フィットネスやダイエットなら小田原駅徒歩1分にあるボクシング＆フィットネスジムのアンビオへ

 

 

 

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます

こんにちは！

お久しぶりのさららです★☆

 

 

 

 

昨日は30分間の脂肪燃焼サーキットを行いました～！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プログラムは

①逆腕立て伏せ

②もも上げ

③スクワット

④ミット打ち連打

⑤腹筋

⑥エア縄跳び

 

の、6種類を30秒ずつローテーションしていきます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正直キツイです！！！(笑)

 

でもこのプログラムをこなしたあとの達成感は 参加した人にしか分かりません！

 

 

 

３月は

８日１９時～

１３日１７時～

２１日１８時～

２７日１７時～

 

を予定しております！

 

 

 

 

人数限定の予約制となっておりますので

興味がある方は是非！ご予約、ご参加お待ちしております！！！

 

 

 

 

 

こんにちわ(^^)/

 

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

 

 

今日は朝からヨガの教室がありました☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガは、照明・音楽・アロマなど心身ともにリラックスできるように

セッティングされているのでとても人気なのです(＾◇＾)

 

 

朝から運動すると一日の活力になりますよね♬

 

 

 

 

そして今日は19:40～体幹トレーニングがあります！

 

参加してみてはいかがですか！！？

お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

こんばんは！

 

ブログをご覧いただいている皆様、少しお時間が空いてしまって申し訳ございません

 

 

今朝は雪がチラついたところもあり

 

ambioは　午前中　静かめのスタート

 

 

 

 

しかし、夜7時近くになってくると

 

多くの学生様、社会人の皆様が

 

汗を流しにご来館

 

 

 

 

 

 

 

 

会長の松田　トレーナーの西尾も　フル回転でミットを持っています

 

 

 

 

気温が低くなると　なかなか家から出たくない。。。

 

そんな気持ちがムクムクと沸き起こり

 

コタツの誘惑と葛藤

 

 

 

そんな方も多いのでは⁈

 

 

 

 

3月の教室スケジュールも決まり

 

ご予約を続々と頂いております

 

 

 

 

脂肪燃焼サーキットのように　一気に効果が出る教室もあれば

 

ヨガや体幹トレーニングのように　ジワジワと効果が出る教室もあり

 

皆様の体力や　体調に合わせて　ご参加いただけます

 

 

 

 

ホームページに　３月のスケジュールがございますので

 

ぜひご確認くださいませ

 

http://ambio.jp/schedule/index.shtml

 

 

 

 

無料体験も　随時受付中です

 

皆様のお越しを　楽しみにお待ちしております

こんにちは！

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

自分自身の【適正体重】と【BMI】をご存知ですか？

 

適正体重とは、健康的な体重のことです。

計算法としては、

適正体重＝身長（ｍ）×身長（M）×22

 

BMIとは、肥満度を知るための数値です。

計算法としては、

BMI=体重（Kｇ）÷【身長（ｍ）×身長（ｍ）】です。

 

18.5以下…痩せすぎ

18.5～25…標準

25～30…肥満レベル1

30～35…肥満レベル2

35～40…肥満レベル3

40以上…肥満レベル4

 

となります。

 

あくまで数字ですが、

参考になると思いますのでゆっくり少しづつ運動をしましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんわ(^^)/

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

今日は朝からポカポカで過ごしやすいお天気でしたね！

 

 

さてさて、ambioのエントランスに

 

「ボクシングマガジン」

＆

「ボクシングビート」

 

の最新号が届きました(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前ambioに遊びに来てくれた

 

山中慎介選手、内山高志選手の特集が組まれています！

 

運動の合間の休憩時などにご覧になってみてください(>_<)

 

 

 

明日、2月19日の教室は

 

10:30～11:30　ヨガ

19:40～20:00　技術向上ボクシング教室

 

となっています。

 

ヨガは予約制となっていますが

明日は空きがあるので飛び入り参加OKです♡

 

 

ご参加お待ちしております！！