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3分

こんにちは!マリです(♡≧∀≦)ノ
いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます♬

寒暖の差が激しいですが、皆様お変わりありませんか?

今日は【3分立つだけ燃焼】のご紹介です(^^)/

ゆがんだ体は痩せにくいってご存知でしょうか?
体がゆがんでいるとインナーマッスルへの刺激が少なく
基礎代謝が低下して痩せにくい体になってしまうんです(>_<)
そんな体をまっすぐにして、痩せやすい体をつくるための方法をお伝えします☆

①平らな壁に背中をつけて、まっすぐに立ちます。
②つま先は、拳2つ分くらい開いて【かかと・お尻・肩甲骨・後頭部】この4点が
しっかり壁につくようにして下さい。
③肩を後ろに引き、お腹とお尻にギュッと力を入れます。
④その状態のまま、3分間立つだけです。

慣れるまでは辛いかもしれませんが頑張って続けてみましょう♪
私も最近始めたばかりです( *´艸`)

明日は定休日なので、お間違えのないように☆

本日のひと言

 

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