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秋の旬✨サツマイモの美容効果🍠

こんにちは☻

いつもambioのブログをご覧頂き誠にありがとうございます💛

 

今日は旬の食材シリーズ✨

さすが食欲の秋…🍚

秋の旬の食材は美味しいものばかりですよね✨

その中でも美容効果の高い さつまいもについてお話していきます🍠

 

【美容効果① 老化防止効果】

さつま芋に含まれるビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールは

抗酸化力が強く身体を酸化させ 老化の原因とされている活性酸素の生成を

抑制してくれる働きがあります。

そのため肌の老化を抑えたりメラニンの生成を抑制し、

シミやシワを予防することができます!

【美容効果② ニキビや肌荒れの予防】

さつま芋に含まれるビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1が

肌を整えハリのある肌に導いてくれます。

ビタミンCには肌に弾力を与えてくれるコラーゲンの生成を助けてくれる効果、

紫外線によるストレスから肌を守ってくれるため

ニキビや肌荒れにも効果的です!

ビタミンEには保湿効果がありビタミンB1は皮膚や粘膜を補修する作用もあるので

肌荒れや乾燥など様々なスキントラブルに効果的です!

【美容効果③ 便秘解消効果】

さつま芋に含まれる食物繊維やヤラピンというこの2つの成分が便秘解消に

非常に効果的です!

食物繊維波長の不要な物質を体外へ排出してくれます!

ヤラピンという成分は便を柔らかくして排便を促進してくれます!

 

夏の紫外線でストレスをいっぱい感じているお肌のためにも、旬のさつまいもさつまいも🍠

を食生活に取り入れ、美肌を目指したいですね💕

 

今日のひと言🍀

 

悲しみを力に変える

欲望を慈しみに変える

怒りを知恵に変える

言葉で書くと簡単だけど

難しい内容です

こうした「負」から「正」への転換が

人生を幸せに導くのです

 

 

 

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