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こんにちは!マリです(💛≧∀≦)ノ

今日は笑いの効果について🎶

 

🌠笑うことで免疫力が上がる!

🌠ストレスを解消しプラス思考になる!

🌠リウマチの痛み軽減!

🌠鎮痛効果!

🌠笑うことで糖尿病の予防や改善に効果がある!

🌠笑顔は伝染し、皆が笑顔になる!

🌠出世・成功を呼び寄せる!

笑うことは、いいこといっぱいなんです(•̀ㅂ•́)و

いつも楽しく笑顔でいたいですね(>◡<)。

 

 

そして昨日からambioの入り口にある看板に

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スタッフが【本日の一言】を日替わりで書いてます(*˘︶˘*).。.:* 

ambioにお越しの際は是非チェックしてみて下さい─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

それでは素敵な週末を・・・(。◕ˇдˇ​◕。)/

=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑)

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

皆さん「黒酢ダイエット」という単語を耳にしたことはございませんか?

 

黒酢には、酢酸・クエン酸・アミノ酸の3つの成分が入っています。

クエン酸・アミノ酸は体内のエネルギーを効率よく
燃焼させてくれる働きがあり、基礎代謝が上がるんです!

基礎代謝が上がることによって、

痩せやすい体質になります!

 

アミノ酸は、肌を外的刺激から守り
うるおいをキープする成分もあるので美容にも良いんです☆

 

黒酢には大腸を活発にする働きもあり黒酢を摂取するとお通じがよくなります!
老廃物が出ることによって、むくみ解消にも繋がるので

女性は特にうれしいですよね(*’ω’*)

 

 

黒酢にも糖分が含まれているものも中にはあります。

その黒酢は極力避けましょう。

 

逆に太ってしまうこともあるからです。

 

 

もちろん、黒酢を飲んだから痩せるわけではありません。

その中に、運動を取り入れたり

爆食いを無くしたりすることも必要です。

 

 

痩せたいいう願望が強い時期だと思います!

私もその願望の持ち主です!!

 

みんなで一緒に頑張りましょう♪

 

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こんばんわ!

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます♪

 

 

本日は女性のボディメイク(体つくり)について書きたいと思います★💄

 

目指す体型は人それぞれです。

そして生まれつきの体型を生かしてボディメイクをしていくのが大切です!

しかし自分の骨格を無視したトレーニングはバランスという意味では今やっている筋トレが逆効果になってしまうことも・・・!?!?

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{お尻が平ら・小さい人}

細くて曲線が出ない人は脂肪燃焼より筋肉をつけることが先決。もともと細い身体にボリュームをつけるしかありません。ヒップのトレーニングと食べることが大切です。

 

{くびれを作りにくい人}

作りづらい理由はあばらが下にある、腰の位置が高い、骨盤が小さいなどがあげられます。

上半身も鍛えて見せ方を工夫しましょう。 全体に脂肪があるためくびれが無い人は食事管理をしてお尻の筋肉を落とさないことが大切です。

 

{下半身が大きい人}

筋肉がついていてパンパンで気になる方、下半身トレーニングのやりすぎに原因があるかも。

種目によっては重さにこだわらずに回数で行うトレーニングも有効です。

 

 

当たり前ですが、女性は脂肪のつき方も骨盤の大きさも見せ方も男性とは違います。

 

痩せたいから我慢ではなく、自分を大切にしたいから、良くなりたいからという理由で運動や食事管理ができるのが理想的だと思います(*’ω’*)☆

 

期間限定のカラダ作りではなく、正しい知識をつけて正しいライフスタイルを送ることが大切です!

 

 

そして本日、会員様から嬉しい報告がありました♪

ambioに入会して一年が経ち、体重が5~6kg落ちたそうです!

無理のない筋トレ、ミッド打ち、トレーニング でこの結果!すばらしいですね♪

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788