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運動と美肌🍀

皆さんこんにちは!

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂いてありがとうございます💗

今日は皆さんに、運動の美肌効果についてご紹介します!

【新陳代謝とターンオーバー】

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人間の細胞は、一定の周期で新しいものに生まれ変わります。これを新陳代謝と呼び、その中でもお肌の細胞が生まれ変わることを、ターンオーバーと呼びます。

日頃からあまり身体を動かす機会がないような方だと、お肌のターンオーバーの機能が低下してしまい、ツヤやハリがなくなるだけでなく、古い角質が溜まり、そこから肌トラブルを引き起こすことにもなりかねません。

また、代謝が低下することが原因で、シミや吹き出物としてお肌に出るケースもあるのです。

【運動と新陳代謝】

お肌のターンオーバーは一般的に28日周期と言われていますが、これは20代の健康な女性の場合の話です。

ターンオーバーのサイクルをあげて、常にお肌を美しく保つために、運動はとても重要な要素です。運動しているときは血流が促進され、からだの隅々まで栄養が行き渡りターンオーバーも活発に行われていくのです。

美しいお肌をつくるには、同時に成長ホルモンが必要になってきます。成長ホルモンが出るのは、よく睡眠時だけだと誤解されがちですが、適度な運動をすることでも分泌されていきます。

毎日忙しい中、激しい運動をする必要はありませんが、日頃運動不足で、お肌の調子が気になっている方は、まずは身体をリラックスさせ、血行をよくさせるストレッチなどから始めてみることがオススメです。

運動には女性に嬉しい美肌効果もあったんですね💗

もし日頃運動不足のお友達がいたら是非誘ってみて下さい😌

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是非この機会をお見逃しなく!!

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