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こんばんは🌠

 

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます、はるなです(=^ω^=)

 

新年あけましておめでとうございます!

今年も宜しくお願い致します!

 

 

先日、初詣にいってきました!!

少し遠いですが・・・毎年明治神宮まで参拝にいってます!

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今年も

激混みでした。。。(˘ω˘)

 

今年は就活ということもあり勝負の年ということで

絵馬も書いてきました☆

 

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明治神宮のおみくじは「大吉」や「凶」という表記がないのですが、

文章で、とても良いことが書いてあるのです🎶

 

ふとした時に読み返して今年も頑張りたいと思います♡*

 

 

 

では今日のひとことです😊

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そ・し・て!

成人を迎えた皆様おめでとうございます!

(小田原市は明日成人式ですね🐱)

 

1年前ゆきちゃんとさららちゃんと晴れ着姿でambioに行ったのが懐かしいです。。。(笑)

 

1年ってほんとうにあっという間ですね!!!

 

今夜は冷え込むみたいなので暖かくしてお過ごしください。。

 

 

明日は祝日なので

トレーニング室利用19:00

最終退館19:30です!

お間違えの無いようお願いします🐶

 

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いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます。

 

あけましておめでとうございます(^_-)-☆

今年も宜しくお願い致します!

 

お久しぶりのサララです!

 

 

 

 

マリさんとみなみちゃんも

お正月太りした~~

なんて言ってましたね(;´・ω・)

 

 

実は私もお正月太りをしてしまいました・・・(;一_一)

(人の事言えない・・・(笑))

 

 

 

食べて飲んで寝て、動かない生活・・・

なかなかない連休だしいいでしょ!

と油断してました(~_~;)

 

 

 

 

でもこのお正月太り解消できるんです!

 

 

 

まずは太った原因を思い出していきましょう))゜゜゜

 

一番の原因は、やっぱり動かないこと!

日頃私たちは運動していなくても、

活動代謝というものが働いてカロリーを消費できているんです!

 

ですが、食べて飲んで寝て、というダラダラ生活を送っていたおかげで

活動代謝も上がらず食べたもののカロリーを消費できずに

溜まり続けてしまった。というわけです!

 

 

食べたもののカロリーも関係してきますね!

 

 

特にお酒は知っての通りカロリーがものすごく高い!

ちなみにアルコール自体のカロリーは、1gで7㎉

度数によってさらに変わってはきますが・・・

 

お酒には食欲を増進させる効果があるので

一緒に何かつまみたくなりますよね~~

それも原因のひとつ!

揚げ物など食べてないですか??

甘いお酒はもっとカロリーが高いので、飲まれる方は特に注意です!

 

 

☝はお正月以外でも意識できる事なので参考にしてみて下さいね♡

 

 

 

次に原因になるのが

塩分の摂りすぎからくる浮腫み!!!

 

おせち料理や飲み会でのおつまみなど

味が濃いものを無意識に摂ってしまっていませんでしたか?

+でお酒などの水分も摂って・・・

しかも動かない生活でリンパの流れも悪い・・・

 

浮腫みの元だらけ(*_*)

ということなんです!

 

実は浮腫みが重なるとそのままカラダが太くなり続けてしまうんです!

 

解消するためには、まず体の中の老廃物をだすこと!

塩分に気を付けて、お水を1日に2ℓは飲みましょう!

そうすることで便通も良くなりますし、

体の中の古い水分を新しい綺麗なものに変えることが出来ます!

老廃物を出すことは、肌荒れにも効果がありますよ(^_^)/

 

カリウムを多く含む食材、

アボカドやバナナ、ほうれん草を食べて浮腫み解消を促すのも手ですね!

 

 

あとは、リンパの流れを良くしてあげる事!

お風呂につかりながらでもボディクリームを塗りながらでもいいので

下から上、心臓に向かってさするようにマッサージしてみてください( ^ω^ )

立ち仕事の方、デスクワークなどいつも同じ体制が多い方は

気づいた時にやってみてくださいね!

 

 

 

 

こんな簡単なことでお正月太りが解消できるんです!!!

 

太った~~と思っているそこのあなた!

是非試してみて下さいね( ˘ω˘ )♡

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!みなみです。

いつもambioをご利用頂きまして誠にありがとうございます。

 

ambioも昨日から始まりたくさんの会員様と

新年のご挨拶を交わしました🐓🎍

少しお会いしないだけで「久しぶり」と感じてしまいますね(/・ω・)/🌟

 

皆様は初詣行かれましたか?👏

 

先日、初詣でおみくじを引き

なんと!

【 大吉 】 でした。。♡

(おみくじが大好きな私は、2回引いてしまったのですが、、(笑)

もう一つは末吉でした。(笑))

今年は年女でもあるので酉年だけに、飛躍の年にできたらと思います。

参拝もしっかりできました!!

私のお願い事は毎年同じなのです*。

ずっとぶれないお願い事があります!!

言ってしまうと叶わないので秘密ですが。。✨

 

 

本日のひとこと*✝。

 

 

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少しFilmカメラで撮ったように加工していました📷

カメラは私の趣味のひとつです!!

 

 

それでは。。

本日も皆様が健康で素敵な一日をお過ごしできますように😊🍀

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☀明けましておめでとうございます☀
本年もambioを宜しくお願い致します♫
正月太りで2キロUPしたマリでございます(♡´艸`)
うちのスタッフみなみちゃんも2キロUPしちゃったそうです(゚Д゚;)

同じような方も多いのでは・・・?

今年もambioは皆様の健康やキレイを

全力でサポートしていきます(*^▽^*)

今年も一緒に楽しみましょう(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

 

1月のスケジュールに訂正がございます!

1月9日(月)10時30分~10時50分までの

いきいき体操ですが時間が変更になり

11時~11時20分となりますのでご注意ください!

 

 

🌟本日のひとこと🌟

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まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788