カテゴリー

 

こんにちは、アンビオです☀

本日も日差しが強く 外を歩いているだけで汗がダラダラ流れてきます(;’∀’)

 

今日は午前中にヨガ教室があり 多くの方にご参加いただきました!

ヨガも しっかりと呼吸に集中して行うだけで

かなりの腹筋を使います

 

9月の教室スケジュールもHPに出ていますので
ぜひご覧ください♪
9月教室スケジュール

 

 

 

さてさて ダイエットを開始したAさん

現在のお食事内容をご紹介。。。

(朝) 焼きそばパン:1個
(昼) そうめん:3わ
(夜) ハンバーグ【デミグラスソース】
___サラダ【和風ドレッシング】

 

運動は、有酸素運動を30分

 

そして体重はというと。。。73.1㎏

 

昨日より増えている・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

 

一方のBさん

(夜) 焼き肉のみ:腹七分目、ライス等は抜き

___ビール1本

(朝) パスタ

有酸素運動25分

体重は71.2㎏

 

Bさんは、とにかくお水をたくさん飲むように心掛けているそうです

これは、とても良いことです!

脂肪を燃やすのに、運動と同じくらい、水を飲むのは効果的です!

 

Aさんは炭水化物を摂り過ぎなので、

少し控えてもらうようにトレーナーからアドバイスが入りました

 

とはいえ、ダイエットは始まったばかりなので

ゆっくりと進めていくそうです

 

少しずつ変化していく様子を楽しみにしていてください♪

 

 

そして、『タウンニュース』にアンビオ整骨院の記事が掲載されています‼

箱根・湯河原・真鶴地区は本日、

小田原・南足柄市地区は明日配布予定です

.タウンニュース20160826

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ ご覧くださいませ(^_-)-☆

カテゴリー

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

本日より!!!!
2名の方が、ダイエット開始します!!!

AさんとBさんの本日の体重公表します・・・。

まずは、Aさん 40代 男性

Aさん

Aさん2

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

体脂肪率が多めなので、
この体脂肪が筋肉に変わってどこまで減るのか気になりますね。。!

続いて、Bさん 40代 男性

Bさん

Bさん2

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Bさんは、基礎代謝は燃えやすいので痩せやすい体質ですが、
内臓脂肪が多いので食生活を見直してどこまで痩せれるか要チェックですね。。☆

ブログを見て下さっている方々に、
公表してしまったので・・・!!

AさんとBさんに頑張って欲しいですね(*^-^*)

・体重
・食事内容
・トレーニング内容

を毎日Blogにアップしていくので、
皆さんで変化を見届けましょう~🎶

☆痩せたい方
☆細身が嫌で筋肉を付けたい方

人それぞれ理想の体型がありますよね。
でも
「トレーニングの仕方が分からない。」
「なに食べればムキムキな体になるのかわからない・・・」

お悩みの方は、スタッフにご相談下さい!!
その悩み解決しましょう!!

気になる方はスタッフまで・・

カテゴリー

こんばんは!!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます♪

はるなです(=^ω^=)

前記事で予告しました通り、明日から「ダイエット記録」のスタートです☆☆

要チェックですね(^_^)/

ブログを読みながらトレーニング方法や食事などを参考にしてみるのもおもしろいかもしれませんね♪

皆さん!!
体重を計るなら朝ですよ☆!!!
私も以前はお風呂のついでに、、と夜計っていましたが、朝は食べ物が消化されているので朝に体重を計ることで本当の自分の体重がわかるそうです!

仕事などで忙しく毎朝続けることは難しいと思いますが、
毎朝体重を計って記録しておくことを習慣化することでダイエットによる体重の変化を知ることができ意識改善にも繋がります!

女性は特に痩せ期や痩せにくい時期もあるので、このように記録に残すことで自分の身体の痩せ方を知ることができると思うのでおすすめです!

明日は
11:00~ 初心者向けソフト体幹トレーニング

14:00~ヨガ

19:30~脂肪燃焼サンドバック打ちがあります☆

お待ちしております~~!!

1043-240501-r1

カテゴリー

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

 

昨日の台風は大丈夫でしたでしょうか?☔

風も強かったので私のお家の近くは、道路に葉っぱやゴミが散乱していました。。

11年ぶりに関東に直撃したとの事ですが、

被害が広がらないといいですよね。

 

 

 

さて!本題ですが。。

タイトルにあるように、、

 

【 ダイエット記録 】をBlogにアップしていきます!

8月25日(木)より40代男性が1ヶ月間ダイエットをしていきます!

 

男性の

・食生活

・トレーニング内容

・体重の変化

 

をブログにてリアルに公表していきます!

 

1か月間で男性は何キロ痩せるのか、、

どんな体型になるのか楽しみですね!!

 

もちろん!!リアルに公表していくので、

体重が増えることもあるかもしれないですね。。

 

男性の努力次第で結果は変わるので、

ブログを見て下さっている皆さまも楽しみにしていてください(^_-)

 

 

カテゴリー

こんばんは!

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます♪

はるなです(=^ω^=)

 

 

台風9号が関東直撃し通勤などで外出されていた方は大変な思いをされたかと思います。。

引き続きお帰りの際もお足元に気を付けてくださいね☆!

 

 

 

さて

私事ですが昨日岩牡蠣をたべてきました!!

IMG_0068

 

 

 

 

 

クリーミーでとってもおいしかったです❤

岩牡蠣は夏の今が旬です(=゚ω゚)ノ

 

 

そして

岩牡蠣には栄養素がたっぷりで夏バテ防止、コレステロールを下げる、貧血改善などの効果があるみたいですよ!

またタウリンを多く含んでいるため、スタミナ増強、疲労回復が運動している方には特にうれしい効果が期待できます(*´ω`*)

 

素晴らしい~~☆

 

 

 

しかし

鮮度の低いものは食中毒になるリスクが高いので注意が必要です😽

 

 

もうすぐ秋なので秋の旬の食べ物の栄養効果なども調べていきたいです◆◆

 

 

明日8月23日は

10:15~11:00アルファビクス

18:00~18:15初心者向けシャドーボクシング

19:00~19:15脂肪燃焼サンドバック打ち

があります☆

 

たくさんのご参加お待ちしております~☺*

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788