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適正体重&BMI

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

自分自身の【適正体重】と【BMI】をご存知ですか?

 

適正体重とは、健康的な体重のことです。

計算法としては、

適正体重=身長(m)×身長(M)×22

 

BMIとは、肥満度を知るための数値です。

計算法としては、

BMI=体重(Kg)÷【身長(m)×身長(m)】です。

 

18.5以下…痩せすぎ

18.5~25…標準

25~30…肥満レベル1

30~35…肥満レベル2

35~40…肥満レベル3

40以上…肥満レベル4

 

となります。

 

あくまで数字ですが、

参考になると思いますのでゆっくり少しづつ運動をしましょう♪

 

 

 

 

 

 

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