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こんにちは♫
いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧いただき
誠に有難うございます(*^-^*)
昨日に引き続きマリでございます(❤≧∀≦)ノ
台風も去り、暑さが戻ってきましたね(~_~;)
私は昨日、今日と大好きなアイスクリームを
2日続けて食べてしまいました(;一_一)
美味しかったのはもちろんですが、カロリーが・・・。
約500カロリーを2日続けて食べたので
1000カロリーも摂取してしまいました(/ω\)
1000カロリーを消費するには
ジョギング3時間強しないと消費できません( ˘•ω•˘ )
まさかの事実にショックを隠し切れません・・・。
私も頑張らなくては… :;(∩´﹏`∩);:
さて本日は6回目の計測です!
Aさんから(^_^)/
体重 70.3㎏
朝食 ロールパン1コ・野菜ジュース
昼食 うどん(冷)・ささみプロテイン1本
夕食 そば(冷)・野菜かき揚
運動 筋トレ(腹筋)・有酸素運動、合わせて3時間
続いてBさん(^_^)/
体重 70.5㎏
朝食 おにぎり1コ
昼食 なし
夕食 鶏の照り焼き・グリーンサラダ・味噌汁
運動 有酸素運動1時間半
やはり、その日食べたカロリーは
その日のうちに消費したいですね☆