いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます
こんにちは！
お久しぶりのさららです★☆
昨日は30分間の脂肪燃焼サーキットを行いました～！
プログラムは
①逆腕立て伏せ
②もも上げ
③スクワット
④ミット打ち連打
⑤腹筋
⑥エア縄跳び
の、6種類を30秒ずつローテーションしていきます！
正直キツイです！！！(笑)
でもこのプログラムをこなしたあとの達成感は 参加した人にしか分かりません！
３月は
８日１９時～
１３日１７時～
２１日１８時～
２７日１７時～
を予定しております！
人数限定の予約制となっておりますので
興味がある方は是非！ご予約、ご参加お待ちしております！！！
こんにちわ(^^)/
いつもambioのご利用ありがとうございます。
今日は朝からヨガの教室がありました☆
ヨガは、照明・音楽・アロマなど心身ともにリラックスできるように
セッティングされているのでとても人気なのです(＾◇＾)
朝から運動すると一日の活力になりますよね♬
そして今日は19:40～体幹トレーニングがあります！
参加してみてはいかがですか！！？
お待ちしております。
こんばんは！
ブログをご覧いただいている皆様、少しお時間が空いてしまって申し訳ございません
今朝は雪が
チラついたところもあり
ambioは 午前中 静かめのスタート
しかし、夜7時近くになってくると
多くの学生様、社会人の皆様が
汗を流しにご来館
会長の松田 トレーナーの西尾も フル回転でミットを持っています
気温が低くなると なかなか家から出たくない。。。
そんな気持ちがムクムクと沸き起こり
コタツの誘惑と葛藤
そんな方も多いのでは⁈
3月の教室スケジュールも決まり
ご予約を続々と頂いております
脂肪燃焼サーキットのように 一気に効果が出る教室もあれば
ヨガや体幹トレーニングのように ジワジワと効果が出る教室もあり
皆様の体力や 体調に合わせて ご参加いただけます
ホームページに ３月のスケジュールがございますので
ぜひご確認くださいませ
http://ambio.jp/schedule/index.shtml
無料体験も 随時受付中です
皆様のお越しを 楽しみにお待ちしております
こんにちは！
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。
自分自身の【適正体重】と【BMI】をご存知ですか？
適正体重とは、健康的な体重のことです。
計算法としては、
適正体重＝身長（ｍ）×身長（M）×22
BMIとは、肥満度を知るための数値です。
計算法としては、
BMI=体重（Kｇ）÷【身長（ｍ）×身長（ｍ）】です。
18.5以下…痩せすぎ
18.5～25…標準
25～30…肥満レベル1
30～35…肥満レベル2
35～40…肥満レベル3
40以上…肥満レベル4
となります。
あくまで数字ですが、
参考になると思いますのでゆっくり少しづつ運動をしましょう♪
こんばんわ(^^)/
いつもambioのご利用ありがとうございます。
今日は朝からポカポカで過ごしやすいお天気でしたね！
さてさて、ambioのエントランスに
「ボクシングマガジン」
＆
「ボクシングビート」
の最新号が届きました(｡◕ˇдˇ◕｡)/
以前ambioに遊びに来てくれた
山中慎介選手、内山高志選手の特集が組まれています！
運動の合間の休憩時などにご覧になってみてください(>_<)
明日、2月19日の教室は
10:30～11:30 ヨガ
19:40～20:00 技術向上ボクシング教室
となっています。
ヨガは予約制となっていますが
明日は空きがあるので飛び入り参加OKです♡
ご参加お待ちしております！！
ボクシング＆フィットネスジム アンビオ
〒250-0011小田原市栄町1-2-1 駅前ビル5階･4階
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FAX.0465-24-7799
どんな事でもお気軽にお問合せください
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[ 最終退館は21:45まで ]
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