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2017注目!

 

 

 

 

 

こんにちは☀

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

はるなです(=^ω^=)

 

 

とても天気が良く気持ちの良い朝でしたね!

 

ルームランナーから見えた外の景色が綺麗だったので写真を撮りました。

 

 

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新幹線に雪化粧の山に青空✨

外の景色を見ながら走るのも一つの楽しみですね🌸

 

 

 

今日は2017年話題となるであろうダイエット方法について!!

 

その前に2016年編~~~

「運動」

・スクワット(ambioでも実施)

・プランク(ambioでも実施)

・サーフフィット(スタジオでサーフィンに乗りながら体幹を鍛える)

・フィールサイクル(音楽に合わせながら自転車を漕ぐ)

「食事」

・焼き梅干し(ambioでも紹介)

・冷やご飯

・甘酒(ambioでも紹介)

・もち麦、スーパー大麦(ambioでも紹介)

・ココナッツオイル

など

 

 

 

2017年編!!!!

 

「食事」

☆ギ―

バターを煮詰めてタンパク質、水分を除去した純粋なバターオイル。

中鎖脂肪酸や、共役リノール酸、ビタミンやミネラルも多く含有されており、

一般のオイルより約5倍速くエネルギーに変わるなど、

脂を溜め込まないヘルシーで美味しいオイルとして海外のスーパーモデルの間でも注目を集めているみたいですよ!

 

☆進化形ヨーグルト

腸活ブームと共に安定人気のヨーグルトですが、

今年は低糖質・添加物フリー・植物性、などの進化形が流行りそうです!

ココナッツヨーグルト、ベジタブルヨーグルト

 

「運動」

☆腹筋美女

私も腹筋が割れている人や腹直筋のある女性に憧れます・・。

頑張りましょう!!

 

 

➡気になったら検索してみてください♪

 

 

2017年こそ自分を変えたい!痩せたい!と思っている方!!!

是非ボクササイズ&フィットネスジムambioに一度来てみて下さい(^▽^)/

 

一緒に楽しく運動しましょう!

 

 

 

夏までに・・・とお考えの方。

今から始めないと間に合わないですよ(´;ω;`)♥

 

 

今日のひと言

会員様から貸して頂いた本より引用させて頂きました♬

 

「一心不乱」

すぐに行く道をよく知る人ならばしばしとゞまる心あらじな

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