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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

 
3.11(東日本大震災)から5年が経ちました。
ambioでもスタッフ、会員様全員で黙祷を致しました。
 
あの日を決して忘れることなく祈り、日々を過ごしましょう。

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

暖かくなったり寒くなったり体調を悪くしないようにお気を付けください!!

 

 

ambioにはタニタの体組成計が設置されています(^_-)-☆

体組成計は、筋肉、脂肪、骨など体を構成する組織のことをいいます。

その【体組成】を推定して示すのが【体組成計】です。

 

朝倉、以前体組成計で自分の体を計ってみました、、

 

すると!……

 

 

筋肉量の評価が9段階(-4~+4)なのですが、

全体的に低かったのですが、驚いたのが。。。

 

体幹部がマイナス4でした…。

 

体幹筋力は寝ている間の消費カロリーまで一段とアップするので脂肪がつきにくくなりやすい体になります!

 

なので私自身も体幹を鍛えていこうと改めて感じました!!

 

是非皆さんもご自身の体を計ると運動やダイエットのきっかけになると思います(^_-)-☆

 

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kyou

 

 

 

 

 

 

 

今日のピラティスの画像です(*‘ω‘ *)

ピラティスも、インナーマッスルが鍛えられて綺麗な筋肉がつけれるので

是非ご参加下さい☺🌼

 

 

 

 

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こんにちわ!

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

 

少し遅れてしまいましたが、3月のキャンペーン情報です☆

 

 

0309

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃじゃーーーーんっ!!

3月は入会金無料になりますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

入会手続きの際にかかる

 

男性  7300円

女性  7300円

シニア 3500円

学生  5200円

キッズ 3500円

 

こちらの入会金がかかりません!!!!

とってもお得ですネ♡♡

 

この機会に、是非入会してみては!!?

 

 

ambioは小田原駅徒歩1分です☆

 

無料体験もできますので、一度足を運んでみてください(*’ω’*)

 

 

 

 

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明日、3月10日の教室スケジュールは

 

 

11:00~11:20 ソフト体幹トレーニング(初心者向け)

14:00~15:00 ピラティス

 

になっております(。◕ˇдˇ​◕。)/

 

ピラティスは予約制となっておりますが、

明日は人数に空きがあるので飛び入り参加OKです♪

 

 

是非お待ちしております!!

 

 

 

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こんばんはお月様

 

本日のアンビオの教室は

 

朝のアルファビクスから始まり

 

夕方過ぎには初心者向けのシャドーボクシング

 

 

そして今

 

脂肪燃焼サーキットを行っております

 

 

 

 

 

皆さんは ご自分の年齢や活動量だと

 

どの位のカロリーを摂取すればよいのか

 

調べたことはありますかはてなマーク

 

 

 

 

立ち仕事や営業職の方で

 

20代の男性は2550㎉   女性は2000㎉

30代の男性は2500㎉   女性は2000㎉

40代の男性は2400㎉   女性は1950㎉

摂取カロリー

 

 

 

 

 

 

ただ 摂取カロリーにだけ注意しても

 

必要な栄養素をバランスよく摂れているかが重要ですビックリマーク

 

 

 

 

カロリーに注意しながら

 

タンパク質やビタミンなど身体に重要な栄養素を

 

しっかりと摂れる食事を心がけましょう音譜

食事

 

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こんばんわ!

はるなです♪♪

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

今日は雨が降り気温も高くジメジメとしていましたね(=ω=)

明日は晴れてほしいですね・・・。

 

 

先月22日に小田原市内の足柄台中学校にて、卒業を目の前に控えた中学三年生に向けて講演がありました!!!

 

講演内容は「夢を実現させるための行動」だそうです☆★☆

 

 

元東洋太平洋フェザー級王者の会長から夢に向かって進もうとしている中学生に向けて心に響く熱いメッセージが送られたのではないかと思います!!

夢に向かって頑張っている人って素敵ですよね。。♡

 

DSC01747

 

 

 

 

 

 

講演の冒頭では西尾さんと会長のミット打ちや、生徒とのミット打ちもありました。

実際に体験することが一番だと会長は話していました!!!

 

DSC01768

 

 

 

 

 

 

足柄台中学校三年生の皆様ありがとうございました♡♡

タウンニュース足柄版no.1673  2016年2月27日号にも載ってます!

✔チェックしてみてください~~☆

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788