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陽射しから身体を守りましょう

こんにちは!

いつもアンビオをご利用頂き 誠にありがとうございます

 

 

陽射しが強くなってきましたね☀

日々 紫外線を浴びていると気になるのが

【シミ】や【しわ】Σ( ̄ロ ̄lll)

 

紫外線は 浴びてからメラニンが定着してしまうまでに

3日以上かかります

 

 

なぁ~んだ 時間がかかるのね

そこのアナタ 油断は厳禁です!!

 

この定着する前のケアが重要なんです

日焼け

 

 

 

 

 

日焼けは 【やけど】と同じなので

肌を冷やしてから 化粧水で保湿

クリームで保湿した水分を保護するのがオススメです☆

 

また 食べ物でもオススメの対策があります!

摂るべき栄養素

ビタミンA(β-カロテン):かぼちゃ、ニンジン、トマトなど

抗酸化作用で活性酸素を抑制

ビタミンC:いちご、ブロッコリー、ピーマンなど

シミ、そばかす、くすみの抑制

ビタミンE:ゴマ、大豆、アボカドなど

血流を良くし、新陳代謝を促します

リコピン:トマト、スイカ、グレープフルーツなど

日光に対する耐性をアップします

※トマトに含まれるリコピンは加熱すると含有量が増えます

 

 

💀気を付けるべきもの

アルコール

アルコールを分解するために水分を必要とするので

体内の水分が余計に不足してしまう

また、血流を促進して日焼けの炎症を促してしまうので

炎天下でのアルコール摂取も気を付けましょう

ソラレン

主にオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類に含まれている光毒性物質

紫外線の感受性をよくして 紫外線を吸収しやすくしてしまいます

他にもきゅうりやセロリ、レモンなどにも含まれているので

陽射しを浴びる前に摂るのはオススメしません

 

 

目からも紫外線は吸収されてしまうので

サングラスや日傘や帽子などで

陽射しから身体を守りましょう!

 

また 身体の中も水分不足になっているので

適切な水分補給も忘れずに

水分

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788