カテゴリー
逆立ちで綺麗になる✨

こんにちは❤

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます‼

 

皆様、日常生活で逆立ちをすることってなかなかないですよね…?

私も小学生の頃のマット運動で倒立前転をしたのが最後の逆立ちのような気がします(;゚Д゚)

 

そんな逆立ちですが、普段と違う体勢がもたらしてくれる良い効果がたくさんあるそうなので、今日はご紹介したいとしたいと思います‼

 

★血液の流れがスムーズに

下に溜まりがちな血液が循環し、血行不良が解消。すると新陳代謝も活発になり、髪や肌にツヤが生まれます。肩こりやむくみ、生理痛にも効果アリ!

 

★ 便秘解消

逆立ちすることで腸が刺激され活発に動くようになります。下がりがちな腸やその他の内臓が正しい位置に戻り、あるべき場所で正常に働き始めるのです。

 

★痩せる

逆立ちすると腕や肩の筋肉を存分に使いますから筋トレと同じような効果があり、
筋トレ効果だけではなく、内臓を元に戻すという素敵なプラスアルファがダイエット効果を期待出来きます。

 

★バストアップ

腕を使って全身を支える「逆立ち」は、腕の筋肉だけではなく、上半身の筋肉を満遍なく使い、バランスを保とうとすることで、カラダの芯が鍛えられるので、引き締まったボディを手に入れ、バストアップにも繋がります!

 

まずは自分に合ったペースで無理のない範囲で始めましょう!!

初めての方は1回10秒から初めて徐々に時間を伸ばすようにしていきましょう!!

★慣れてきたら、1回1分の逆立ちを、1日2~3回

 

★朝、昼、晩の食事の前に30秒

食事前に逆立ちをすることによって、食欲を抑えられます。

 

★朝起きて30秒

朝の逆立ちは頭をスッキリさせてくれ、仕事の効率もアップ。

 

必ず安全な場所で、はじめは誰かに支えてもらうなどして行ってください!

 

私も小学生ぶりに逆立ちしてみます✨

 

今日のひと言💕

小さなことを楽しみなさい。

振り返った時に、それがとても大きく大切な思い出だったと

気付ける日のために。💌

by ロバート・ブラウルト

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788