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貧血に効く!?

 

 

 

こんにちは!!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます☆

風が強いですね。・・・(´・ω・`)

 

さて、本日は「貧血に効くこと」を書きたいと思います!

 

①食べ物

私は貧血予防と言ったらレバーというイメージがあります(笑)

 

レバー・牛もも・魚・大豆類・ホウレンソウ・小松菜などの鉄分!

あとは鉄の吸収をサポートすると言われているビタミンC!!!

例えば・・・赤や黄ピーマン・レモン・キウイフルーツ・ブロッコリー

 

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②冷やさない

湯船につかりましょう!

身体が冷えると血液循環が悪くなり冷えの原因となります。

女性は特に!!体を冷やさないように心掛けましょうね♡

 

③運動

忙しくてなかなか運動は・・・という方!!ウォーキングでもOK!

適度な運動が大事なのです!運動で代謝があがり、血液循環が良くなりますよ!

 

健康的な生活が貧血予防にも繋がりますね☆☆☆

 

明日からまた月曜日ですね!

お仕事の方、学校の方 また一週間頑張っていきましょう(´っ・ω・)っ❤*。

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788