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風邪対策

こんにちは!

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

今日はなんだかどんよりしたお天気ですね( ̄▽ ̄)

朝晩気温がグッとさがり、湿度も下がり始めるこの時期は

風邪をひきやすい時期でもあります。

 

風邪の原因の80%~90%がウイルスによるものとされていて、

その種類はなんと200種類以上と言われています(;゚Д゚)

たくさん存在するウイルスに感染しないように普段から気を付けることは、

 

①手洗・うがいをこまめに行う←これは本当に大切☝

 

②加湿器の利用、マスク着用で乾燥を防ぐ←ウイルスは湿度が高いところでは

活動が鈍ります!

 

③適度な運動←ambioで楽しく運動しましょう☺

 

④バランスの良い食事←風邪予防に最適な食材など、また紹介していきますね!

 

⑤質の良い充分な睡眠←③④⑤は体の免疫力を高め、風邪に限らず様々な病気に対する抵抗力が

つきます。

 

今のうちからしっかり風邪を予防して、平成最後の冬を元気に乗り切りましょう!☺

 

今日のひと言!

 

明日のあなたを幸せにできるのは 今日のあなたしかいない🍀

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788