こんにちは☀
いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます！
はるなです(=^ω^=)
とても天気が良く気持ちの良い朝でしたね！
ルームランナーから見えた外の景色が綺麗だったので写真を撮りました。
新幹線に雪化粧の山に青空✨
外の景色を見ながら走るのも一つの楽しみですね🌸
今日は2017年話題となるであろうダイエット方法について！！
その前に2016年編～～～
「運動」
・スクワット（ambioでも実施）
・プランク（ambioでも実施）
・サーフフィット（スタジオでサーフィンに乗りながら体幹を鍛える）
・フィールサイクル（音楽に合わせながら自転車を漕ぐ）
「食事」
・焼き梅干し（ambioでも紹介）
・冷やご飯
・甘酒（ambioでも紹介）
・もち麦、スーパー大麦（ambioでも紹介）
・ココナッツオイル
など
２０１７年編！！！！
「食事」
☆ギ―
バターを煮詰めてタンパク質、水分を除去した純粋なバターオイル。
中鎖脂肪酸や、共役リノール酸、ビタミンやミネラルも多く含有されており、
一般のオイルより約5倍速くエネルギーに変わるなど、
脂を溜め込まないヘルシーで美味しいオイルとして海外のスーパーモデルの間でも注目を集めているみたいですよ！
☆進化形ヨーグルト
腸活ブームと共に安定人気のヨーグルトですが、
今年は低糖質・添加物フリー・植物性、などの進化形が流行りそうです！
ココナッツヨーグルト、ベジタブルヨーグルト
「運動」
☆腹筋美女
私も腹筋が割れている人や腹直筋のある女性に憧れます・・。
頑張りましょう！！
➡気になったら検索してみてください♪
２０１７年こそ自分を変えたい！痩せたい！と思っている方！！！
是非ボクササイズ＆フィットネスｼﾞﾑambioに一度来てみて下さい(^▽^)/
一緒に楽しく運動しましょう！
夏までに・・・とお考えの方。
今から始めないと間に合わないですよ(´;ω;｀)♥
今日のひと言
会員様から貸して頂いた本より引用させて頂きました♬
「一心不乱」
すぐに行く道をよく知る人ならばしばしとゞまる心あらじな
