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こんにちは!!!

 

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます♪

 

はるなです(=^ω^=)

 

 

昨日は18:30~ ambio懇親会でしたね!!!

お忙しい中、たくさんの方々のご参加有難うございます!

 

会員様とスタッフで大盛り上がりでした(*’ω’*)

 

とーーっても楽しかったですね❤

 

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会員様同士も交流があり、楽しいひと時を送れたと思います♪

 

 

次回も楽しみですね(^ω^)

今回参加できなかったという方も。。ぜひ参加していただきたいです!!!

 

 

 

そして

一日、明けた今日!!

なんとオープン(10:00)からたくさんの会員様が運動をしにご来館されました☀

「楽しかった☆彡」という声をたくさんいただき嬉しい限りでございます(´っ・ω・)っ

 

 

 

中には二日酔いの方も。。。✨

 

二日酔いに効くリセット方法を載せておきますね!

 

 

・朝一の白湯で身体をリセット!

・スポーツドリンクで栄養と水分を!!

・しじみ、あさりの味噌汁!!

・にんにく、トマトも効果的みたいですよ❤

 

よかったら参考にしてみてください(=゚ω゚)ノ

 

明日からまた月曜日ですね!

暑さに負けず頑張っていきましょう~~!

 

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アンニョン!!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

こんにちは!さららです!

 

 

体調など崩されてないですか??

今日は天気がどんよりですが蒸し暑いので

喉が渇いてなくても水分補給をしっかりしてくださいね!

 

 

 

 

先日花火大会に行く!と書いたんですが見てくれた方いらっしゃいますか?(笑)

キレイに写真が撮れた(つもり)のでおすそ分けです(^_-)-☆

 

 

花火

 

 

 

 

 

 

 

 

花火3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑くてどうしようかと思いましたが

こんなにキレイなのみたら吹っ飛びますね~~❤

 

 

 

 

 

題名と話がそれましたが・・・

 

 

今日夜18時30分~は

 

ambio懇親会(*^-^*)!!!

 

会員の皆様ご存知でしたか!?

まだお話したことのない会員様や、スタッフともゆっくりお話していただけるチャンス!

今からご連絡いただいて、当日参加でも構いません!

 

 

☎0465-24-7788 までご連絡お待ちしております!

 

 

 

 

ちなみにイベントもご用意しておりまして

こんな豪華な景品も・・・❤

 

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山中選手のサイン入りグローブ!!

 

欲しいですよね??

今すぐ ☎0465-24-7788 にお電話して参加してください!(笑)

 

 

 

他にも景品ご用意しておりますのでお楽しみに❤

 

 

※懇親会開催に伴い本日のジムご利用時間は ”17時30分” まで

整骨院は13時~15時まで休憩を頂き、”18時” までとなっております。

ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します!

 

 

皆さまのご参加お待ちしております(^_^)/!

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます♪

はるなです!

 

昨日は台風明けということもあり、とても暑かったですね(;´∀`)

私は夕方 由比ガ浜にいってきました♪

 

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オシャレな海の家もあり、雰囲気も良く、たくさんの人で賑わっていました✨

 

 

今日は曇りですが蒸し暑くなるみたいなので水分補給をしっかり摂っていきましょう!

 

**************

本日は勘違いしやすいダイエットについて!

 

高すぎる目標数値のダイエットを行っていませんか??

 

 

「1週間で2kg痩せたいから夕飯抜き、炭水化物カット!」などといった極端なダイエットを行っていませんか??

この方法はリバウンドの原因となりますよ⚠

 

 

リバウンドを繰り返すと中性脂肪が溜まり、痩せにくい体質になってしまう恐れがあります。。

 

また、炭水化物抜きのダイエットもリバウンドの原因となります。。

 

食事は「バランスが大切」です(=゚ω゚)ノ

 

 

*************

 

 

痩せたいからといって、ストレッチだけ。サウナで汗を流すだけ。では痩せません!!

サウナはむくみ解消には効果的だといわれていますが脂肪を減らすことには直接繋がりません。

 

+トレーニングをしていきましょう☆

ここでおすすめしたいのが体幹トレーニングです!!

 

ambioでも毎週木曜日の午前中にソフト体幹トレーニングを行っております!

トレーナーさんと一緒にやるので初心者でも安心して参加できますよ♪

 

本日も平常通り11:00~ソフト体幹トレーニングがありました(*´ω`* )

お時間ありましたら是非参加してみてください彡

 

 

 

最後はプロテインの補給量について!

ambioでも運動後にプロテインを飲んでいる会員様が多いと思います!

 

普通の生活をしている人の場合、体重1kgあたり1g/日

(体重60kgの人なら60g/日)

 

激しい運動をしている人の場合、体重1kgあたり2g/日

(体重60kgの人なら120g/日)

が良いみたいです!!

 

よかったら参考にしてみてください♪

 

 

 

正しい知識で理想の身体を目指していきましょう☆

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こんにちは☆

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます♪♪

 

 

お盆休みも明けまだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?

水分補給をしっかりとり、熱中症予防をしましょう!!

 

 

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さて、こちらのambioのポスター☆☆

ご覧になりましたか??

 

 

 

いま!!入会を考えている方!!

こちらのポスターをご覧になった方のみ入会金OFFになります!!!!

 

8月前半に引き続き大変お得なキャンペーンですね★

お友達、家族、仕事仲間を誘って是非この機会に!!

 

無料体験も受け付けております(^◇^)

 

 

 

 

 

本日は、第4回夏休み親子ボクシング教室がありました!

用意された特別メニューを親子で協力しながら次々とクリアしていました!

とても仲の良い親子でした!(*´ω`*)

夏休みの素敵な思い出になったと思います♪

 

 

次回は8月20日、21日です!!

会員様、そうでない方でも大歓迎です!

ご予約お待ちしております💛

 

 

 

 

台風7号接近に伴い夕方頃から雨や風が強まるみたいです。。

お出掛けの際は気をつけてくださいね(>_<)💦

 

 

明日は第三㈬なのでお休みです!

ご迷惑おかけします!!

 

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みなさんこんにちわ!

 

いつもambioをご利用頂きありがとうございます。

 

今日の11:00~12:00に親子ボクシング教室が行われました!

 

教室の内容は、

①ラダー体験

②なわとび体験

0810 親子教室③

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③シャドーボクシング

 

0810 親子教室①

 

 

 

 

 

 

 

 

 

④ミット打ち

 

0810 親子教室②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤サンドバック連打体験

 

でした!(^^)!

 

親御さん、お子様もたくさん動いて

楽しみながら汗を流していました☆

 

 

ボクシング教室は、残りの開催日が

 

8月16日(火) 14:00~15:00

8月20日(土)14:00~15:00

8月21日(日)11:00~12:00

 

となっております( ◠‿◠ ) ❤❤

 

まだまだ人数に空きがあります!!

 

 

会員さま、非会員さまでもご参加いただけますので

是非ご参加ください🎵♫(≧▽≦)

 

 

*お知らせ*

 

明日、8月11日~8月14日までお盆休みを頂きます。

15日より通常営業致します。

ご迷惑お掛け致しますが、今後とも宜しくお願い致します。

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788