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こんにちは☆

 

いつもambioをご利用頂き誠に有り難うございます!

はるなです(=^ω^=)

 

 

天気も良く、沢山の会員様で賑わっております😁

明日から㋄ですね✨

 

 

 

夏までに痩せたい!!!という方。

 

中でも

極度な食事制限で短期間に痩せようと考えている方。

 

 

リバウンドします・・・(´;ω;`)

 

 

 

「食事を抜く」「低カロリー重視の低栄養なものを摂る」

は短期間で数字的に痩せることができますが栄養不足になっているパターンが多くありオススメしません。

 

 

綺麗に痩せるためには、体型を崩さないことや、基礎代謝や活動代謝を落とさないことが求められます!

 

筋肉を落とさないように脂肪を落としていくことが本当に綺麗に痩せるために必要になってきます👄

 

 

以下の点に注意しましょう!!

・綺麗に痩せるためには、筋肉を落とさないこと

・内訳を無視したカロリーは見る必要がない

・筋肉の基となるタンパク質は毎日摂る

 

 

 

 

痩せたい女性に不足しがちなタンパク質を手軽に補えるものとして、

プロテインを上手く使っていくことをオススメします!!

 

 

「プロテイン」と聞くと、「マッチョ」「ムキムキになりそう」などのイメージが強いですが、ただのタンパク質の粉なので、これを飲んだだけで筋肉が付くことはありません。

 

プロテインは大体100カロリー前後で20g前後のタンパク質が補えます。食事の補助として強い味方となるでしょう。

甘いものが飲みたくなったとき、間食の代わり、運動後など、飲むタイミングはいつでも問題ありません!!

 

3日や1週間などの短期間で結果を出そうとせず、じっくり取り組んでいただきたいと思います☆

 

 

ambioでもプロテインを販売しています!!

何か分からないことがありましたらお気軽にスタッフまで聞いて下さいね☻☆

 

 

ー:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

 

 

そして

本日は西尾トレーナーがambioに来ています!!!❤

 

 

会員の皆様もスタッフもお久しぶりの再会でした(*´艸`)

 

 

昨日に引き続き今日もスペシャルゲスト!!

 

嬉しいですね♬

 

 

 

 

今日のひとこと。。。

 

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こんにちわ\(^o^)/

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

今日は帝拳ジムの選手の強化合宿最終日でした!

館内はいつもに増してメラメラ🔥🔥

 

他の会員様から、いい刺激をもらった!との

お言葉もありました😁

石本選手、玉山選手、佐々木選手本当にお疲れ様でした(*^▽^*)

 

最後は笑顔で📷✨

 

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そして今日からGWが始まりましたね🌞

お家でゆっくりされる方、遊びに行かれる方、

旅行に行かれる方などなど・・・

みなさま過ごし方はお決まりでしょうか??

 

GWのambioの教室はコチラです☆

 

30日(日)11:00~小学生の合同練習

1日(月)10:30~ピラティス(貸切)

2日(火)10:15~アルファビクス(貸切)

3日(水)定休日

7日(日)11:00~小学生の合同練習

 

※30日・4日・5日・7日は(日)(祝)の為、

営業時間が10:00~20:00となります。

また、アンビオ整骨院の営業も9:00~15:00です。

お間違えがないようお気を付けください。

 

 

今日のひと言・・・・☆

 

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こんにちは!マリです(❤≧∀≦)ノ
いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♬
本日は帝拳ジムの選手によるボクシング教室3日目でした!!
石本選手・玉山選手に昨日から佐々木洵樹選手も合宿に加わり
3選手によるボクシング教室でした!!

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3選手は早朝からトレーニングをされていて

お疲れなのでは?と思いましたが

笑顔で会員様にミット打ちなどしてくださりました(*^-^*)

皆様の笑顔と熱気でambioは燃えています!!!

3選手の皆様、本当にありがとうございました!

合宿は明日までですが、またambioに遊びに来てください♡

 

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*5月5日㈮に予定していました
ヨガ教室 10:30~11:30ですが、
誠に勝手ながら、こちらの教室は中止となります。

ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんが、
ご了承下さりますようお願い申し上げます。

 

 

 

こんにちは!!

いつもアンビオをご利用頂き誠にありがとうございます!

 

只今ジムでは山下講師による、ヨガ教室が行われています。

受講者様ひとりひとりになるべく沿うように、

山下先生が優しく丁寧に誘導してくれるので、

今日がヨガ初体験の会員様も、リラックスして受けていました(^▽^)/

 

ストレス社会のなかで、人はいつの間にか呼吸が浅くなり、

無意識のうちに余計な力が入ってしまい、それが身体に様々な不調として現れるそうです。

いわゆる緊張状態ですね(´;ω;`)

 

ヨガは、正しい呼吸を意識しながら行っていくことで、自律神経を整え、体や心に柔軟さを与えます。

まさにリラックス状態です(^▽^)/

 

非会員様も¥900!!地域最安値で頑張ります!!!

皆様のお越しをお待ちしています☆彡

 

次回の山下講師によるヨガ教室は

5月12日㈮ 10:30~11:30となります。

今日のひと言

17.4.28

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって幸せな一日になりますように…♬

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こんにちわ\(^o^)/

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

 

本日17:30~、先日に引き続き

帝拳ジム3選手によるボクシング教室が行われていました♫

 

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いつもとは少し違った緊張感が流れましたが、

明るく楽しく指導して頂き、

会員様もいい体験になったとおっしゃっていました(*^_^*)

 

 

明日も教室を開催します!!!

 

28日(金)18:00~19:00です🌞

 

貴重な体験なること間違え無しです!

ご来館お待ちしております☺

 

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