

次回、山下講師によるヨガは…

6月2日㈮
10:30~11:30です。

 

皆様のご参加、お待ちしています♫

 

今日のひと言…

17.0526

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆さまにとって、良い一日でありますように…

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こんにちは!マリです(♥≧∀≦)ノ
いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

今日は過ごしやすい気温ですね(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾
会員の皆様も頑張っております♫

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超笑顔でミットを打つK君( *´艸`)✨

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会員様の笑顔を見てると、こっちまで笑顔になります★

笑顔って伝染しますね(*´▽`*)

 

さて、明日のお教室はヨガです!!

お時間は10時30分~11時30分となっております。

お教室は非会員様でも¥900でご参加いただけますので

ご家族やお友達とご一緒に是非どうぞ(*^-^*)

 

本日のひと言

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こんにちは!マリです(♥≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

大変お待たせ致しました!

6月のスケジュールができました!!!

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6月は11日(日)に15時から16時まで

アルファビクスのお教室がございます!!

普段、平日のお教室にご参加いただけない会員様にも

是非ご参加いただければと思います♪

 

お教室は非会員さまも¥900でご参加いただけますので

ご家族やお友達をお誘いして遊びに来てください(*^▽^*)

 

本日のひと言

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