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こんにちは!マリです(♡≧∀≦)ノ
いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます☆

今日は皆様にお知らせです🌼
当ジムの西尾トレーナーが4月より帝拳ジムのトレーナーとなります。
西尾さんにとって、ボクシングのトレーナーになることは長年の夢でした!
夢を叶えambioを旅立つ西尾さんの送別会を行いたいと思います🌠

日時
3月29日(水)19時より
場所はまた後日お知らせいたします。

そのため、3月29日(水)はジムの営業時間を変更させて頂き
トレーニング 18:30まで
最終退館   19:00とさせていただきますm(__)m

ご不便お掛けして申し訳ございません。

また送別会にご参加いただける方はスタッフまで♪
楽しく盛大に送り出したいので、沢山の方々のご参加をお待ちしております✨

本日のひとこと

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こんにちは☆
いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

はるなです(=^ω^=)

 

 

 

私事ですが、昨日友人から21歳の誕生日祝いに花束を頂きました♪

春をイメージしたピンクや黄色の色合いがとっても可愛かったです( *´艸`)

 

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大好きなチューリップも!!

チューリップの花言葉は「思いやり」だそうです🌼

 

 

 

 

さて

 

今日は「セカンドミール効果」について!

意味はそのまま!! 2回目の食事のことです!!

 

 

朝食の次に食べる昼食・昼食の次に食べる夕食がセカンドミールにあたります。

 

 

実は血糖値の変動が1食の食後のみではなく、次の食事を摂ったときの血糖値にも影響を及ぼすのです💦

 

 

 

例として・・・

朝ごはんに菓子パンで済ませてしまい、いくらランチを野菜中心にしてもランチ後の血糖値は高くなってしまい、セカンドミール効果が悪くなります。

逆に朝食でしっかり食物繊維などを摂っておくと、ランチ後の血糖値の上昇が抑えられ、良いセカンドミール効果を得ることができます✨

 

 

セカンドミール効果を使って痩せるなら、「水溶性食物繊維」を朝食に摂りましょう☆

水溶性食物繊維:大豆・大麦・納豆・きなこ

 

 

ダイエットを続ける上で血糖値のコントロールも重要となってきます。

 

朝食に気を使うだけで一日の血糖値をコントロールできるなんで驚きですよね??

セカンドミール効果のように次の食事の事まで考えればなにを食べたらいいか、気にかけることができると思います(*´ω`*)

 

 

今日のひとこと

 

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こんにちは!マリです(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠に有難うございます♬

3月27日は、NEW教室ベリーダンスですね☆

ベリーダンスとはアラブ諸国で生まれた踊りです♪

エキゾチックなスタイルから、ヒップホップやジャズダンスの影響を受けた

モダンなスタイルまで実に多彩な様です!

ベリーダンスは、地面を踏みしめて頭を安定させ、首、肩、腰、胸、お腹など

体の各部位を独立させて動かすのが特徴です!

ベリーダンスの動きは、インナーマッスルを鍛え、しなやかな体を作ってくれます!

特に、メリハリのある腰のラインを作るのに効果があり

美しいくびれを手に入れたい方は是非チャレンジしてほしいダンスです!

また、婦人科の疾患にも効果があるとのこと(*´ω`*)
正に女性らしい「美」を内側から放てる神秘的なダンスと言われています!
ambio会員様はもちろん無料でご参加できますが
非会員様でも¥900でご参加いただけますヾ(≧▽≦)ノ
是非、ご家族やお友達をお誘いしながらご来館ください🌠

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本日のひとこと

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こんにちは!マリです(♥≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

今日はWhite Dayですね♬

私はお返しを頂くまで忘れておりました( *´艸`)

バレンタインとは世界でも有名なイベントですが

ホワイトデーというのは日本だけのイベントのようですね!

 

本日のambioも盛り上がっております\(^o^)/

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明日は定休日となっておりますので、お間違えのないようにお願い致します🌸

 

本日のひとこと

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こんにちは!

いつもアンビオをご利用頂き誠に有難うございます。

 

只今のお時間は、ヨガ教室をおこなっています。

 

今月の貸切での教室は、アルファビクス・ピラティス・ヨガ,,,

そしてNEW!!ベリーダンスを予定しています♬

ベリーダンスに必要なヒップスカーフは、先生がご用意して下さるので

ご持参いただかなくても大丈夫です☆

 

また会員様以外のビジターのお客様も大歓迎(^▽^)/

なんと地域最安値の

¥900/回で体験出来ちゃうので、お友達を誘って

お気軽に参加してみて下さいネ☆

 

今日のひと言

2017.3.13

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も皆様にとって幸せな一日でありますように…☆

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788