カテゴリー
血管の老化を遅らせる!!運動の大切さ

いつもambioをご利用いただき誠にありがとうございます。

 

日本人の死亡の原因上位となる〖脳血管疾患〗〖心疾患〗ですが、なんと5人に1人が発症しているそうです。Σ(゚Д゚)

他人事…ではありませんね💦

そこで朗報!

『運動習慣』がある場合、そうでない場合に比べて加齢による『血管の老化』を抑えられる!!という研究結果をご存知ですか?しかもその進行の度合いは3分の1以下!!になるそうです。

また、遺伝的リスクをもっていても、〖習慣的に有酸素性運動を行っている場合〗は、加齢に伴う動脈硬化の増大を抑制できることも判明しています。

有酸素性運動による動脈硬化の抑制効果が最大になるのは、活発な有酸素運動を4~5日、30~60分程度行った場合です。
そしてこの効果は短期間の急性的なものではなく、毎日の積み重ねによる継続的なものであることも判明しました。少なくとも4週間、ウォーキングなどの有酸素性運動をすることで改善が期待できるそうです。

ご自身の為もそうですが、大切なご家族の為にも、いつも健康でいたいですよね。

その為には適度な運動を〖習慣化〗させることが大切です(^▽^)/

ご家族やご友人の方にもぜひ運動の大切さをお伝えして、未病に意識した生活を送りましょう。

 

ambio無料体験は随時受付しております(o^―^o)

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

強く生きるというのは

決して負けないという事ではなくて

誰のせいにもしないこと。

言い訳しないで生きるということ。

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788