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こんばんわ!
只今、ambioでは来館されていた男性会員様数名が
来年から始まるプログラム
「脂肪燃焼サーキット」を先行実施していました!!
激しい運動ですので、十数分やっただけでしたが
皆さまヘロヘロになっていました・・・(>_<)
このプログラムは、来年2月からスタート予定です!
皆さま、楽しみにしていてください(^o^)☆★
そして、もう一つお知らせがございます!
FMヨコハマの
「E-ne! ~good for you~」という番組、
レポーターの穂積ユタカさんが、
来年、1月18日(月)
ambioにいらっしゃいます!!
どなたでも観に来て頂けます!!
このような機会は、
なかなかないと思うので
是非ambioにみなさんお越しください(^o^)丿
詳しい時間は決まり次第、お知らせいたします!
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こんにちは!
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。
クリスマスも終わり、
年がもう少しで変わりますね(^_-)-☆
お正月になり、
おせち料理も食べたくなる時期ですね。。♡
おせちはとてもおいしいのですが、
気になるカロリーを調べてみました(>_<)
・ 煮しめ 1人前 314Kcal
・ ぶり照焼き 1人前 211Kcal
・ 栗きんとん 栗2粒分(約80g)170kcal
・ 牛肉ごぼう巻き 1人前 153Kcal
・ 伊達巻き 1切れ 65Kcal
・ 黒豆 1人前(約20g) 57kcal
・ 昆布巻き 1切れ 44Kcal
・ 酢れんこん (約100g) 40Kcal
・ 紅白なます 1盛り 30Kcal
・ 田作り 1盛り 29Kcal
・ 海老の照焼き 1尾 29Kcal
・ 酢ハス 1盛 23Kcal
・ 菊花かぶら 1個 22Kcal
・ かまぼこ 1切れ 14Kcal
・ かずのこ 1切れ 16Kcal
この様な数字でした!
(http://microdiet.net/diet/000140.html)
大好きな大好きな栗きんとん2粒で211カロリー・・・
注意しながら食べましょうね!!
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こんばんわ!!
Merry Xmas*★
今年のクリスマスは例年に比べて温暖ですね(・ω・)?
夜はぽつぽつ雨が降ったり止んだり。。。
今日もたくさんの会員様がambioで汗を流していかれました!!
そ し て
会員のN様からambioにクリスマスプレゼントをいただきました~~♪♪
パウンドケーキです♪
洋酒につけたドライフルーツ入りです♥♥
お洒落♥
ありがとうございます!!
美味しくいただきました~~(^3^)
今年も残りわずかですがやり残したことはありませんか??
学生は冬休みに、、、社会人の方々はもう少しで仕事納めですね♪
忘年会も多く楽しい時期ですよね♪
・・・食べ過ぎ飲みすぎ要注意ですよ!笑
ambioは年内28日まで元気に開館してます!!
駅前徒歩一分!!!
お待ちしてます~~(//v//)♡