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筋肉量up⤴

こんにちは!みなみです*。

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

今日はとても暖かい陽気ですね☀

明日はもっといいお天気だそうです( ˘ω˘ )

温かいと気持ちがいいですね☆

 

 

さて、本題です。。

 

(老眼)や足腰から老化を自覚するようになる五十路…

高血圧や糖尿病の発症リスクが高まる年代でもあります。

 

そんな『50代の壁』を乗り越えるためには、

 

3040代のうちから

 

【やっておきたいこと】があるのをご存知ですか?

 

それは...

 

【筋肉を鍛える】ことです!!

 

特に筋肉量が多い太ももが肝心☆

 

筋肉量は、何も運動をしていないと、なんと!年1%も低下していくと言われています。

これは結構スゴイ量なんですよ(´;ω;)

 

また、血中のブドウ糖の約8割は筋肉で処理するため、

太っていなくても、筋肉の質が低下している人は、

糖尿病を発症するリスクが高まるんです。

 

筋肉量アップで、こんなメリットあります!!!

 

  高血糖の改善

  冷え性の改善

  乾燥肌の改善

  太りにくいカラダになり、効果的なダイエットができる

  転倒を防ぎ、高齢者の寝たきりの予防

  ひざ痛の予防

 

若いうちから怠けていると、5060代でツケが出ます…( ノД`)

 

かといって、厳しい筋トレをしなくても大丈夫!

 

エレベーターをやめ、階段を使う  飼い犬の散歩など、

日常的にできる運動を心掛け、

週に3~4日ほど、軽い筋トレを行えば充分。

 

特にスクワットはおススメですよ~(^^)/Let`try!!

 

そして、先着3名様限定・・・!!!

ご入会頂いた方に。

山中慎介選手の12度目の防衛戦

サイン入りポスターを差し上げます\(^o^)/

 

yamanaka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非☆貴重なポスターゲットしてくださいね!!!!

 

 

今日のひと言。。*

 

anaa

 

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