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こんばんは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

昨日、脂肪燃焼サーキットに参加された会員S様(*’ω’*)

なっなんと!!!

3.5キロも体重が落ちていたそうです(。◕ˇдˇ​◕。)/

驚きの数字ですね(゚Д゚;)

 

次回の脂肪燃焼サーキットは

2月14日 17:00~17:30です!

ご予約はお早めにスタッフまで(^_-)-☆

 

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いつもambioをご利用いただきありがとうございます!

女性会員様のMちゃんとYさんのバランスボールの様子です★

最初は乗れなかったり、手が付いたりしていましたが...

今じゃこんなに乗れるようになったんです(*’ω’*)

 

 

まやちゃんさやかさん

 

 

 

 

 

 

 

すごいですよね!!!

 

 

バランスボールにはこんな効果があります☆

①歪み解消

体幹部だけではなく普段使わない小さな筋群を使用します

②脂肪燃焼効果

普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます。

③腰痛軽減

バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い

知らず知らずのうちに腹筋を鍛え腰痛を緩和してくれます

 

手軽に皆できるのでみなさんもぜひ一度バランスボールやってみてください☆

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

インフルエンザが流行しているので、

手洗いうがいを欠かさずにするよう心がけましょう!!

 

本日は、~~しながらできる

『ながら筋トレ』をご紹介致します(^_-)-☆

 

電車通勤中でできる『ながら筋トレ』

こちらの筋トレは、ふくらはぎに効く筋トレです!!

①背筋を伸ばして電車のつり革につかまります。
②かかとをつけて足を直角に交差させ、バランスをとりながらつま先立ちをします。

③その後、ゆっくりと下ろします。

 

これを繰り返し行います。

上下に繰り返すことによってふくらはぎの運動になります!

 

次は、腹筋に効く『ながら筋トレ』です。

こちらはとっても簡単です!

 

 

腹筋

 

 

 

 

 

 

①腹筋を意識しながら、ゆっくり息を口から5秒かけて吐きます。

②そのあと5秒かけて、鼻から吸います。

腹式呼吸はとても腹筋効くのです!

 

 

簡単ですので是非、お試しください!!

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

昨日は、黒木優子さんによる

技術向上ボクシング教室が開かれました☺♬

 

教室に参加していた方々、

一人一人に指導をしてくださったり

お手本となってミットを打って下さいました(´・ω・`)

 

YR

 

 

 

 

 

 

 

 

 

R君はボクシングを初めてやったので始めは緊張していましたが、

「楽しかった!またやりたい!」と言って下さいました☺

 

KY

 

 

 

 

 

 

 

会長と優子さんです!

女性なのに迫力がありました!!

 

会員様も「いい機会になった♬」と喜んでくださいました!

 

優子さん、遠い中有難うございました(#^^#)

 

 

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こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

明日、
女子、現チャンピオンの黒木優子さんがアンビオに、
いらっしゃいます!!

明日は、黒木優子さんによる
特別ボクシング教室も開かれます(^_-)-☆

 

明日の19:40~20:00の技術ボクシング教室の
お時間を変更致しまして、
18:00~18:20に教室を行います。

なかなか無い機会ですので
是非、皆様のご参加をお待ちしております(^_-)-☆

th

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788