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いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます

こんにちは!

お久しぶりのさららです★☆

 

 

 

 

昨日は30分間の脂肪燃焼サーキットを行いました~!

 

 

 

サーキット1

 

 

 

 

 

 

 

 

プログラムは

①逆腕立て伏せ

②もも上げ

③スクワット

④ミット打ち連打

⑤腹筋

⑥エア縄跳び

 

の、6種類を30秒ずつローテーションしていきます!

 

 

サーキット2

 

 

 

 

 

 

 

 

正直キツイです!!!(笑)

 

でもこのプログラムをこなしたあとの達成感は 参加した人にしか分かりません!

 

 

 

3月は

8日19時~

13日17時~

21日18時~

27日17時~

 

を予定しております!

 

 

 

 

人数限定の予約制となっておりますので

興味がある方は是非!ご予約、ご参加お待ちしております!!!

 

 

 

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こんにちわ(^^)/

 

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

 

 

今日は朝からヨガの教室がありました☆

 

 

 

ヨガ0226②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガは、照明・音楽・アロマなど心身ともにリラックスできるように

セッティングされているのでとても人気なのです(^◇^)

 

 

朝から運動すると一日の活力になりますよね♬

 

 

 

 

そして今日は19:40~体幹トレーニングがあります!

 

参加してみてはいかがですか!!?

お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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こんばんは!

 

ブログをご覧いただいている皆様、少しお時間が空いてしまって申し訳ございませんしょぼん

 

 

今朝は雪が雪チラついたところもあり

 

ambioは 午前中 静かめのスタートお茶

 

 

 

 

しかし、夜7時近くになってくると

 

多くの学生様、社会人の皆様が

 

汗を流しにご来館!!

 

20160225

 

 

 

 

 

 

 

会長の松田 トレーナーの西尾も フル回転でミットを持っていますあせる

 

 

 

 

気温が低くなると なかなか家から出たくない。。。

 

そんな気持ちがムクムクと沸き起こり

 

コタツの誘惑と葛藤叫び

 

 

 

そんな方も多いのでは⁈

 

 

 

 

3月の教室スケジュールも決まり

 

ご予約を続々と頂いております

 

 

 

 

脂肪燃焼サーキットのように 一気に効果が出る教室もあれば

 

ヨガや体幹トレーニングのように ジワジワと効果が出る教室もあり

 

皆様の体力や 体調に合わせて ご参加いただけます

 

 

 

 

ホームページに 3月のスケジュールがございますので

 

ぜひご確認くださいませ

 

http://ambio.jp/schedule/index.shtml

 

 

 

 

無料体験も 随時受付中です音譜

 

皆様のお越しを 楽しみにお待ちしておりますニコニコ

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こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

自分自身の【適正体重】と【BMI】をご存知ですか?

 

適正体重とは、健康的な体重のことです。

計算法としては、

適正体重=身長(m)×身長(M)×22

 

BMIとは、肥満度を知るための数値です。

計算法としては、

BMI=体重(Kg)÷【身長(m)×身長(m)】です。

 

18.5以下…痩せすぎ

18.5~25…標準

25~30…肥満レベル1

30~35…肥満レベル2

35~40…肥満レベル3

40以上…肥満レベル4

 

となります。

 

あくまで数字ですが、

参考になると思いますのでゆっくり少しづつ運動をしましょう♪

 

 

 

 

 

 

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こんばんわ(^^)/

いつもambioのご利用ありがとうございます。

 

今日は朝からポカポカで過ごしやすいお天気でしたね!

 

 

さてさて、ambioのエントランスに

 

「ボクシングマガジン」

「ボクシングビート」

 

の最新号が届きました(。◕ˇдˇ​◕。)/

 

 

0218

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前ambioに遊びに来てくれた

 

山中慎介選手、内山高志選手の特集が組まれています!

 

運動の合間の休憩時などにご覧になってみてください(>_<)

 

 

 

明日、2月19日の教室は

 

10:30~11:30 ヨガ

19:40~20:00 技術向上ボクシング教室

 

となっています。

 

ヨガは予約制となっていますが

明日は空きがあるので飛び入り参加OKです♡

 

 

ご参加お待ちしております!!

 

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788