カテゴリー

こんにちは!
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

調味料のオリーブオイルの効果を皆さまご存知ですか?

オリーブオイルの効果は、、

・コレステロールの低下作用
・抗酸化作用
・ダイエット効果
・整腸作用
・美肌効果

以上があります!!

オリーブオイルは、
お料理以外にも、スキンケア用品やサプリにも用いられています(^_-)-☆

オリーブオイルも脂なので、
摂りすぎには注意してくださいね(*’ω’*)

カテゴリー

こんばんは!
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます☆☆☆

今日は私の大好きなトマトについて書きたいと思います(´っ・ω・)っ❤

これからじわじわと涼しくなり、夏野菜トマトがたくさん採れる季節になりますね!!

トマトはビタミンC.E.Kが特に豊富。
活性酸素を消す肌荒れ防止効果のあるリコピンがたっぷり(∩´∀`)∩

で!す!が!!

身体を冷やしてしまいます・・・。

しかーーーし!!!

焼きトマトにすることで一気にダイエッターの味方に!!!

calorie_011

脂肪吸収のを妨げる酵素が含まれているトマト、
加熱することで身体も温めると同時にリコピンの濃度2~3倍にUPするのです(*‘ω‘ *)ステキ

やり方やとっても簡単!!

用意するものは普通サイズのトマト!!これをカットしてオーブンやフライパン、トースターで加熱するだけ!!

参考にしてみてはいかがでしょうか???

明日は日曜日なので
最終退館時間は19:30!トレーニング室の利用は19:00
です!!!

宜しくお願い致します(>_<)

カテゴリー

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

皆さま!

ヨガは「痩せる」イメージがあると思います、、、

 

が!!

 

ヨガをすることで、

その人に一番いいスタイルを作ってくれるのが「ヨガ」の効果なんです!!

 

ヨガは、朝の時間に取り入れるのが効果的です☀

 

その理由として、

 

『自律神経が整い、頭と身体・心がすっきり目覚める』

すっきり目覚めるように、様々な筋肉をバランスよく使うため心身ともに整えることができ、

コンディションのいい状態で1日をスタートすることができます!

 

『ダイエット』

ヨガで身体を伸ばすことで、血液循環が良くなり代謝が上がるため

効率良く脂肪を燃焼させシェイプアップする効果があるのです!

 

 

体重の数字を気にするのも大事ですが、

見た目の引き締まりもとても大事ですよ♪

 

ambioでは、

ヨガの教室をご用意しております(^_-)-☆

 

詳しくは、スケジュールをご確認ください(^^)/

スケジュール

カテゴリー

こんにちは!

 

だいぶ暖かくなり 服装ワンピースも薄着になりつつありますね!

 

 

 

 

お正月が明けて ちょっと体型が気になり。。。

 

春になると薄着になりはじめ 再び体型が気になりだしますよねしょぼん

 

 

 

 

書店に並ぶ各誌も

 

やはりダイエットに関わる特集が多いです

雑誌ターザン

 

 

 

 

 

 

 

 

雑誌anan

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな私も これらの雑誌を見て

焦っている今日この頃汗

 

 

 

 

運動すると 「気分がスッキリ」 「他の事にもヤル気になる」

こういう気持ちを感じることありますよね

 

 

これ 気のせいではないんです!

 

 

カナダのクイーンズ大学のアダム ヒーナン氏(臨床心理学)によると、「運動することで、物の見方や感じ方が前向きになり、楽観的になれる」という実験結果が出ているそうです。

 

ヒーナン氏は、

「物の見方や感じ方は、心理状態に大きく左右されます。

不安を抱えている人は脅威を敏感に感じとり、世界をより危険なものと認識してしまう傾向があります。運動にはストレスを解消し、不安感を取り除く効果があります」

と述べています。

 

 

 

 

 

4月に入り 職場環境や学校などの生活環境の変化で

ストレスを感じ始めている方も多いですダウン

ストレスを感じる人

 

 

 

 

 

 

 

 

軽く身体を動かすだけでも効果はありますので

ぜひ試してみて下さい音譜

 

 

ambioは 無料体験いつでも歓迎ですニコニコ

カテゴリー

九州地方の大地震により被災された方々にお見舞い申し上げます。

 

 

こんばんは!

はるなです(^ω^)

 

今日はコルチゾールについて書きたいと思います!!!

皆さま‼‼コルチゾールご存知ですか??

・・・私も会長から教えていただくまで知りませんでした(´・ω・`)

 

コルチゾールとは頭賢皮質から分泌されるストレスホルモンのことです。

慢性的なストレス反応を引き起こします。

fukujin9-1

 

 

 

 

 

そ!し!て!

辛い無理のある食事制限、きつい運動の継続により次第に精神的ストレスと共に分泌量が増えるのです。

 

免疫力を弱め、高血糖値、筋力減少、骨の形成の減少、コラーゲン低下

身体にとって、ダイエットにとって負の連鎖ですね(>_<)

 

ストレスに対する作用としてコルチゾールが増えるのはもちろんです。

そこで大切なのが

コルチゾールの働きを乱さないように規則正しい生活(寝不足厳禁)を心がけていくことです!!!

正しい知識をつけて ダイエットを頑張っていきましょう!!❤

 

明日も通常通り営業しております!!

明後日水曜日は第三水曜日なので、定休日です。

宜しくお願いします(*^_^*)

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788