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NEW!トランポリン

こんにちは☆

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!
はるなです(=^ω^=)


あっというまに4月ですね。。。🌸

城址公園の桜が満開になることが楽しみです✨


さて
3月後半からambioにはいくつかの新しいトレーニング器具が続々と届いております!!

なんと本日も新器具が!!!

「トランポリン」です!🐶
西尾トレーナーから頂きました♫~♫
20160521_093406








ありがとうございます♡


トランポリンは脂肪燃焼だけでなく身体中の筋肉を刺激することができます。
その消費カロリーの効果は
なんと脅威のトランポリン5分で
およそ50kcalを消費できます!!

トレーニング方法の例として・・・

1ジャンプごとに左右に足の開閉をする
2腰を左右に捻りながらジャンプする
足を前後に踏み出しながらジャンプ
数回ごとに45度ずつ回転する
5数回に一度、スクワットをする
6片足ずつ、ケンケンをする
どれもひとつひとつの動きはやさしく
激しい動きは必要としません!
運動が苦手な人でも
十分に実践できると思います☆



サーキット形式の練習でも取り入れられますね!
楽しくハードなトレーニングが可能になります(^▽^)笑

 

 

今日のひとこと(・ω・)。○〇

DSC_0329

 

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