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んにちは!
いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます。
 
明日のアンビオの1周年記念イベントでは、
15時~スペシャルゲストがいらっしゃいます!!
 
どなたがいらっしゃるかは
お楽しみに。。♬
 
どなたでもご来館出来ますので、
是非お越しください(^_-)-☆
明日の営業時間は、
トレーニング室19:00 最終退館19:30 となっております!
ご確認宜しくお願い致します!

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こんばんわ☆

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

 

もう5月後半ですが・・・

今日は五月病について書きたいと思います( ・`д・´)

 

4月からの新しい環境にうまく適応できず、あるいは適応しようと頑張り過ぎてしまった方、、、うつに近い状態になることを五月病を言います。

 

精神的疲労によるものですが、実は私生活にも五月病の原因があるのです。

 

二度寝によってやろうと思っていたことができず、自己嫌悪に。睡眠は身体にとって大切なことですが寝すぎはNGです!

 

「これを食べたら頑張れるかも!?」という衝動と共に食べるものの結局やる気は起きず、だらだら食いに・・・。ダイエットのモチベーションも下がりますよ😿

 

気持ちのリフレッシュとして散歩はランニングがおすすめです☆

晴れの日は思い切り外にでて太陽の日差しを浴びることで気持ちも明るくなります☀

 

音楽を聴くこともリフレッシュになるそうです!!

 

是非ノリノリな音楽と共に楽しく運動できるambioへ!

お友達紹介キャンペーン、家族割などお得なキャンペーンもご用意しております!

無料体験、見学もございます♬

気軽にお問合せくださいませ(´▽`*)

 

気合いを入れ過ぎずに、自分のペースで自分に合った新しいことを探す明るい気持ちで過ごしていきたいですね~♬

㋄のこりわずか乗り越えていきましょう(*’ω’*)

 

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こんばんわ!

 

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます♪

 

「根菜」と聞くと糖質が高くカロリーも高く、ダイエットには・・・

と思っている人も多いと思います

が!!!

 

根菜はビタミンB1、酵素が豊富です。

糖質と一緒にしっかり摂れば効率よくエネルギーとして消費できますよ♪

食物繊維もたっぷりなので便秘解消にも🎶

食感、歯ごたえもしっかりあり必然的に噛む回数が増え、少量ですが満腹感が得られます♪

また、根菜の中でも

カブ・大根は100g約23kcal☆☆☆

サツマイモ約132ckalですが 山芋は約65kcal☆☆☆

 

 

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もちろん摂り過ぎには注意です。

 

 

すりおろしたり、スープにしたり、もちろんそのまま食べたり

自分に合った方法を見つけましょう!

ダイエット中のあなた!!根菜などの野菜から摂取できる糖質はカットしすぎない方が良いです☺*

 

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さて

今週の土曜日日曜日にambio一周年を記念して

スペシャルイベントを行う予定です☆

 

 

そして、、、

なんと!!日曜日にはスペシャルゲストがいらっしゃいます。

 

先日の長谷川選手、清木場様に続き今回はどのゲストがいらっしゃるのか・・・❤❤

 

乞うご期待ください(*’▽’)☆彡

 

楽しみですね♪♪♪

 

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こんにちは!

いつもアンビオをご利用頂き誠に有難うございます。

 

 

ここ最近、本格ダイエットコース『Platinum』が人気を集めています!

その効果の高さをご紹介☆彡

 

2ヶ月コースでお申し込みいただいたT様

3月後半からトレーニングに週2回 きっちりと通われました

本日が最終トレーニング日(; ・`д・´)

 

 

果たして結果は。。。

 

 

なんと

 

マイナス11kg!!!

 

すごく太っていたわけではないT様

(172㎝ 82㎏)

 

 

ウエストラインが引き締まって素敵なボディに!!!

ご本人の感想を伺ったところ

『あっと言う間の二ヶ月でした。辛くなかったわけではないけれど

楽しんでトレーニングできました』と嬉しいお声をいただきました☆

 

ダイエットと言っても当ジムのplatinumは

【食べて落とす】というプログラムですので

ストレスなく体重を落としていただけたと思います。

プラチナムコースにご興味のおありの方は

無料カウンセリングにお気軽にお問合せ下さい!

☎0465-24-7788

✉info@ambio.jp

一緒に楽しくトレーニングしましょう(💛≧∀≦)ノ

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こんにちは照れ

いつもアンビオをご利用頂き ありがとうございます

 

 

最近 とくに甘いものが止まらない・・・カップケーキ

食欲旺盛で炭水化物をやたらと食べてしまう・・・カレーラーメン

 

 

そうなると気になるのは【糖質】

ダイエットをしている人は 特に摂り過ぎが気になるところですが

 

 

糖質の摂り過ぎはダイエットだけでなく

午後の活動にも影響を及ぼしてしまうかも!?

 

 

最近 食後にやたらと眠くなるzzz

そんな状態に陥っている方 いますよね(ワタクシモ タマニ ソウデスガ)

20160516眠気

 

食後に眠気に襲われるのは

「血液が消化器官に集まるため 脳の血流が低下するため」

と言われます

 

 

でも その眠気が極端な場合には

炭水化物(糖質)を摂り過ぎているのかもしれません!

20160516糖質

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖質を摂り過ぎると 上がり過ぎた血糖値をコントロールするホルモン

『インシュリン』が分泌されます

 

インシュリンが分泌されると血糖値は下がりますが

同時に脳の活動に必要な「ブドウ糖」の供給量が低下するため

眠気に襲われてしまうことに。。。

 

 

食後すぐに眠気に襲われるという人は

この状態に陥っている可能性がです!!

 

 

 

思い当たる方は

炭水化物(糖質)の量を 少し調整してみてはいかがでしょうかはてなマーク

 

 

気づいたらちょっと痩せていたゲラゲラアップ という

嬉しい結果がついてくるかも音譜

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788