カテゴリー

 

こんにちは!みなみです*。

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

今日は、冬晴れですね~⛄❆

昨日の寒さが嘘のようですね!(まだまだ寒いですが・・(笑))

暑くもなく、寒くもない、そんな天気が待ち遠しいです🌸

 

 

本日、タウンニュースに「アンビオ整骨院」が掲載されていました✍👀

toun

 

 

 

 

 

 

 

皆様はお身体でお辛い所・気になるところはありませんか?(*_*)

この寒い冬だからこそのお悩みもあるかと思います。

そのお悩みをアンビオ整骨院で和らげませんか?*

アンビオ整骨院は、

【確かな技術】と【患者様に親身】になったりと

とても素敵な整骨院なので是非1度は通って頂きたいです!!

これを機に、アンビオ整骨院がたくさんの方に

知って頂ければと思います( ˘ω˘ )

 

 

 

今日のひと言。。*

 

honnzitu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日という日が、皆様にとって素敵な日になりますように 。☺

 

カテゴリー

 

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます!

 

こんにちは!サララです🌠

 

今日は雪の予報ですが、皆さま風邪などひかれてないですか??

 

 

 

 

毎日寒くて寒くて外に出たくなくてゴロゴロテレビを見てたんですが(笑)

 

 

肥満児が増えている!というニュースを見てビックリしました(*_*)

子供なんて細くて折れちゃいそう・・・って思っていたので

 

 

原因は、

食生活の欧米化

生活リズムの乱れ

栄養の偏り

外遊びをしない

など、他にもさまざまな原因はあるそうですが

確かに原因を聞いてなるほど、と思い当たる部分がありますね。

 

周りの大人が見ていれば防げることばかり・・・

いつか親になる私も気をつけなければなと思いました⤵

 

 

しかも!!!!!!

 

子供肥満の80%が大人になっても肥満だそう!!!!

 

これを聞いてさらに怖くなりました😨

 

 

 

でも、ちゃんと改善方法はあるんです!

 

 

規則正しい生活

栄養バランスの良い食事

ご飯以外のお菓子の量を決める

運動量を増やす

など、普段の生活を見直すだけで変える事が出来るんです!

 

 

便利なものが増えたり、美味しいものが増えたり、

共働きのお家が増えたり、完璧に!というのは難しいかもしれません・・・

ですが、これからの成長を考えて少し気にかけてみて下さいね!

 

 

 

ambioでは、お子様の入会も大歓迎(^_-)-☆

 

幼稚園のお子様からご入会頂けます♡

小中学生はどんどん増えてきました!ambioでお友達も出来ちゃいますよ!

 

運動不足!でも遊ぶところがない!何か習い事をしたい!

 

ambioはいつでも見学、体験受付中ですのでご連絡下さい( ^ω^ )♥

 

☎0465-24-7788

 

小田原駅徒歩1分!

地下を通れば傘も差さずに来れちゃいますよ!

 

 

お子様の運動不足解消にぜひ!!!

(もちろんご家族の方もご一緒に♥)

 

 

 

カテゴリー

こんにちは!みなみです*。

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

 

先日、ambioの男性陣で(主に筋トレをメインでやっている方)

「筋肉会」という名の新年会を行ったそうです!!

 

筋肉会

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、、【筋肉=タンパク質】

ということで!

焼肉を食べに行ったそうです🍖♥

 

話によると、皆さま食べる量がスゴイそうで。。(笑)

「昨日、食べ過ぎたから今日動きに来た!」と次の日、

数名ジムにいらっしゃいました( ^ω^ )

食べた次の日に、

食べた分しっかり落とそう✨という辺り

私も見習いたいところです。。(笑)

 

ambioの良い所は、

このように会員様とプライベートでも仲の良い所ですよね♬

写真を見ているだけで楽しさが伝わってきます( ˘ω˘ )🌠

 

今日のひと言。。*

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日、明日もとても冷え込むそうです。。❄

体調を崩さないようにしましょう。

 

今日も皆様にとって素敵な一日でありますように。。🌠

 

カテゴリー

こんにちは!マリです(💛≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き

誠に有難うございます( ^ω^ )

毎日寒いせいで体がますます固くなっているなぁ…(~_~;)

と思う今日この頃。

固くなった筋肉に激しい運動は×です!

こんな時は、まずゆっくりと筋肉をほぐすストレッチから

始めましょう(*’ω’*)

以前もお知らせいたしましたが本年度から

ヨガ・アルファビクス・ピラティスの教室のみ

会員様以外の方も一回900円でご参加いただけるようになりました🌟

一人じゃ来にくいな・・・なんて方は

ご家族やお友達とご一緒に参加されてみたらいかがでしょう?

ご来館お待ちしております(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

 

🌷今日のひと言🌷

DSC_0256

 

カテゴリー

こんばんは☆

 

 

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます、はるなです(=^ω^=)

 

土日は特に冷え込み、この冬一番の冷え込みとなりましたね!

場所によっては初雪も観測されたのでは。。。❄

 

 

 

冷えると身体も浮腫みやすくなりますね・・・(`・ω・´)

 

 

少しでも運動して筋肉を増やして新陳代謝を上げるようにしましょう!!

 

筋肉にはポンプ作用もあり、足を大きく動かすことによってもむくみ防止を期待できます☆

 

 

 

更に浮腫みを解消できる食べ物としてはカリウムを多く含む食べ物です!

 

野菜や果物、豆類等に多く含まれます!!

 

水に溶けやすく熱に弱いので生で食べられるものが良いといわれています🌠

昆布、わかめ、とろろこんぶ、のり、ヒジキ、切り干し大根、パセリ、ほうれんそう、モロヘイヤ、サトイモ、干しぶどう、アボガド、干し柿、バナナ、キウイ など・・・

 

 

私は身体が冷えないようになるべく温かい飲み物を常備してます♬

 

冷えと食事を気にかけて浮腫み防止に努めましょう!!!

 

他にもおすすめの浮腫み防止方法があれば教えて下さい☆

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

私事ですが先日友人の誕生日をお祝いしました!!

「カーサプライズ」です♡

 

車のトランクにライトなどで装飾をしてプレゼントを入れました♬

 

30分程で車もトランクを開けるととっても可愛くなりました✨

 

父と一緒に飾りつけをしました(^_-)-☆

 

 

サプライズは不慣れだったので成功するかドキドキしながら・・・(笑)

 

喜んでもらえてなによりです!!

IMG_5414

 

 

 

 

 

 

 

 

サプライズって難しい・・・・

 

けど達成感と喜びに満ち溢れますね💕

 

 

今日のひとこと🌼

まりさんより😍

IMG_5430

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新春お年玉企画の当選者5名が発表されました!!

 

受付横の黒板に掲示してます!!

 

当選者の皆様おめでとうございます♡

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788