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こんにちわ☆

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!!

 

今日も雨が止んだり降ったりと過ごしにくい天候ですね(´・ω・`)

いつまで続くのでしょうか・・・早く晴れてほしいですね☀

 

 

先日、会員様のO様から嬉しい報告を頂きました(>_<)♡

糖尿でインシュリンの注射を2本打っていたそうですが、

なんと先日病院に行ったところ、注射を打たなくて良い数値まで下がったと言われたそうです♪

素晴らしいですね☆

 

 

健康診断の時期ですから数値として結果がでると嬉しいですよね♪♪

 

 

運動を継続的に続けることは健康にとても大切なことです!

 

ambioに来て楽しく汗を流して一緒に健康を手に入れましょう♪

無料体験、見学もあります!

 

また既に会員様の紹介によるお得なキャンペーンもご用意しております。

気軽にお問合せくださいませ。

小田原駅前徒歩1分

0465-24-7788

10:00~22:00 営業時間内でしたらいつでも大丈夫です

(第1.第3水曜日お休み)

 

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こんにちは!

いつもアンビオをご利用頂き、またこのページをご覧いただき

ありがとうございます♪

 

暑い日が続いているので

水分補給をこまめにしている方も多いと思います

 

今日は【飲みかけのPETボトル飲料】について

PET飲料

 

 

 

 

 

手軽なPETボトルの飲料は

直接 口をつけて飲んでいる方が多いですよね?!

 

一度 口を付けたPETボトル

皆さんはどのように保管していますか(゜_゜>)?

 

◆すぐに冷蔵庫に入れる人  正解です!

◆PETボトルに口はつけずに コップで飲んでいる人 大正解 !!

 

その辺に 置きっぱなしで飲んでいる人・・・

 

そのPETボトル 危険が潜んでいますよ(゚Д゚;)

 

 

一度 口をつけたPETボトルには

開封した時点で 空気中の埃や雑菌

口内の食べかすなどが入り込み

雑菌が繁殖してしまいます

 

時間が経つと カビが繁殖したり 発酵したり

身体に及ぼす危険度は どんどん高まっていきます

飲みかけ麦茶 雑菌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この表は 『PETボトル麦茶』を直接口につけて飲んだ時と

コップに移して飲んだ時の 雑菌の繁殖数を時間ごとに追ったものです

 

口をつけて飲んで そのまま常温で放置していると

2時間後には 雑菌が増え始めています

 

冷蔵庫に入れても 雑菌の繁殖は少し遅れはしますが

繁殖はしていきます💦

 

 

その日のうちに飲みきれない場合には

なるべくコップに移して飲むようにし

その場合でも 2~3日中には飲みきる方が良いです

 

もし 口をつけて飲む場合には

なるべく当日中 もしくは翌日の朝には飲みきるようにしましょう!

 

どちらの場合でも 冷蔵庫に保管するのが良いです⛄

 

身近なところに 食中毒など身体に害を及ぼす原因は潜んでいるので

気を付けていきましょう‼

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こんばんは☆

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

 

朝から気温が高く蒸し暑い一日でしたね(´・ω・`)

水分補給をしっかりしましょう!!

 

 

 

もうすぐ夏ということで

夏太りする人、夏痩せする人に分かれると思います。

 

健康的な身体を維持するためにも「痩せ」と「太り」の落とし穴を見ていきましょう。

 

 

==夏太りする人の特徴==

①基礎代謝が冬より少ない

夏は汗をかくからエネルギーを大量に使っているように思えますが・・・

実は・・・

冬の方が外の室温が低いのに対して身体は頑張って熱を作り出そうとしているのです!

 

②睡眠不足

暑さからくる寝苦しさやエアコンのつけっぱなしにより熟睡できていないのでは?

 

③スタミナをつけるため、、と食べ過ぎてしまう

夏バテ防止にスタミナをつけることは大切ですが、量と食べるものを選びましょう!

 

④エアコンの効いた室内にずっといる

身体を冷やし、むくみの原因にもなり太りやすい体質になってしまいますよ!

 

 

==夏痩せする人の特徴==

①水分をたくさん飲む

水分を摂り過ぎてお腹が膨れてしまい、食事量が減ることがあります、夏バテに注意しましょう!

 

②野菜を中心に食べている

野菜や食物繊維の摂取が夏を痩せさせているかもしれません。

冷たいものばかりには注意です。

エネルギー不足にも注意なので身体に必要な必須栄養素をしっかり摂っておきましょう!

 

③やる気、気力がない

痩せる体質として体脂肪が少なく胃腸の機能が弱って食欲不振になることがあげられます。

鉄分を多く摂りましょう!

 

④塩辛いものが好き

夏の冷やし中華、蕎麦、美味しいですよね!・・・しかしそれらばかりではタンパク質不足になってしまい筋肉を退化させてしまいますよ!

 

 

朝昼晩とバランスよく摂ること☆

食欲がない朝でもしっかり食べる。

夜に突出してしまわないように。

不足しがちなビタミンミネラル食物繊維を摂ることを心がけましょう。

 

 

 

上記に自分のあてはまるものがあったと思います!!!

まずは

暑いからといって冷たいものの食べ過ぎに注意☆

身体を冷やしてしまいます。

胃腸が悲鳴をあげないように自分自身で注意しながら食べるものを選びましょう。

 

 

健康な体を維持して夏の暑さを乗り越えたいですね♪♪♪

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

最近蒸し暑い天気が続いていますね(>_<)

6月ももう後半に入り、夏にだんだん近づいてきてましたね 。☀

夏になると怖いのが、夏バテですよね(~_~;)

 

身体が怠くなって動く気がなくなったりしますね。

 

夏バテを治すのなら、

お食事のバランスを見直しをすることが大事です!

 

タンパク質を今摂取している量より少し多めにとってみたり、、

例えば、朝卵料理にしてみたり、プロテインを飲んでみたり。

 

ビタミンB1を摂ることで疲労回復の効果もあります。

 

自分自身が、規則正しい生活を送っているのか振り返ってみたり。

 

睡眠時間は足りてますか?

食事の時間帯はどうですか?

水分補給たくさんしていますか?

 

など、、

 

自分に問いかけえる事いっぱいあると思います!

 

 

少し変えるだけで、身体も変化し夏バテしにくくなると

思います!

 

 

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夏バテ負けないように身体づくりもしましょう♪

 

 

 

 

 

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こんばんは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

 

今日、スタッフ間での会話で「氷こんにゃくヘルシーでいいよ!」という会話になり、
どんなものか気になり調べてみました(>_<)

 

氷こんにゃくの作り方は簡単です☆

 

こんにゃくを色んな切り方をして(ぶつ切り・ベーコン切り・ダイス切り)

1日以上凍らせるだけです(^_-)-☆

そうしたら、調理をするだけです!!

 

例えば、竜田揚げにしてみたり。。♡

調味料をいれて揉んで片栗粉をまぶして揚げてみたり。。

こんにゃくに変えるだけで大分カロリーを抑えることができます。

他にも嬉しいことがたくさん!!

 

・お肌がつるつるになる
・便秘解消
・噛みごたえがあって満腹になる
・お財布に優しい

 

こんなにたくさんの効果があるので
オススメです!!

 

私もお家に帰ったら早速やってみると心に決めました(´▽`*)(笑)

是非、皆様も試してみて下さいね(^_^)

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788