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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

普段生活している中で水分はとても重要です!

皆さまは、お水派ですか?お茶派ですか?

 

お茶よりもお水のがダイエットには向いているのを

ご存知ですか?!

 

緑茶は体を冷やす効果があると言われていて、

ダイエットの観点からはよくありません。

 

体を冷やすと代謝が下がり、脂肪が燃焼しにくくなるので、

結果太りやすくなるのです。

 

ダイエットに良いお茶が「プーアール茶」です。

プーアール茶にはウーロン茶にはない、

ダイエットによい酵素「リパーゼ」が含まれており、

なおかつカフェイン量は緑茶などよりも少ないとされています。

 

ダイエットにはお水をお勧めしますが、

お茶にはリラックス効果もあるのでバランスよく水分補給をしましょう♪

 

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こんばんは満月

 

いつもアンビオをご利用頂き 有難うございます!

 

 

 

先月の熊本の被災地へ行ったことが〈タウンニュース)に掲載されました

20160513タウンニュース

 

 

 

 

ジム内 整骨院内にも置いてありますのでご覧くださいませ目

 

 

 

 

 

 

*** 内臓脂肪と皮下脂肪 ***

 

ダイエットで気になるのが 【体脂肪】ぶーぶー

 

その体脂肪には 2種類あります

 

 

 

《内臓脂肪》

 

その名のとおり 内臓の周りにつく脂肪です

 

この内臓脂肪の特徴は。。。

 

血行のよい内臓の周りにあるので 蓄積も早いが 分解も早いビックリマーク

 

 

 

内臓脂肪は体内で悪玉物質を増やすので糖尿病や脳梗塞など

 

生活習慣病を引き起こしやすい肥満といえます

 

 

男性はすぐに使えるエネルギー源として皮下脂肪よりも 内臓脂肪を蓄えやすいので

 

女性に比べて内臓脂肪が増えやすいのですドクロ

(お腹が出ている中年男性が多いのも 何となく頷けます)

 

 

ただ内臓脂肪は代謝によって

 

運動や食事制限などで比較的簡単に落とすことが出来ます

 

特に効果的なのが 直接エネルギーとして消費する【有酸素運動】です

 

 

 

 

《皮下脂肪》

 

皮膚の下にある皮下組織につく脂肪で

 

俗に〔つまめる脂肪〕です

 

 

皮下脂肪は 外見的にも〝たるんだ体型”になるので気づきやすいのですが

 

内臓脂肪より代謝が悪い分 落としにくい特徴がありますダウン

 

 

落としにくい皮下脂肪ですが

 

運動と食事制限を続けていれば確実に落とすことが出来ます

 

また 皮膚に近い部分で外からの力を加えやすいので

 

マッサージなども同時に行って代謝を上げるのもより効果的です

 

 

 

 

男性は「リンゴ体型」の内臓脂肪型 女性は「洋ナシ体型」の皮下脂肪型と

例えられることが多いですね

20160513脂肪

 

 

 

 

 

この2つの脂肪を データとして見たいという方は

 

ぜひ体組成計で調べてみると良いです

 

 

体組成計は 自分のカラダを詳しくチェックすることが可能です

IMG_20151111_175336124

 

 

 

 

 

アンビオにも 体組成計を用意してありますので

 

興味のある方は ぜひ受付でお声をかけて下さい!

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。
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アンビオも5月で一周年を無事迎えることが出来ました!
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長谷川穂積さん と 清木場俊介さん が
アンビオにいらっしゃってお祝いをして下さいました(^▽^)
現在、長谷川選手と清木場さんはアンビオで1週間、
地獄のトレーニング合宿を行っております!
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世界チャンピオンになった長谷川選手の
トレーニングを間近で見てものすごく過酷なんだな…と
感動しました!!
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清木場さんは、ライブ前にトレーニングで追い込み
スタミナをつけるように頑張っています♪
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アンビオが一周年を迎え、
改めてたくさんの方々に愛されていると実感しました(*^_^*)
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引き続きお二人とも地獄の合宿頑張ってください!!
キャン①キャン②キャン③

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こんにちわ!

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます☆

 

 

IMG_6005こちらの綺麗な花!!満開の時に撮らせていただいたお花です!

会員様のH様が持って来てくださいました(^^)/

鮮やかなピンク❤ 芍薬です❤ 可愛いですね❤

 

「立てば芍薬(しゃくやく)座れば牡丹(ぼたん)、歩けば百合(ゆり)の花」

という言葉も教えて頂きました(*‘ω‘ *)🎶

美人の形容する言葉だそうです!

美人会員様の多いambioにぴったりなお花ですね**

 

 

 

今日も湿度が高くじめっとしています。

 

もうすぐ梅雨の時期ですね・・・

 

梅雨といったら・・・

紫陽花!!

 

 

紫陽花の季節ですね🌼

 

 

IMG_6006

 

 

 

 

受付では紫陽花も飾らせて頂いてます♪

よかったらチェックしてみてくださいね♪

 

明日は11:00~ソフト体幹トレーニング

14:00~ピラティスがありますよ♪

 

明日も元気にお待ちしてます~(´▽`*)

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます。

 

皆さま!1日でどれくらい笑えていますか?大笑いはしていますか?

 

笑うということは、身体にとってとてもいいことなんです(^_-)-☆

 

笑っているときは腹筋が動いているのです。

腹筋以外にも、胸筋や背筋など複数の筋肉が使われています。この筋肉が使われることによって

カロリーを消費することができます。

 

 

大笑いをすると、散歩よりもカロリーが消費されるそうです!!

「お腹を抱えて笑う」くらい大笑いをすると筋肉の動きが大きくなり消費カロリーは、

軽く笑っているときの4倍にも当たるそうです。

よって、散歩よりもカロリーが上回るそうです!!(⌒∇⌒)

 

笑うことは、医学的な効果もあります!!

腹筋や横隔膜が使われることによって、便秘解消、ストレス発散効果、免疫力の向上、

笑うことによって脳が刺激をうけることによる活性化・ボケの予防効果があるそうです。

 

心からの大笑いをしてダイエットをしましょう(*’ω’*)

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788