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腸内環境

こんにちわ☆
いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます!!

肌荒れがひどく・・・ダイエットも全然痩せない・・・
そんな悩みをかかえているあなた!!
原因は腸にあるかもしれません。。。

腸内環境を良く保つことは身体にとって非常に大切なのです(^ω^)
理由は、腸は第二の脳と呼ばれ、腸が悪いと身体に様々な部分に影響を及ぼすからです。
食事面から改善して美しいカラダと綺麗な肌を手に入れましょう☆ミ

腸にとって良い食事とは??

納豆
大豆
キムチ
米麹の食べ物

ヨーグルト
食物繊維の多い食べ物

豆類や海藻類って意識しないとなかなか摂取は難しいですよね・・・。
でも‼‼自分自身のためにも食生活を見直してみましょう。

三食しっかりとり、適度な運動、夜更かしを避ける
規則正しい生活をこころがけることが一番ですね☆

私も腸内環境を見直したいと思います♪♪

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