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こんばんは!
ブログをご覧いただいている皆様、少しお時間が空いてしまって申し訳ございません
今朝は雪がチラついたところもあり
ambioは 午前中 静かめのスタート
しかし、夜7時近くになってくると
多くの学生様、社会人の皆様が
汗を流しにご来館
会長の松田 トレーナーの西尾も フル回転でミットを持っています
気温が低くなると なかなか家から出たくない。。。
そんな気持ちがムクムクと沸き起こり
コタツの誘惑と葛藤
そんな方も多いのでは⁈
3月の教室スケジュールも決まり
ご予約を続々と頂いております
脂肪燃焼サーキットのように 一気に効果が出る教室もあれば
ヨガや体幹トレーニングのように ジワジワと効果が出る教室もあり
皆様の体力や 体調に合わせて ご参加いただけます
ホームページに 3月のスケジュールがございますので
ぜひご確認くださいませ
http://ambio.jp/schedule/index.shtml
無料体験も 随時受付中です
皆様のお越しを 楽しみにお待ちしております
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こんにちは!
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。
自分自身の【適正体重】と【BMI】をご存知ですか?
適正体重とは、健康的な体重のことです。
計算法としては、
適正体重=身長(m)×身長(M)×22
BMIとは、肥満度を知るための数値です。
計算法としては、
BMI=体重(Kg)÷【身長(m)×身長(m)】です。
18.5以下…痩せすぎ
18.5~25…標準
25~30…肥満レベル1
30~35…肥満レベル2
35~40…肥満レベル3
40以上…肥満レベル4
となります。
あくまで数字ですが、
参考になると思いますのでゆっくり少しづつ運動をしましょう♪
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こんばんわ(^^)/
いつもambioのご利用ありがとうございます。
今日は朝からポカポカで過ごしやすいお天気でしたね!
さてさて、ambioのエントランスに
「ボクシングマガジン」
&
「ボクシングビート」
の最新号が届きました(。◕ˇдˇ◕。)/
以前ambioに遊びに来てくれた
山中慎介選手、内山高志選手の特集が組まれています!
運動の合間の休憩時などにご覧になってみてください(>_<)
明日、2月19日の教室は
10:30~11:30 ヨガ
19:40~20:00 技術向上ボクシング教室
となっています。
ヨガは予約制となっていますが
明日は空きがあるので飛び入り参加OKです♡
ご参加お待ちしております!!